За адміністратором Дата вступу

ефірних

Втрата ваги - один із найскладніших моментів у світі здоров’я, є багато з нас, хто хоче скинути ці зайві кілограми. Життя ускладнює для нас все більше, харчування стає менш здоровим, а рівень стресу і тривоги вищий, ніж будь-коли. В ефірні олії.online ми знаємо, що допомога для схуднення завжди вітається, Ось чому ми хочемо дати вам кілька порад та ефірних масел для спалювання жиру, так що перебування у вашій ідеальній вазі - це питання днів.

Зміст

Як олії працюють для схуднення?

Ефірні олії будуть чудовим доповненням у поєднанні зі здоровою дієтою або навіть дієтою для схуднення. Завдяки своїй універсальності вони зможуть працювати на різних стадіях процесу. Наприклад, як спалювання жиру для прискорення вивільнення кетонових тіл (жирових тіл, що виділяються адипоцитами), таких як детоксиканти зробити так, щоб лімфатична система очищала всі жири, токсини та рідини, що виділяються, і як анксіолітики, тобто зменшення рівня стресу, щоб наша тривога до їжі була більш контрольованою.

Щоб ви могли вибрати, який з них вас може зацікавити, ми детальніше розберемо, яку функцію вони виконують у кожній із ситуацій.

Опік жиру

Звичайно спалювання жиру ефірні олії є найбільш популярними серед любителів ринку ефірних олій, вони можуть мати кілька функцій.

Можна посилити метаболізм клітин так що вони виробляють більше енергії і, отже, споживають більше цукру та жиру. Коли в організмі перестає бути цукор, адипоцити (клітини, що накопичують жир в організмі) починають виділяти кетонові тіла, тобто починають виділяти всередині жирні кислоти та інші речовини, що становлять жир, щоб перетворити їх в енергію. Якщо метаболізм сильно активізується, виділяється більше жирів, ніж вони перетворюються, і вони надходять у лімфатичну систему, яка направляє його на дихання, піт, сечу та кал.

Ефірні олії, що буквально спалюють жир, дозволяють нам перетворювати жир або набагато швидше позбавляти організм від нього.

Деякі з найпопулярніших масел у цій категорії будуть Ефірне масло імбиру та ефірне масло лимона.

Як застосовувати ефірні олії, що спалюють жир?

Найкращий спосіб змішувати з рослинним маслом, це може бути календула або жожоба, наприклад. На кожні 30 мл рослинного масла ви застосовуєте 25-30 крапель 1 або більше ефірних олій, що спалюють жир. Ви застосовуєте цю суміш бажано 1 або 2 рази на день у тій області, де ви хочете схуднути, це можуть бути ділянки з шкіркою апельсинової шкірки або на животі, і через кілька днів ви побачите, як тканина радикально змінюється.

Якщо весь цей час ти задавався питанням як спалити жир в організмі, тепер ви знаєте, що ефірні олії разом зі здоровим харчуванням та спортом є вашими найкращими союзниками.

Контроль над голодом

Їжа, безперечно, є найбільшою проблемою, коли йдеться про втрату зайвої ваги. Ви не знаєте чому, але іноді ви відчуваєте сильний голод або відчуваєте бажання з’їсти те, чого не слід. Не хвилюйся, ти не єдина, далеко не так, це трапляється з усіма нами. З цієї причини балансуючі масла є великою підмогою в боротьбі з цими імпульсами.

Ви коли-небудь думали, що ароматерапія може допомогти вам заспокоїти апетит? Ну так, і набагато простішим чином, ніж ви думаєте.

Апетит контролюється багатьма гормонами, Але коли ми відчуваємо, що неконтрольоване бажання здійснити набіг на холодильник, є три явні винуватці:

  • дофамін, також відомий як гормон винагороди
  • серотонін, називають гормоном щастя
  • норадреналін, гормон, який змушує звертати увагу і допомагає стресу.

Коли будь-який із трьох має пік, організм шукає спосіб компенсувати їх, і найшвидший спосіб - це їжа. Їжа значною мірою пов’язана з емоціями, що змушує вас мати улюблені страви або що, коли вам сумно, ви хочете з’їсти діжку морозива. Це викликає в нас спогади про минуле і змушує нас тимчасово почуватись добре.

