У літній сезон багато хто любить їсти смачну соковиту вишню. Цей яскраво-червоний плід є чудовим поєднанням кисло-солодких смаків, а його колір надає ідеальну колірну гамму десертам. Вишні можна їсти сирими, але їх також можна використовувати для різноманітних тортів, пирогів або пирогів.

здоров

Однак мало хто знає, що цей смачний фрукт має безліч властивостей, корисних для здоров’я. Вишня має високу лікувальну цінність. Багатий антиоксидантами, він має хороший протизапальний ефект, а також може допомогти запобігти і лікувати подагру. Вишні - один з небагатьох фруктів, що містять мелатонін.

Давайте розглянемо позитивні фізіологічні ефекти, які може мати регулярне вживання вишні!

1, Полегшує безсоння

Вишня містить гормон мелатонін, який сприяє повноцінному та спокійному сну. Мелатонін - це гормон, який виробляється епіфізом у головному мозку. Він регулює цикли сну та неспання та регулює внутрішні годинники організму.

2, полегшити схуднення

Якщо ви хочете схуднути, ви можете також додати вишню у свій раціон. Цей фрукт низькокалорійний, а це означає, що чашка його менше 100 калорій. Надзвичайно багатий вітамінами, зміцнює обмін речовин, має помірний вміст води та сприяє детоксикації організму.

3, Вишні знижують високий кров'яний тиск

Містить велику кількість калію, який допомагає виводити надлишок натрію з організму та врівноважує калій і натрій, що автоматично допомагає підтримувати нормальний рівень артеріального тиску.

4, запобігає серцево-судинним захворюванням

Антиоксиданти у вишні, які називаються антоціанами, знижують рівень шкідливого холестерину, регулюють артеріальний тиск та борються із вільними радикалами. Все це сприяє зменшенню ризику серцевих захворювань та інсульту.

5, Антивікові властивості

Вишня багата антиоксидантами, тому ми можемо ефективно боротися з нею вільними радикалами, а також робить шкіру здоровішою та молодшою. Це може допомогти видалити темні плями з шкіри, спричинені пошкодженням сонцем. Пюрируйте трохи вишні і змішайте з щіпкою куркуми та чайною ложкою меду. Нанесіть цю масу на шкіру і залиште на 10-15 хвилин, після чого просто змийте.

6, Сприяє здоров’ю волосся

Вишні містять вітамін В і вітамін С, які допомагають запобігти пошкодженню волосся, ламання, а також сприяють зволоженню шкіри голови. Вітамін С надає природне сяйво як шкірі, так і волоссю.

7, підтримує рН-баланс

Вишні, як правило, лужні. Якщо кислотність організму підвищується, це може бути корисним для збалансування рівня рН. Це може нейтралізувати і запобігти таким проблемам зі шлунком, як кислотність або різні порушення травлення.

8, Вишня - це справжній енергетичний плід

Вважається, що вишня є одним з найбільш багатих енергією фруктів. Може допомогти у побудові клітин крові та автоматично полегшити циркуляцію та підвищити рівень енергії.