Ми порадимо вам, які літні фрукти почнуть ваш метаболізм.

ними

Поділитися статтею

Детоксифікуйте організм і схудніть. Літо і його плоди створені для нього. Ми порадимо вам, які найкращі, а які запустить ваш метаболізм. Адже найкращі влітку бідні.

Диня

Починається сезон динь. Диня - один із ідеальних фруктів у дієтичному меню. Незважаючи на те, що 90 відсотків - це вода, вона все ще може насичуватись і містить важливі антиоксиданти (вітамін С та бета-каротин), які допомагають розщеплювати токсичні речовини в організмі.

Абрикоси

Цей фрукт найкраще свіжий, а не сушений. Абрикоси містять вітаміни А, С і Е. Вони мають високий вміст бета-каротину, який відповідає за сяючу шкіру і міцне волосся. Калій і лікопін допомагають вашому організму формувати імунітет, і, згідно з дослідженнями США, їх споживання знижує ризик раку печінки.

Василь

Базилік додає безпомилкового аромату до кожного прийому їжі. Крім того, свіже листя базиліка наповнене залізом, що благотворно впливає на нашу шкіру. Це також допомагає при перезволоженні та набряках кінцівок.

Ананас

Він містить фермент бромелайн, який пригнічує накопичення жиру і дуже благотворно впливає на травну систему. Екстракти ананаса навіть додають у дієтичні таблетки, які діють як дієтична добавка. Регулярне вживання декількох скибочок на день принесе чудові результати. Ананас захищає вас від пігментних плям, знижує артеріальний тиск і допомагає підтримувати струнку фігуру.

Груші та сливи

В обох випадках це плід з високим вмістом клітковини. Клітковина запобігає надмірним коливанням рівня цукру в крові або уповільнює його всмоктування в кров. Завдяки їм ви не страждаєте від раптового голоду або втоми. Клітковина також корисна для травлення.

Мигдаль

Ви можете зібрати скільки завгодно, зберігаючи дієту. Ви можете їсти мигдаль у будь-який час протягом дня і приносити користь своєму організму. Вони багаті мінералами та магнієм. Вони допомагають регулювати рівень цукру в крові. Тоді вам не властиво переїдати або їсти шоколад, щоб посидіти. Вони також містять корисний білок і жменьку мигдалю щодня отримують користь від постійного зниження рівня холестерину.

Яблука

Одне яблуко на день принесе користь вашому здоров’ю і ідеально впишеться в раціон. Він також підходить для салату. Подрібніть яблуко, волоські горіхи і спробуйте кленовий сироп.

Чорний перець

Окрім хорошого смаку, він також забезпечить вас важливими речовинами, які сприяють швидшому травленню. Спеції позитивно впливають на регуляцію жирових клітин, про що свідчать останні дослідження американського університету.

Фенхель

Яку б форму ви не їли, вона приносить вам користь. Ви можете пити його в чаї, додавати в салат або скуштувати з ним суп. У ній багато вітаміну С і групи В, амінокислот і магнію. Це не тільки виводить токсини, але і покращує якість волосся.