6.4.2018 15:00 | Великі вихідні вихідні очікують Братиславу 7 та 8 квітня. - 13-й рік Братиславського марафону ČSOB може пишатися своєю рекордною відвідуваністю. Марафон триватиме у неділю зі 1203 людьми, а на старті півмарафону стануть до 3333 бігунів. Серед них буде не один дебютант, не один, багато з вас здійснять свою велику мрію в неділю. Біжи перший марафон або напівмарафон у житті. Я захоплююсь і підтримую кожного з вас!
Я також буду серед вас, я пробіжу свій перший марафон і маю честь битися з вами на трасі. Кілька тижнів тому я звернувся до вас, щоб поділитися зі мною та нашими читачами своїми розповідями про біг, як і чому ви почали, що вам коштувало та що для вас означає біг.
Деякі з вас не вагалися і писали справді красиві та надихаючі рядки. Я вирішив опублікувати ваші розповіді повністю. Отож, це мій останній щоденник до марафонського бігу, насправді не мій. Це ваш щоденник, мова про людей, які вирішили вийти зі своєї зони комфорту, щоб змінити своє життя, розсунути свої межі та здійснити свої мрії.
ЛУЦІЯ МАЛАЧОВА (ПЕРШИЙ МАРАФОН)
"Я почав бігати в травні 2016 року. Приблизно через два тижні після цього я вже був у своїй першій гонці, на Нічному бігу Штрбське плесо в Татрах. Незважаючи на те, що я лаявся під час цієї гонки, як грубо я був зареєструватися, а вона пішов . почуття після перетину фінішу було невимовно. У той момент я ще більше полюбив біг і почав брати участь у більшості змагань, під час бігу я зустрів неймовірну кількість нових людей, і атмосфера на гонці почалася щоб набратися сил завдяки йому.
Я поставив свою першу мету 1 жовтня 2017 року - пробігти свій перший півмарафон на 94-му Міжнародному марафоні миру в Кошице. Мене навіть готував і тренував відомий бігун Йозеф Урбан. Тож я впорався зі своїм першим напівмарафоном, хоч і не дуже відповідно до моїх уявлень про остаточний час, але враховуючи, що влітку 2017 року я потрапив у невелику автомобільну аварію і переніс таблички, тож був радий, що пробіг його взагалі, хоча і з болем.
Мій півмарафон у Кошицях також приніс мені кохання у моєму житті - не менш чудового бігуна Павола Шебо, з яким я познайомився завдяки групі iRun, але оскільки він жив у Північній Ірландії, ми вперше побачили один одного у цих Кошицях. Він пробіг свій перший марафон і пройшов його за 3 години 17 хвилин.
До мого першого марафону в моєму житті, який я пробіжу 8 квітня 2018 року на ЧСОБ, приблизно так. Моїм спонуканням є всі бігуни, які за своє життя пробігли марафон. Я також хочу довести собі, що я можу впоратись із таким гравієм навіть у своєму рідному місті. Мій наречений, з яким я познайомився в тих Кошицях і який навіть вирішив працювати на мене протягом усього треку, також буде бігати зі мною. На наших стартових номерах буде ім’я іншого. отже, мене, Люсію, зватимуть «Палко», а його Павла - «Лучка». Наша мета - пробігти мій перший марафон менш ніж за 4 години.
Як я готуюсь до свого першого марафону? У листопаді 2017 року я переїхала до друга - сьогодні свого нареченого до Північної Ірландії. Отже, ми тренувались тут, у Північній Ірландії, 3 рази на тиждень, переважно у вівторок швидкістю 10 км, у четвер 15 км трохи повільнішими темпами, а в неділю ми завжди маємо довгий пробіг в діапазоні 21-30 км. Протягом тижня та в суботу ми працюємо вручну з 6:00 до 15:00, тому у нас не було більше часу та сил для тренувань, оскільки також потрібна регенерація. Але біг - це частина нашого життя і дарує неймовірні почуття ".
