Поділіться
До чудових літніх фруктів належать не тільки малина, чорниця або смородина, а й агрус, про який часто забувають. Це плоди смородини агрусу, який ще називають агрусом. Це менший кущ сімейства агрусових, який невибагливий до вирощування і може вирощуватися без особливих проблем в будь-якому саду. Влітку на ньому з’являються круглі гладкі плоди з твердою шкіркою і м’якою м’якоттю. Залежно від різних сортів агрус має жовтуватий, зелений або червонуватий колір. Ці ягоди дуже смачні та особливо корисні, тому їх обов’язково варто включати в меню протягом літа. Відкрийте їх сприятливий вплив на здоров’я, і якщо ви цього ще не зробили, ви можете посадити їх у саду наступного року.!
1. Вони завантажені вітамінами та мінералами
Смачний агрус дуже харчовий. Вони приховують менше білка, крім вуглеводів і особливо клітковини, і практично не містять жиру. Серед вітамінів ми знаходимо кілька вітамінів групи В, такі як тіамін, рибофлавін або піридоксин. Вони також є джерелом вітамінів С, А та Е. Агрус характеризується високим вмістом кремнію, але організм також поповнюється певною кількістю заліза, калію, кальцію, фосфору або магнію. Жменька-дві смачних агрусу забезпечать наш організм запасом безлічі незамінних речовин.
2. Повороти з нерегулярним спорожненням
Агрус благотворно впливає на діяльність кількох органів і систем людського організму. Перш за все, споживаючи їх, ми можемо сприяти кращому травленню. Вони є джерелом клітковини, яка необхідна для правильної роботи кишечника. Агрус підтримує регулярне спорожнення і сприяє захисту від запорів. Вони також підтримують очищення кишечника та виведення з організму відходів.
3. Підтримуйте імунітет
Агрус також може позитивно впливати на імунну систему людини і підтримувати захисні сили організму. У 100-грамовій порції цього смачного літнього фрукта міститься від 30 до 35 мг важливого вітаміну С, який у здорової дорослої людини може становити близько третини рекомендованої добової дози цього вітаміну. Якщо в організмі достатньо згаданого вітаміну, він може краще захиститися від інфекційних та вірусних захворювань. Вітамін С також є потужним антиоксидантом.