За допомогою ефірних масел, які заспокоюють апетит, ми насправді запобігаємо стрибку цих гормонів, і тому організм намагається регулювати їх за допомогою їжі.

Як ми використовуємо ароматерапію для втамування голоду?

Є 2 способи, перший - це їх вживання, тобто, поклавши 2-3 краплі ефірного масла в столову ложку меду або включивши його в їжу 1 або 2 рази на день. Або найцікавіший і безпосередній спосіб: нюхаючи їх.

Коли ми відчуваємо, що досягли точки, коли нам доводиться їсти те, чого не слід, ми можемо відкрити ефірну олію та абоПрочитайте це прямо з горщика 2 або 3 рази, залиште кілька секунд і повторюйте операцію, поки нам не захочеться. Або якщо ви знаєте, що у вас є година, наприклад в середині дня, що з вами завжди відбувається, покладіть 10-20 крапель у ваш дифузор або випарник і залийте кімнату маслом, яке регулюватиме вас.

Одними з найпопулярніших є ефірна олія грейпфрута або троянди.

Контроль занепокоєння

Цей момент надзвичайно пов'язаний з попереднім, з тією різницею, що коли ми стурбовані, тіло помічає стрес і змушує жирові клітини переходити в "екстрений режим", змушуючи економити якомога більше їжі, коли це необхідно. Виною цьому - кортизол, гормон стресу.

Отже, ефірні олії, які контролюють тривогу, насправді є регулюють кортизол і запобігають накопиченню жиру в адипоцитах і речовини всередині нього, уникаючи вироблення гормональних піків, що спостерігалися в попередньому пункті, і знищуючи комору.

Як ми контролюємо тривожність за допомогою ефірних масел?

За допомогою інгаляція безпосередньо з пляшки кожного разу, коли ми відчуваємо занепокоєння, поки воно не зникне, рекомендується використовувати a дифузор, небулайзер, пальник або випарник і несвідомо ви розслабляєтесь, уникаючи входу в цей стан.

Бергамот та Іланг-Іланг є одними з найпопулярніших.

Злив та детоксикація

У процесі схуднення вам потрібно не тільки спалювати жир, лімфатична система, як правило, засмічується, наповнюється токсинами і якщо ми хочемо, щоб весь жир і токсини, що виділяються адипоцитами, покинули тіло, дуже цікаво почати з вивільнення лімфатичної системи.

Очевидно, що в цей момент перше, що потрібно зробити, це пийте більше води, оскільки якщо у нас немає способу змусити лімфу (в’язку речовину, що утворюється внаслідок відходів організму) рухатися, решта процесів схуднення буде абсолютно неефективною.

До цього потрібно додати ефірні олії, що містять велику кількість антиоксидантів це допоможе нам нейтралізувати частину цієї лімфи. Ми також будемо використовувати їх для rнапруження стінок лімфатичної системи роблячи їх у ідеальному стані та можуть підтримувати накачування м’язів. Масла які створюють мікроспазми в м’язах, щоб змусити рух лімфи через систему кровообігу. Y олії, функції яких полягають у подальшому зрідженні жиру так що він краще протікає по лімфатичній системі і виводить токсини зсередини адипоцитів.

Їх також можна покращити, використовуючи деякі детоксиканти, включаючи певні цитрусові. Напевно, якоїсь нагоди ви чули про "пітливість під час вживання цитрусових", тому що це за її дренуючі властивості.

Як використовуються дезінтоксикаційні олії?

Хоча можуть вдихнути Щоб отримати певний ступінь ефекту, найбільш ефективним є такий спосіб змішуючи 30 мілілітрів чистої рослинної олії з 25-30 краплями чистої зливаючої ефірної олії, Цю суміш наноситимуть на тіло 1 або 2 рази на день, особливо на ті ділянки, де спостерігається надмірне утримання (щиколотки, ноги тощо)

Ефірні олії лимона, розмарину, гвоздики (найпотужніший антиоксидант на планеті), м’яти перцевої та мирри - найбільш вживані в цій області.