ІВАНА ГЕЧКОВА (ПЕРША ПОЛОВИНА МАРАФОНУ)
"Мені довелося бігати випадково, сьогодні я не виживу більше трьох днів без нього. Як частина переваг компанії, ми змогли стартувати в Telekom Night Run 2017. Я запропонував це колезі, який запитав мене:" Чи виживемо? ' Я просто знизав плечима, і ми пішли на це, я ніколи раніше регулярно не бігав, якщо не рахував кілька разів, коли явно змусив себе подолати два-три кілометри.
Три дні ми тренувались на десять кілометрів. Ми пробігли це за годину та дев’ять хвилин, але нас зовсім не хвилював час. Того вечора я отримав неймовірну атмосферу, яка супроводжувала мене по всій трасі. Величезна енергія натовпу, що заохочує людей, а також музика.
Ще краще, після перетину фінішу виникла величезна ейфорія та радість від того, що ми це зробили. У мене це почуття, і я дуже чекаю цього перед кожним пробігом. Кожен приїзд на фінішну пряму також є доказом того, що я здатний подолати свої можливості і досягти чогось, що колись було для мене немислимим. У той же час я знаю, що чим довший і вибагливіший біг, тим сильнішими будуть емоції в кінці. Я не можу дочекатися таких після півмарафону ".
ЮРАЙ ДОБШОВІЧ (ПЕРШИЙ МАРАФОН)
"Я почав бігати 20 липня 2016 року, тому що в той день ми з нареченою призначили дату весілля, і на той момент у мене було поважних 114,5 кг, тому ми робимо ставку, що до нашого виїзду на відпочинок до Іспанії (31 серпня 2016 р.) ) Мені вдалося схуднути нижче 105 кг, тому я відразу ж пішов на свій перший біг в Індії, відчув, що я в хорошій формі з футболу та інших видів діяльності, але, пробігши до 7% підйому, я виявив, що помиляюсь. біг змінився на чергування риси та ходьби, тому я пройшов загалом 4 км, а наступні дні, коли це було можливо, я брав від 1 до 2 км бігу в Індії (зазвичай двічі на день).
Вага почав різко падати, і я зустрів низку супротивників своєї техніки. Деякі з них говорили мені, що ходьби досить, інші сміялися мені в очі, що я хочу схуднути, не змінюючи дієти. Але ставку я виграв (мені вдалося це за 7 днів). Більше того, я поступово подовжував пробіжки і міняв їх з індіанських на звичайні. Це було 22 серпня, коли я пробіг свої перші 10 км і почав загравати з ідеєю записатись на MMM в Кошице на півдоріжці.
Ми з подругою вирішили, що якщо я дам десятину менш ніж за годину до від’їзду, я підпишусь і проведу гарні вихідні в Кошице. За день до від'їзду я підійшов до нього і дав це за 1:02:15 год, і хоча я не порушив цього обмеження, нарешті записався і продовжив тренування. Я закінчив напівмарафон о 02:13, і я пробіг це все. Тож я був задоволений. Я зустрів там більше людей, і один з них порадив мені тренуватися з тренером Іваном Габовичем, тому протягом зими я, крім власного тренувального навантаження, пройшов також групові інтервальні тренування в залі. Це було чудово, і через деякий час я дізнався, що пришвидшуюсь.
На Зимовій серії я вже атакував ліміт на годину до 12 км, і вага продовжував красиво падати. Я тренував близько 120 - 130 км на місяць. За цей час усі вболівали за мене, стискали пальці та допомагали. На Різдво я отримав ті самі речі, які були пов’язані з бігом тощо. У березні я вже важив 88 кг і на моєму тілі з’явилися розтяжки, тому я сповільнився до втрати ваги (вірніше, знову почав набирати вагу) і більше зосередився на собі.
