Поділіться
Північні райони Китаю вважаються батьківщиною солодких абрикосів. Це був стадіон, який досягав різних куточків Європи різними стежками, чи то на південь, чи то до нас. Зазвичай ми можемо насолоджуватися свіжими соковитими абрикосами з травня майже до кінця літа. Є багато причин, щоб потурати їм якомога частіше протягом сезону. Абрикоси, звичайно, насичені різними вітамінами, мінералами та мікроелементами, але вони також мають омолоджуючий ефект і навіть допомагають підтримувати хороший зір. Дізнайтеся, як вони впливають на наше здоров’я!
1. Вони є джерелом багатьох важливих речовин
Що криється в смачних абрикосах, які, безсумнівно, є одними з найпопулярніших фруктових видів у багатьох з нас? Вони в основному складаються з води, близько 80%. Вони містять близько 50 калорій на 100 грамову порцію. Абрикоси поповнюють людину меншою кількістю білка, а потім вуглеводів і клітковини. Цей фрукт є одним із багатих джерел вітаміну А, він також приховує кілька вітамінів групи В, вітамін С і К. З мінералів абрикоси доповнюються головним чином калієм, фосфором, залізом і цинком.
2. Вони повні каротиноїдів
Ми також відносимо абрикоси до числа багатих джерел каротиноїдів. Каротиноїди - це природні барвники, які відомі головним чином своїми сильними антиоксидантними властивостями. Перш за все, ми знаходимо велику кількість бета-каротину, важливого для людини, в абрикосах. Ця речовина допомагає захистити клітини від шкідливого впливу вільних радикалів, а також сприяє хорошому стану шкіри. Ми також не можемо забути, що наш організм може виробляти важливий вітамін А з бета-каротину.
3. Вони процвітають очима
Завдяки своєму складу абрикоси також є чудовою підтримкою для здоров’я очей і зору. Як ми вже згадували вище, цей фрукт є дуже хорошим джерелом вітаміну А. Цей вітамін міститься в їжі у формі ретинолу, або наш організм виробляє його із також згаданого бета-каротину. Вітамін А впливає на нормальну роботу м’яких тканин, це незамінна речовина не тільки для наших очей, але і, наприклад, шкіри. Його дефіцит спричиняє нічну сліпоту і може збільшити ризик розвитку не тільки інших проблем з очима, але також шкіри, імунітету або вироблення статевих гормонів.