Регулятори цукру в крові

Різноманітність цукру в крові - одна з причин, чому організм відчуває голод, Ось чому використання ефірних масел, що контролюють цукор, буде великою підмогою уникнути цієї проблеми.

Кожного разу, коли організм відчуває дефіцит глюкози в крові, яка функціонує як короткочасна енергія, він шукає спосіб отримати більше, і найшвидший - це створюючи відчуття голоду. Ось чому ефірні олії допоможуть нам запобігти відчуттю в організмі нестачі цукру і замовити примусове харчування. ТІснують також олії, які допомагають регулювати чутливість до інсуліну (Материнка, кориця, кмин і пажитник) змушуючи його працювати правильно і, отже, уникаючи дисбалансу цукру.

Як я використовую ефірні олії для регулювання рівня цукру в крові?

Це залежить від ефекту, якого ви хочете досягти, найпотужнішим методом є змішування 2-3 краплі цих масел з 1 столовою ложкою меду або під час їжі. Тим не менше запах це спрацьовує у випадку, якщо ви помітите невідповідність точки. Якщо ми відчуємо запах олій, зробимо 2-3 вдихи, почекаємо кілька секунд, нормально дихаючи, і повторюємо процес, поки не помітимо, що ви врівноважуєте.

Топ 10 ефірних масел для схуднення

Зараз ми збираємось познайомити вас з найпопулярнішими ефірними оліями, коли мова йде про схуднення. Це, без сумніву, ті, які поєднують в собі одну функцію найбільше функцій. Вони не повинні бути найкращими у своїй галузі, оскільки, наприклад, олія гвоздики ми його не включили, і це, безумовно, найкращий антиоксидант, але ті, які ми помістили тут, у багатьох випадках виконують більше, ніж одну, дуже ефективно. так що це допоможе вам купувати менше масел і максимізувати ефект.

Імбирна ефірна олія

Це масло - маленька перлина, яка поєднує в собі багато функцій. Є відомо, що це найкраще масло для придушення апетиту, але воно також допомагає регулювати рівень цукру в крові та стимулює травлення та рух лімфи.

Це все в одному, але для досягнення всіх наслідків необхідно приймати його 2-3 рази на день, якщо ви знаходитесь у початковій фазі схуднення 3 рази на день (з кожним прийомом їжі), було б ідеально, тоді як на фазах вистачає 1 або 2 рази. Якщо ви використовуєте лише цю олію, ви можете додати кілька крапель до їжі, це змусить вас почуватися ситими раніше і менше їсти.

Ефірна олія кориці

Відомо, що кориця є чудовий регулятор рівня цукру в крові, але нещодавно було виявлено, що воно також є великим спалювання жиру, оскільки він втручається в поглинання жирних кислот.

На запитання:

Яке найкраще ефірне масло для спалювання жиру в животі?

Ефірна олія кориці - ваш найкращий варіант. Оскільки він багато в чому зосереджений на локалізованому жирі та прискоренні метаболізму адипоцитів, щоб організм міг його очистити.

Щоб отримати ці переваги, ви повинні приймати його під час їжі, ви можете додавати кілька крапель до їжі, якщо вона дуже чиста, або у вигляді настою або чаю, якщо вона розведена. Якщо ви сумніваєтеся, найкращий спосіб його приймати всередину - це трохи меду. З плином днів ви побачите, як потроху спалюється жир у животі, і ви зможете помітити зміни.

Ефірна олія фенхелю

Говорити про Фенхель - це говорити про найпотужніший сечогінний засіб у світі ефірних олій та рослинних олій. Щоденне вживання цієї олії змушує вашу лімфатичну систему працювати нормально, а травна система також активізується.

У разі затримок ідеально застосовувати його у змішаному з рослинною олією місцях утримання, але його також слід наносити на живіт, щоб сила цього масла досягла тонкої кишки і завершила очищувальний круг.

Ефірна олія ялівцю з ялівцю

A дуже потужна заспокійлива і детоксикуюча олія. Ялівцеві ягоди виділяються тим, наскільки повноцінними вони є в добавках для схуднення, оскільки вони охоплюють кілька функцій в одній олії. Його популярність обмежена ціною справді чистих масел, саме тому багато хто обирає інші.