Я пройшов національний пробіг зі швидкістю 4:42 хв/км. Потім було весілля, медовий місяць, і моє тіло відновилось і набрало вагу. Ще однією метою я поставив марафон. Наступний дешевий та великий був у Кошицях, але травень та липень були для мене слабкими. Я пробігав лише 80-100 км на місяць.
Це змінилося в серпні. Я пробіг 166 км і знову почав відчувати себе добре, але з дружиною стався нещасний випадок, і на найважливішому етапі підготовки я віддав перевагу допомозі вдома, тому я їздив лише на півмарафон PSA в Трнаві, який я пробіг особисто запис 1:43:30. Якби у мене не було синців, я б поставив це під 1:40, я був справді чудовим.
Слідували важкі місяці в роботі, вдома, і я кілька разів вступав у конфлікт з деякими людьми, які відчували, що я нехтую роботом, своєю матір'ю, своєю родиною, і я просто присвячую все бігу, бо я завжди знаходжу час для нього. У мене була протилежна проблема, і я відчував, що трохи бігаю. Однак, наприклад, я пробіг лише 78 км у жовтні та лише 55 км у листопаді. Я думав, що кину, хоча я продовжував тренування в приміщенні в приміщенні, цього разу з Марселем Матаніном.
Але одного разу у мене було інтерв’ю про це вдома з моєю дружиною, яка вже була вилікувана, і ми разом домовились, що я повинен записатися на наш прекрасний Братиславський марафон і почати працювати. Так і сталося. На початку січня я купив місце для марафону і робота розпочалася. Я обговорював це з усіма, хто на мене лаявся, і я розумів, що дехто думав, що біг марафону означав для них пройти його тощо.
Відтоді я знову відчув підтримку і ходив за планом щодня, аж до хвороби лютого. Вона прийшла після відпочинку два дні і тривала 5 днів, вона викинула мене з ритму. Я ледве дістався до нього знову, тож ми з дружиною поїхали до Шотландії. За день до вильоту у мене було 27 км, а в день від'їзду короткий пробіг регенерації 6 км. Ми мали бути там 5 днів, тож я нічого не взяв. Я сказав, що наберуся нових сил, відновлюсь і продовжую, але нашу відпустку несподівано продовжили, рейс скасували, магазини спортивного одягу закрили, тож я залишився без роботи 7 днів.
Що ще гірше, коли я повернувся в ногу, нас постраждала трагедія в сім'ї, і я також не міг сконцентруватися на своїх виступах. Я не встигну за два тижні до марафону, тому продовжую планувати. Я знаю, що моїм початковим планом було пробігти марафон до 3:30, але після всіх цих злетів і падінь я вирішив насолодитися цим і спробувати пробігти його до 4:00, якщо мені це не вдасться, нічого не трапиться. Я хочу насолоджуватися цим, хочу присвятити його всім, хто мене підтримує, і особливо я бігаю за баптиста, який залишив нас.
Якби міг, я б написав усім: Не здавайся! При такій тривалій підготовці, як підготовка до марафону, щось завжди буде стримувати вас, отруювати, але не здавайтесь і боріться з цим, ви не самотні. Ми всі в цьому ".
ПАВОЛ ПАСТОРЕК (ПЕРШИЙ МАРАФОН)
"Я бігав з 2014 року, коли закінчив свою першу гонку Девін - Братислава, але раніше не дуже любив біг і більше не бігав на великі дистанції. Коли нам доводилося бігати лише 1500 м у початковій школі, я завжди він щось вигадав.
Жита. коли потрібно було бігати кроси, я про це забув і ненароком - ненароком довелося його завершити. Коротше кажучи, звичайно, я виявився передостаннім, і лише тому, що мій однокласник впав і вигнувся до фінішу, і саме тоді я вперше почув слово марафон від вчителя фізкультури. Він буквально сказав: "Шестерня, ти схожий на те, що пробіг марафон". Мені було дуже цікаво, як може виглядати така людина, і через 22 роки я сам це дізнаюсь.
