"Ви хочете їсти і не набирати вагу? Це можливо".

калорії

Данка Шопорова, 5 березня 2013 р. 12:00

Як починався підрахунок калорій?

Спалюйте калорії, вживаючи їжу

Це звучить дивно, але все навпаки. Дійсно, деякі продукти насправді мають негативну калорійність, а це означає, що коли ви їх перетравлюєте, ваше тіло спалює більше енергії, ніж споживає.

Про які продукти ми говоримо?

Напевно, нікого не здивуєш, що до списку продуктів з від’ємною калорійністю входять переважно фрукти та овочі. Інша їх незамінна користь - клітковина, яка важлива для травної системи людини. Якщо ввечері ти знову зголоднієш, потягнися до одного з нешкідливих смаколиків:

Навіть якщо ви його з’їсте, ви ніколи не наберете вагу. Звичайно, за умови, що ви не скуштуєте зелену вітамінну бомбу з висококалорійними заправками. Чаша салату містить близько 8 калорій. Він містить достатньо заліза і магнію. Якщо вам не подобається сам салат, додайте нежирний йогурт, наприклад, без докорів сумління.

Споживання яблук поєднується з різноманітними позитивними сторонами. Окрім великої кількості вітамінів та антиоксидантів, що містяться в них, вони підтримують травлення та сприяють зниженню рівня шкідливого холестерину.

Диня і манго

Як і диня, манго в основному складається з води. Крім того, обидва фрукти мають високий вміст цукру, що також послаблює непереборний солодкий смак. Тому вони є чудовою альтернативою балуватися без докорів сумління та рішучості негайно піти, щоб спалити енергію, отриману в тренажерному залі.

Огірки та соління

Класичний чи маринований, це чудовий вибір з мінімальною кількістю калорій. Не їжте огірки, адже корисна клітковина захована просто під шкірою. Чудовою альтернативою десятому є, наприклад, будь-яка кількість огіркового салату.

Брокколі здавна вважався однією з найбільш здорових продуктів харчування у світі. Вітамін А, С, клітковина, фолієва кислота та кальцій. Це лише частка поживних речовин, які містить брокколі. Крім того, це рекомендована їжа для профілактики раку товстої кишки.

Гарячі фрукти мають репутацію ефективного помічника в усуненні непотрібних кілограмів і стали важливою частиною більшості дієт, що скорочують. Знімає здуття живота і детоксикує організм.