вишню

Поділіться

Перші вишні зазвичай з’являються в травні. Солодку, іноді злегка кислу і особливо соковиту та освіжаючу вишню люблять багато хто з нас. Мова йде про плоди черемухи, яка є рожевим деревом. Після цвітіння білих до рожевих квітів на вишневих деревах утворюються невеликі зелені ягоди, які ростуть. Стиглий плід має красивий червоний до бордовий колір, м’якоть рожевого кольору і кісточку посередині. Нібито вишні походять з районів Малої Азії, але римляни їх уже знали. Навіть сьогодні вони широко вирощуються в нашій країні. І чому варто платити регулярно насолоджуватися смачною вишнею?

1. Вони багаті вітамінами та мінералами

Перш за все, слід згадати, що вишня - це дуже поживний фрукт, який поповнює організм рядом важливих речовин. Вони містять вітаміни С, А та Е, а також кілька вітамінів групи В, такі як тіамін та рибофлавін. З мінералів та мікроелементів вони транспортують в організм фосфор, магній, калій, кальцій та цинк. Вони містять менше білка, а також клітковини і, звичайно, фруктового цукру.

2. Вони підтримують імунітет

Вишня благотворно впливає на діяльність імунної системи. Вони містять пристойну дозу важливого і незамінного вітаміну С. Він підвищує захисні сили організму проти інфекційних та вірусних захворювань. Вітамін С також є потужним антиоксидантом, який захищає клітини організму від вільних радикалів та передчасного старіння. Це також важливо для виробництва колагену, загоєння ран та здоров’я ясен.

3. Вони допоможуть при запорах

Вишні варто їсти регулярно, щоб підтримати нормальну роботу травної системи. Вони допомагають очистити кишечник і травний тракт і в основному підтримують регулярне спорожнення. Вони мають м’який проносний ефект, тому можуть стати чудовим природним помічником при проблемах із запорами.