Ефірна олія ялівцю з ялівцю є основним елементом усіх сумішей для схуднення з рослинними оліями, які застосовуватимуть місцево, хоча його також можна відчути запах для отримання заспокійливого ефекту.

Ефірна олія лимона

Лимон - це потужний спалювач жиру, спосіб, яким він виконує цю функцію, полягає у збільшенні метаболізму клітин, які перетворяться на жирні кислоти з метою отримання енергії.

Лимон можна включати в їжу, напої, запахи або навіть місцеве змішування. Вдихання та прийом всередину є найефективнішими способами отримати результати від цієї надзвичайно потужної ефірної олії.

Завдяки своїй потужності лимонна ефірна олія - ​​одна з найбільш часто використовуваних для схуднення, Він також має дуже низьку ціну, що робить його одним з фаворитів любителів ароматерапії.

Ефірна олія розмарину

Для багатьох ароматична сутність, яка краще контролює тривогу. Його легке використання робить його ідеальним супутником кожного разу, коли ви відчуваєте, що ваш емоційний стан вийшов з ладу.

Найефективніший спосіб його використання - вдихати кілька разів кожного разу, коли ви відчуваєте занепокоєння. Повторюйте процес, поки не відчуєте спокою, і ви зможете продовжувати свій день.

М’ятна ефірна олія

М'ята з давніх часів використовувалася для її використання травна здатність, це дозволяє травленню тривати належним чином і навіть допомагає регулювати поглинання поживних речовин. Це спрацьовує не тільки у випадку важкого травлення, але і робить це організм задоволений раніше.

Це дуже універсальна олія, яку можна вживати під час прийому їжі або з настоєм для полегшення травлення, або навіть запахом, щоб наповнити вас раніше. Фокус полягає в тому, щоб вдихнути його 2-3 рази перед тим, як сісти їсти, оскільки це змусить механізм ситості запрацювати раніше і, отже, їсти менше.

Ефірна олія грейпфрута

Грейпфрут - це суттєва есенція спалювання жиру. Це збільшує метаболізм клітин і допомагає визначити пріоритет використання жиру як джерела енергії. Багато хто визнав грейпфрут найпотужнішим у світі спалювачем жирів ефірних масел.

Це масло можна застосовувати місцево в локалізованих зонах, таких як живіт або стегна, або можна вводити кілька крапель під час їжі.

Якщо ви перебуваєте на перших етапах спалювання жиру, добре його включати в усі прийоми їжі, тоді як на поглиблених етапах він буде надходити 1 або 2 рази на день.

Ефірна олія бергамоту

Ефірна олія бергамоту - це цитрусовий фрукт, який виділяється своїми властивостями заспокійливі здібності, він ідеально підходить для стресу. Кожного разу, коли ви відчуваєте стрес, вдихніть безпосередньо з пляшки, поки не відчуєте себе розслабленим. Це масло дуже дружнє, тому його також ідеально вкладати в дифузори, наприклад, коли ви повертаєтесь додому або під час робочого дня. Це допоможе вам уникнути стрибків кортизолу та дозволить вам менше стресувати у своєму житті.

Ефірна олія сандалового дерева

Ефірна олія сандалового дерева - це дуже потужний релаксант, допомагає як заспокоїти тривогу, так і загальний стрес, запобігання бажанню організму компенсувати гормональні стрибки та надання вам певного контролю над позивами з їжею.

Тривале вдихання цієї есенції через пальник, дифузор або випарник - це спосіб максимізувати ефект, навіть якщо у випадку імпульсу ви можете відчути запах безпосередньо з пляшки.

Висновок: Ефірні жироспалюючі масла - справжня допомога

Ефірні олії є потужним союзником у тому, що стосується схуднення. Якщо ви перебуваєте на тому етапі скидання зайвих кілограмів, не соромтеся додавати одне або кілька з описаних тут масел, оскільки вони допоможуть вам зробити різницю між успіхом і невдачею, коли справа доходить до вашої мети. Використовуйте силу рослин на свою користь!