5 продуктів, які ми не повинні їсти під час вагітності

Очікуючи дитину, ми намагаємось зробити все для того, щоб їх харчування та поведінка відповідали дитині. Це означає, що нам потрібно уникати певних продуктів. Давайте подивимося, на що ми зараз не плануємо у своєму раціоні!

Вагітній жінці потрібно пам’ятати, що вона вже не одна, тому їжа, яку вона вживає, впливатиме не тільки на її організм. Є такі продукти, які не бажано їсти під час очікування дитини, оскільки вони можуть шкодити розвитку дитини.

При цукровому діабеті та без нього необхідно уникати певних продуктів, щоб подбати про власне тіло та благополуччя дитини.

їсти

Яких продуктів ми повинні уникати?

1. Морепродукти, що містять ртуть

Ми чули, що багатих ртуттю морських їжаків не можна їсти під час вагітності. Занадто багато ртуті може завдати шкоди нервовій системі дитини, що розвивається. Слід уникати риби-меч, акули, скумбрії, черепичної риби. У крабах, консервованому тунці, лососі, жовтій трісці та сомі менше ртуті. Їх можна вживати в певних кількостях: все ще дозволяється 340 грамів на тиждень. Якщо обраний білий тунець, на тиждень його можна вживати 170 грам.

2. Сира риба, молюски, недоварене м’ясо

Слід уникати сирої риби та мідій - і дуже важливо переконатися, що м’ясо, яке ми їмо, правильно приготоване. Якщо ви не впевнені в цьому, візьміть термометр для м’яса і завжди перевіряйте його температуру. Не їжте неналежно приготованого м’яса або птиці. Не рекомендується їсти хот-доги або фарш. Якщо ми їмо хот-доги, переконайтесь, що м’ясо правильно приготоване. Яйця завжди готують жорстко, а паштетами нехтують, якщо їх не консервувати.

3. Непастеризований сир

Усі непастеризовані сирні продукти, такі як бри, фета, блакитний сир, опускаються, якщо вони не чітко марковані та пастеризовані. Те саме стосується непастеризованого соку, сидру та молока.

4. Кофеїн

Вагітність дійсно може зробити вас втомленими та виснаженими. На жаль, кофеїн може проникати через плаценту (плаценту), тому краще уникати або сильно обмежувати споживання. Під час вагітності рекомендується менше 200 міліграм на день. Чашка кави становить приблизно Він містить 95 міліграмів кофеїну, а чашка чаю приблизно 47 міліграмів.

5. Спиртні напої

Алкоголь може пошкодити крихітні органи, що розвиваються у дитини, включаючи мозок, - і навіть може призвести до ряду розладів, які разом називаються розладами фетального алкогольного спектра. Краще запобігати можливим неприємностям, тому ми воліємо уникати вживання алкогольних напоїв під час очікування дитини.

Хоча кількість продуктів і напоїв, від яких нам може бути розумніше відмовитись, може здатися великою кількістю одночасно, майте на увазі, що це лише тимчасовий стан. Здоров’ям дитини варто пожертвувати.