На сьогоднішній день фітнес - це не просто спорт і спосіб життя - це ще й хороший бізнес. Соціальні мережі зайняті різними впливовими фітнес-групами, але часто важко знайти для них справжнє натхнення чи додану вартість - і, прямо кажучи, вони поширюють марення. Тому ми вибрали 5 профілів, які дійсно варто переглянути, якщо ви серйозно ставитесь до фітнесу.

топ-5

Ви знайдете поради щодо навчання, інформацію зі світу харчування, цікаві епізоди із запитаннями та натхнення для здорової їжі.

ТОП 5: впливові на фітнес, на які варто подивитися!

Люсі Мінаржова

У Лучки майже 57 000 фоловерів, з якими він регулярно ділиться поради щодо тренувань, їжі або погляду на сприйняття власного тіла.

Лучка належить до опор чеської сцени впливу. Вона визначає себе як "маркетолог", кросфітеркка, важкоатлет, тренер, інфлюенсер, блогер та Ютуберка.

Він регулярно поширював ідеї подкаст Здорові стрічки, в якому він зосереджується не лише на фізичних вправах та здоровому харчуванні, а головним чином на психічному здоров’ї.

В Instagram показує, що справа не лише в цеглі на животі - але з іншого боку, немає нічого поганого в тому, що хтось ними хвалиться. Він апелює до здорового глузду та сприйняття всього контексту.

Лучка - це, серед іншого успішний тренер і засновник тренувальна програма Я збираюся робити вправи, що характеризується наступним чином:

«Любіть рух, здорову їжу, себе, оточення - і найбільше насолоджуйтесь подорожжю!» Він поступово створює навчальну спільноту, в якій жінки не бояться великих ваг на штанзі, вони можуть отримувати задоволення від тренувань, і їжа для них не ворог, але навпаки: важливе паливо, без якого вони не змогли б дати найкращі результати.

Лучка також регулярно бере участь у своєму каналі Youtube. Відео про 14 здорових звичок, які змінили її життя, мало великий успіх. У вас теж деякі з них освоєні? Дивіться це в наступному відео:

Серед наших улюблених також відео про 22 фітнес-помилки, чого слід уникати кожному:

Timea Trajteľová

Безсумнівно, Timea - одне з найуспішніших словацьких фітнес-бікіні. Вона розпочала в натуральній формі, пізніше перейшла до IFBB. Є дворазовий юніорський чемпіон світу з бікіні з фітнесу a триразовий юніорський чемпіон Європи.

Ця усміхнена брюнетка - одна з найкрасивіших жінок словацького Instagram, проте на цьому якості Timeine не закінчуються 😊.

Timea - це не тільки приклад мотивованого гонщика та тренера, але й талановитий маркетолог. Лише одиниці можуть аналогічним чином використати свій потенціал та створити успішний бренд. Нещодавно Тимеа випустила свою власну Інтернет-магазин та бренд одягу та аксесуарів для вправ - Timme.

Timea особливо активна в Instagram, де регулярно готує та ділиться проблемами навчання для дівчаток. Він поєднує в собі кардіо та силові елементи, мотивує та підтримує - і він у цьому зі своїми послідовниками.

Тимея не змагалася більше півтора років, але тим часом не байдикувала. Вона вела весілля - і сьогодні вона вже повністю активно працює в Чехії. Вони не приховують, що вона не зрадила конкуренцію і готує конкурентне повернення.

Також Timea регулярно ділиться фрагментами свого приватного життя на каналі Youtube під цим ім’ям Шлях мого життя.

Лукаш Рубік

Мало хто може наблизити та тверезіший світ бодібілдингу. Лукаш вивчав дієтологію на медичному факультеті Університету Масарика, він має ступінь інженера Чеського технічного університету з клінічної та біомедичної інженерії.

Він розпочав навчання в гімназії, і під час подальшого навчання йому вдалося отримати титул чемпіона Чехії у юнацькій та юніорській категорії з бодібілдингу.

Лукаш - один із найбільш читаних авторів про фітнес у Словаччині та Чехії. Він написав книгу «Підготовка до змагань з бодібілдингу від А до Я, і два роки тому надзвичайно успішну Сучасне харчування у фітнесі та силових видах спорту.

До речі, ця книга повинна бути обов'язковою частиною бібліотеки кожного любителя фітнесу - зауважте. автор 😊.

Лукаш заснований у 2017 році разом з Мілославом Шінделяршем Інститут сучасного харчування Навчальний заклад, який будує свої семінари та тренінги сучасна та науково обґрунтована інформація (не тільки) зі світу харчування.

В даний час Лукаш підготовка до змагань з бодібілдингу і його профіль в Інтернеті переповнений практично зрозумілим поради з підготовки, натхнення для тренувань та дієти.