їсти

Поділіться

Ви теж любите солодкий червоний кавун? Багато з нас навіть не уявляють літа без нього. Остигла диня - ідеальний делікатес і водночас ідеальне освіження навіть у найспекотніші дні. Незалежно від того, чи включаєте ви червоний гарбуз як фрукт чи овоч, головне, ми говоримо про дуже здорову їжу, яка більше ніж вітається в нашому меню. Він містить багато необхідних поживних речовин, поповнює наш організм великою кількістю рідини і позитивно впливає на роботу кількох органів. Давайте подивимося, як смачна диня впливає на наше здоров’я!

1. У ній мало калорій і багато поживних речовин

Дині дійсно низькокалорійні. Стограмова порція червоного гарбуза містить лише близько 30 калорій. Однак цей фрукт насичений важливими та корисними для організму речовинами та поживними речовинами. У ній ховається невелика кількість білка і клітковини, а також вуглеводів. Він практично не містить жиру. У солодкій дині ми знаходимо майже низку вітамінів і мінералів. Організм доповнюється кількома вітамінами групи В, а також вітамінами С і К, кальцієм, калієм, магнієм, залізом та іншими мінералами та мікроелементами.

2. Допомагає зволожити організм

Дині відомі високим вмістом води. В основному більше 90 відсотків ваги плодів - це вода. Вони можуть чудово зволожити організм. Червоні дині - чудовий спосіб поповнити рідину в організмі влітку. Вживаючи диню, ви доповнюєте питний режим і допомагаєте запобігати головному болю, втомі та іншим проблемам, пов’язаним з нестачею рідини. Якщо ви все-таки забули пити протягом дня, включіть у свій раціон диню, яка збільшить споживання рідини.

3. Підтримує імунітет

Завдяки своєму складу кавуни позитивно впливають на імунну систему та захисні сили організму. Це також пов’язано з вмістом важливого вітаміну С. Однак солодка червона диня також містить ряд антиоксидантів, які захищають клітини організму від шкідливого впливу вільних радикалів. Крім того, він має протизапальну дію. Це допомагає зменшити запалення в організмі, яке часто є попередником багатьох хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.

Вам буде цікаво

Як доповнити калій? Ви не повинні пропускати ці продукти на тарілці!

    60 0
  • 29.07.2020

Жовтість шкіри та очей: які ще є підступні симптоми гепатиту?

    30 0
  • 24.07.2020

4. Допомагає сечовивідних шляхів

Ми відносимо дині до чудових сечогінних продуктів. Хоча вони адекватно зволожують наше тіло, вони також допомагають позбавити організм від зайвої рідини. Завдяки цьому вони також підтримують очищення сечовивідних шляхів і виведення токсинів і шкідливих речовин з організму. Вони благотворно впливають на нирки і їх варто споживати у разі проблем з нирками або сечовивідними шляхами. Диня може бути особливо корисною при запальних захворюваннях, коли доцільно вживати достатню кількість рідини. Чай з динних ядер рекомендується при каменях у нирках.

5. Це приносить користь серцю та судинній системі

Вживаючи кавун, ми також можемо підтримати здоров’я нашого серця та судин. Завдяки своєму складу він благотворно впливає на рівень артеріального тиску та холестерину. Високий кров'яний тиск і холестерин є факторами ризику багатьох серцево-судинних захворювань, які в даний час є одними з найпоширеніших причин смерті. Завдяки вмісту багатьох речовин, що мають антиоксидантну або протизапальну дію, дині, як правило, підтримують серцево-судинне здоров'я. Наприклад, вони містять потужний антиоксидант лікопін, який сприяє профілактиці серцево-судинних та ракових захворювань.