Багато досліджень показали, що гарбузове насіння дуже ефективно для дієти.
Супроводжуючи класичну запіканку, подрібнену в шаркікані, з сиром у вершках або використовувану для смачних сопайпіл, гарбуз - одна з продуктів, яку ми найчастіше використовуємо на своїй кухні. Однак зовсім нещодавно ми почали дізнаватися про багаті властивості одного з його компонентів, які ми часто відкидаємо, і які для цієї пори року багато хто хотів би знати.
Багато досліджень показали, що гарбузове насіння дуже ефективно для дієти. Як? В основному, через концентрацію компонентів, які в ній осідають. Дієтолог Горіхи та фрукти Omni, Кетті Перес, Зверніть увагу, що ці типи продуктів приносять ряд дуже важливих переваг для здоров’я, оскільки є важливим фактором клітковини, поживних речовин, мінеральних речовин та омега-3.
Фахівець детально розповідає, що, хоча ці горіхи були пов’язані з високим вмістом калорій, "вони не засвоюються організмом повністю, до того часу, як показано, їх споживання зменшує індекс маси тіла, сприяє покращенню здоров’я серцево-судинної системи та регулює кров'яний тиск, серед багатьох інших переваг ".
Дієтолог надає п’ять характеристик, які роблять цю суперпродукт важливим доповненням до дієти:
1) Щільність: консистенція насіння дозволяє їм мати високу ситну силу, що сприяє відсутності їжі між прийомами їжі.
2) Природний спалювач жиру: кожне насіння має високий відсоток цинку, який вносить величезний внесок, щоб організм міг усунути відсоток жиру в організмі.
3) Знижує рівень холестерину: концентрація поліненасичених "хороших жирів", таких як Омега 3 та Омега 6, допомагає запобігти хронічним захворюванням та зменшити "поганий холестерин", ЛПНЩ, у крові.
4) Клітковина: великий вміст клітковини сприяє формуванню та зменшенню талії, оскільки запобігає здуттю живота, газам та покращує травлення.
5) Залізо: якщо ви доповнюєте свій раціон спортом, то гарбузове насіння є ідеальним доповненням, оскільки воно дозволяє вашому організму виробляти більше енергії та допомагає підтримувати форму.