Але це пройшло довгий шлях. За 4 роки, я пробіг, я провів понад 30 різних перегонів, і я про кожного дізнався щось, пізнав один одного і поступово розсував свої межі. Коли я вперше завершив свій перший напівмарафон у 2015 році, я із захопленням дивився на бігунів зі стартовим номером марафону і сказав собі: "так виглядає людина, що займається марафоном".
Я вирішив, що одного разу на грудях висить така кількість, тож за два з половиною роки я зареєструвався на свій перший марафон і вибрав наш братиславський. Я почав тренуватися в січні, і завдяки моєму другові Мані я готовий впоратися з цим марафоном за три місяці, тож стискай мені пальці, він мені знадобиться ".
АНДРЕЙ КУЗМАНІ (ПЕРША ПОЛОВИНА МАРАФОНУ)
"Незважаючи на те, що минуло кілька років, я пам'ятаю це, як учора. Я з жахом подивився на себе і зрозумів страшний факт." Так вже не може тривати ", - сказав я собі. Я мав зайву вагу. щонайменше 20 кілограмів, і я, і спорт у той час поєднувались як фанати Трнави та Слована.
Я зробив перші кроки на шляху до нового способу життя на велосипеді. Я почав регулярно бігати близько двох років тому з простої та банальної причини - я переїхав і не мав під рукою велосипеда. Однак я не міг дозволити собі колись повернутися до стану років тому. І біг виявився для мене найдоступнішим способом пересування та активного підходу до життя. Особливо, коли я маю сидячу роботу і більшу частину дня проводжу за комп’ютером.
Спочатку у мене не було цілей. Ніяких амбіцій. Я просто хотів переїхати. Зробіть щось для себе та свого здоров’я. Я все ще пам’ятаю свій перший пробіг. Я з великими труднощами пробіг двокілометрову трасу. Ноги зламались, я ледве переводив дух. Через два кілометри! Боляче, але наступного дня я повернувся.
Слідували дні тяжкої праці, зречення, жертвоприношень. Він бореться із собою, зі своїм власним комфортом. Це було випробування волі. Якщо розум ніколи не говорив - не їдьте. І він шукав виправдання. Але коли людина бачить, що зусилля окупаються, час і обсяг пробігу покращуються, біг стає наркотиком. Він хоче рухатися, досягти інших цілей.
Коли я зміг пробігти десять кілометрів без особливих труднощів і за відносно пристойний час, я подумав - чому б не спробувати це змагально. І як тільки ви спробуєте це конкурентно, ви зрозумієте, що ніщо не перевершує відчуття перетину фінішу.
Сьогодні у мене 20 кілометрів на тренуваннях, і мене чекає перший півмарафон. Це моя мрія, яку я ношу у своїй голові два роки, але лише зараз я вперше відчуваю надію, що маю шанс впоратися з цим. Це не буде рекордним часом чи перемогою. Я знаю, що ніколи не виграю жодної гонки, якщо не буду єдиним конкурентом. Але взагалі стояти на старті та перетинати фініш - це моя особиста перемога. Перемога над собою. І цього мені досить. Бо навіть маленький крок - це крок вперед.
Я відчуваю, що багато людей сьогодні шкодують і скаржаться на все, що їх оточує. Але лише деякі мають бажання насправді щось зробити для себе. І чимось пожертвувати. Бо спорт, як і інші сфери життя, вимагає великих зусиль, самозречення. Ви нічого не отримаєте безкоштовно. Але якщо його подолати, результат буде того вартий. Спорт змінив моє життя. Фізично та психічно. Коли я оглядаю кілька років тому, я бачу, де я сьогодні, як свою особисту перемогу.
Рекомендую всім. І це не повинен бути просто біг. Подолайте себе, свої межі, часто за рахунок власного комфорту, іноді навіть болю. І повірте, ви не пошкодуєте про це почуття. Це все у ваших руках ".