Супутні симптоми:

Якщо ми хочемо тривалий час уникати хвороб, підтримувати свою фізичну та розумову форму, то наступні 10 мінералів нашому організму обов’язково потрібні.

може бути

Що потрібно нашому організму?

Для жирного функціонування організму нам потрібно приблизно 50-60 видів поживних речовин на день: 8-10 типів амінокислот, вуглеводів, незамінних жирних кислот, близько 15-16 вітамінів і мінералів, мікроелементів, ферментів, води, кисню.

Мінерали разом складають 4-5% нашого організму і відіграють важливу роль майже на кожній фазі метаболізму. Кожен мінерал має кілька функцій, і певна кількість потрібна для того, щоб організм працював безперебійно. Кальцій, йод, залізо, магній, фосфор і цинк необхідні організму. Для належного функціонування регуляторного механізму також потрібно 12 додаткових так званих активних елементів, фтор, калій, сірка, хлор, кобальт, хром, марганець, молібден, натрій, мідь, селен та ванадій.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Органічні таблетки цинку BioCo 60x

ТОП 10 мінералів 1-5

  • THE до цинкувін відіграє важливу роль у регенерації клітин, підтримці стійкості клітинної мембрани, в процесі загоєння ран. Він є компонентом багатьох ферментів, бере участь у регуляції ферментативних процесів в організмі, а також необхідний для нормального обміну речовин. За відсутності цинку гормональна система також не функціонує ідеально, і мало хто знає, що цей мінерал також необхідний для утворення життєздатних сперматозоїдів. Цинк має здатність детоксифікувати організм, запобігати шкідливим наслідкам навантаження важких металів. І індустрія краси особливо використовує його благотворний вплив на проблемну шкіру.
  • THE фосфорв основному компонент кісток, зубів і ДНК, а також необхідний для виробництва енергії. Друга за кількістю мінералів в організмі, 80-85% яких вбудовується в кістки, тоді як решта бере участь у функціонуванні організму, як кальцій, забезпечуючи оптимальний білок, вуглеводи, жировий обмін, синтез білка. На його поглинання негативно впливають залізо, магній та алюміній.
  • THE йодСуттєво важливий для фізичного та психічного розвитку плода, відіграє роль у регулюванні обміну речовин. Дефіцит йоду може бути ускладненням збільшення щитовидної залози, оскільки йод необхідний для виробництва двох гормонів, що виробляються щитовидною залозою.
  • THE каліювін відіграє найбільшу роль у підтримці електролітного балансу тіла, у роботі нервів та м’язів. Крім того, це необхідно для збільшення клітинної маси, тому адекватне надходження калію особливо важливо у дітей. Калій накопичується всередині клітин, лише 2% виявляється в позаклітинних просторах. Його рівень регулюється злагодженим функціонуванням організму, на нього в основному впливають гормони кори надниркових залоз. Калій також відіграє важливу роль у кислотно-лужному балансі організму, оскільки він може впливати на зміну рН таким чином, що є корисним для організму. Калій необхідний для контролю рівня цукру в крові, необхідний для виробництва шлункової кислоти, а також необхідний для нормальної роботи багатьох ферментів.
  • THE кальціюблизько 99% його зберігається в кістках, він відповідає за підтримку їх цілісності та здорової структури, але він відіграє роль у згортанні крові, водному балансі, підтримці іонного балансу, регулюванні збудливості м’язів та нервів та подоланні алергії. За його відсутності типова втома, нервозність, м’язові судоми, тремтіння певних м’язів (наприклад, литок) або повік та посилення симптомів алергії. Якщо дієтичне споживання кальцію недостатнє, організм видаляє відсутність кількості з кісток. Втрачену кісткову масу не можна замінити, тому профілактика є найефективнішим і єдиним засобом вчасно. Хоча багато хто вважає, що остеопороз є проблемою в літньому віці, його причини насправді сягають перших 25 років нашого життя. Наш кістковий запас досягає остаточної форми та складу до цієї старості, після чого він лише втрачає вміст мінералів. Якщо споживання кальцію в дитячому віці низьке, ваша кістка не зможе досягти своєї максимальної маси, але якщо ви звернете увагу в дитинстві, ви можете досягти віку до 5-10 років. Якщо ви хочете доповнити кальцій у вигляді харчової добавки, переконайтеся, що він містить мікроелемент у формі органічного зв’язку, якщо це можливо.

У другій частині статті ви можете дізнатись, які ще мінерали є у списку TOP10.

Роль жиророзчинних вітамінів

Вітаміни діляться на дві різні групи. Вони розчиняються у воді або жирі. Давайте подивимось, що саме таке жиророзчинні вітаміни та які їх характеристики.

Продукти, багаті залізом, можуть запобігти дефіциту заліза

Залізо - важливий мікроелемент для нашого організму, який може бути покритий за допомогою продуктів заліза тваринного та рослинного походження. Дізнайтеся все про залізо в нашій статті.

Тож приймайте свої вітаміни та інші добавки

Більшість людей приймають різні вітаміни та ліки разом, хоча дуже важливо, в що ми потрапляємо, коли приймаємо їх, оскільки час прийому може впливати на їх наслідки.

Вітаміни - Що, скільки, чим?

Вітаміни - це речовини, необхідні для здорового функціонування нашого організму щодня. У нашій статті ми підсумували, які з них є найважливішими, для чого їх використовує наш організм і скільки з них рекомендується.

Чому занадто багато вітаміну D може бути шкідливим?

Вітамін D надзвичайно важливий для нашого організму, тому нам потрібно звертати особливу увагу на вживання необхідної кількості. Однак варто пам’ятати, що занадто велика кількість вітаміну D може навіть завдати шкоди.