топ-9

Спортсмени знають, що сьогодні хороша дієта повинна супроводжуватися адекватною їжею, особливо якщо вид спорту, яким ви займаєтесь, вимагає більшого фізичного виснаження.

Більшість велосипедистів задаються питанням, як поліпшити харчування, щоб збільшити свою спроможність, але коли мова заходить про добавки, існує певна плутанина. Оскільки є багато історій випадкового вживання допінгу та побоювань щодо побічних ефектів (навіть якщо вони відчуваються лише у гаманці), зрозуміло, ми повинні бути обережнішими.

На ринку доступний широкий асортимент спортивних добавок (порошки, таблетки та гелі), які мають великий товарний ринок при невеликій науковій підтримці. Але є й інші, які можуть допомогти велосипедистам почуватися здоровішими або насправді підвищити продуктивність та результати.

За словами речника ДОДАТКИ ДЛЯ ПЛОЩ, Матнас Лупес, яскравий приклад - вуглеводи, які є основним джерелом енергії, що використовується, коли ви їдете на велосипеді чи займаєтесь будь-якою спортивною діяльністю. "Під час фізичних вправ м'язові волокна руйнуються, особливо якщо час педалювання інтенсивний. Коли вони знову відновлюються, м'язова маса збільшується. Тому необхідне достатнє споживання білка, щоб сприяти синтезу білка. М'язові", іншими словами, відновлення та адаптація ", - сказав.

Фахівець стверджує, що протягом свого життя він працював з кількома добавками, які мають належну підтримку в їх можливих застосуваннях і допомогли поліпшити результативність і подальше відновлення кількох спортсменів, тому він рекомендує 9 варіантів добавок.

1. Креатин
Першу позицію в рейтингу добавок для велосипедистів займає креатин.
Сотні досліджень підтверджують високу ефективність з цього, що забезпечує збільшення сили, меншу втому під час перегонів та краще відновлення.
Візьміть його у супроводі мальтодекстрину безпосередньо перед тим, як почати крутити педалі, щоб полегшити всмоктування та посилити його ефекти.

2. Мальтодекстрин
Перш ніж почати крутити педалі, ви повинні заправити пальне, і мальтодекстрин стане вашим союзником.

Це швидке джерело енергії з чудових вуглеводів з високим глікемічним індексом, тому ви можете поповнити рівень глікогену перед тим, як почати крутити педалі.

3. Міпре
Ще одна необхідна допоміжна добавка для велосипедистів - потужний природний стимулятор.

Попереднє тренування забезпечить вибухонебезпеку, концентрацію з першої хвилини, поєднуючи найкращі природні стимулятори, крім того, буде доповнено необхідними амінокислотами для зменшення втоми.

4. Прес-гель
Велосипедисти люблять гелі І в Myprotein вони це знають і зуміли створити гель Pulse, унікальний гель перед тренуванням, який надасть вам вплив, енергію та концентрацію, необхідні для кожного тренування.

5. Амілопектин
Тренування на велосипеді зазвичай тривають години, тому неминуче зниження рівня енергії, для протидії цьому ми маємо амілопектин.

Амілопектин - це вуглевод, який природним чином міститься в картоплі, він має вищу молекулярну масу, ніж цукор, тому шлунок використовує його набагато швидше і без ризику зазнати дискомфорту під час фізичних вправ.

6. Електроліти
Втрата електролітів може вплинути на працездатність велосипедиста під час тренування, додайте ці електроліти у свою пляшку, щоб їх показники не знижувались.

7. Вплив сироваткового білка
Після закінчення перегонів м’язи ніг виснажуються, їм потрібно відновитися і ідеальною добавкою є сироватковий білок завдяки своїй швидкій асиміляції.

8. Розгалужені амінокислоти
Що якщо ми посилимо коктейль сироваткового білка амінокислотами? Вони нестимуть відповідальність за скорочення часу відновлення та допоможуть білку краще засвоюватися організмом.

9. Recovery Plus Elite
І якщо ви хочете все в одному, є доповнення для велосипедистів у формі гелю. Recovery Plus Elite поєднує в собі сироватковий білок та незамінні амінокислоти, а також збагачується швидко поглинаючими гідратами.

Слід зазначити, що споживання цих добавок також має життєво важливе значення для тих, хто займається пригодницьким велоспортом. Вся туристична діяльність вимагає необхідного одягу, а також належних добавок, якщо це передбачає значний фізичний знос.

EsCiclismo - Всі права захищені. Усі типи відтворення заборонені без письмового письмового дозволу.