Так звані диво-дієти під впливом знаменитостей без наукового контрасту можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям

дієт

Найгірші дієти для схуднення | Енвато

Серед найкращих дієт ми знаходимоRealfooding‘, Об’ємний, веган, "метод еволюції«Або періодичне голодування є найбільш рекомендованим Європейським медичним інститутом ожиріння (ІМЕО) у сьомому виданні свого« ТОП5 рейтингу найкращих та найгірших дієт для схуднення в 2020 році », схуднути оскільки, крім сприяння стилю Здорове життя, Вони допомагають втратити від 1,5 кілограма на тиждень і не більше 6 кілограмів на місяць. але в цій статті ми поговоримо про менш рекомендовані дієти експертами.

5 найменш вказаних дієт

Але з іншого боку, агентство опублікувало рейтинг за п’ятьма найменш вказаними дієтами тому що вони агресивні, дуже обмежувальні та обіцяють сильно схуднути за короткий час, тому є "нестійким" у довгостроковій перспективі. Крім того, за даними IMEO, їм не вистачає наукової підтримки і часто вдаються до "чудодійних" продуктів, гарантуючи тим самим "ефект відскоку" та побічні ефекти, які можуть зашкодити здоров'ю. Тут ми залишимо 5 дієт, які вони рекомендують найменше:

Оцтова дієта

Серед них очолює список «Оцтова дієта», який, хоча за ним слідують громадські діячі, такі як Міранда Керр або Вікторія Бекхем, зосереджується на ексклюзивному споживанні одного продукту протягом декількох днів, і яке базується на дослідженні, проведеному в Японії, яке визначає втрата маси тіла до прихильності оцтова кислота з оцту на ліпідний обмін. «Поєднуйте неконтрольоване голодування з мінімальним споживанням і оцтом щодня може скомпрометувати наше здоров’я і посилюють приховані або невиявлені хвороби, такі як, наприклад, діабет, виразка, гастрит або остеопороз ", - попередили вони з ІМЕО.

Порошкова дієта

«Порошкова дієта» посідає друге місце в цьому списку, як і обіцяє втрачайте до 4 кілограмів ваги на тиждень завдяки споживанню продуктів дієтичний у формі порошків, які є "надмірно дорогими" і введення яких "важко відстежувати" і має "сильний ефект відскоку". На цей момент агентство нагадало, що ведучий Carlota Sliding вдалося програти 60 кілограмів за допомогою цього методу, і ви вже почали відновлювати вагу.

Кето-дієта

Третій найменш рекомендований для схуднення:кето-дієта‘Що, за яким слідують відомі люди Кім Кардаш'ян, обіцяє піти до 12 кіло за місяць, і базується на кетоз, перетворення накопичених жирів в кетогенні тіла щоб їх міг використовувати наш організм як паливо. «Ми перед нездорова дієта що сприяє надмірному споживанню жирів і білків, які є дуже ситними, але дорожче перетравлення вуглеводами, що спричиняє такі симптоми, як загальне нездужання, головний біль, сильне потовиділення, нудота або блювота, біль у животі, задишка або розпад " попередили з IMEO.

Дієта інфлюенсера без кваліфікації

"дієта-інфлюенсер без кваліфікації«Це ще одна з тих, які експерти відхилили. І це те, що, "не маючи відповідних повноважень," впливові особи " вони передають поради, що вони самі "не практикуються без камери перед собою", підбурювання до споживання натуральні продукти або схуднення які "не такі здорові" або переваги яких "не можна продемонструвати".

Дієта на пенні

Нарешті, п’яте місце в списку займає «Палео дієта», що дозволяє програти три кіло жиру за 10 днів і базується на плані харчування, подібному до плану палеоліту печерної людини, де споживання нежирного м’яса, риби, яєць, органічних молочних продуктів, фруктів, овочів, горіхів та насіння, і виключити зерно. «Будучи дієтою з надлишок білка, може подвоїти рекомендовану кількість насичених жирів, підвищити рівень "поганого" холестерину та впливають на функцію печінки або нирок. Це може призвести до дефіциту кальцію, вітамінів групи В і D », - стверджують в ІМЕО.