Напої, які вважаються здоровими, що жирять? Напевно вони існують! Вони є у списку найпопулярніших нектарів на дуже високих місцях! Давайте подивимося, котрі з яких регулярне вживання може становити для нас небезпеку!
Журнал Men’s Health нещодавно склав список двадцяти найжирних напоїв, укомплектованих молочним коктейлем на основі молока, приготованим з арахісового масла та шоколадного морозива з більш ніж двома тисячами легких калорій. Однак у списку також є засоби для спраги спраги, подібні до яких у великій кількості споживаються необережними особами в Угорщині! Напої на основі цукру, фруктові соки та стимулятори (наприклад, кава та чай) можуть не лише посилити роботу тих, хто хоче схуднути, але також можуть стати бар’єром для тих, хто хоче підтримувати свою вагу та дотримуватися здоровий спосіб життя.
Цукрові напої та жирні прокладки рука об руку!
Вживання солодких напоїв надзвичайно популярне. Однак звичайні «безалкогольні напої» приносять більше шкоди, ніж користі, щоб підтримувати рівень рідини в організмі. Дослідження показали, що не тільки кількість калорій, що вживаються в нашому твердому вигляді, допомагає або заважає нам схуднути, але й кількість, що вживається в рідкій формі. Американська дослідницька група зменшила кількість напоїв, споживаних випробуваними протягом декількох місяців спостереження, не призначаючи жодної іншої дієти. Результат полягає в тому, що виключення з раціону солодких безалкогольних напоїв призводить до втрати ваги, що може означати до півкілограма мінус через 6 місяців.
Однак вживання жирних «солодких» напоїв може не тільки загрожувати ризиком ожиріння, але й розвивати серйозні захворювання, такі як діабет.
«Легкі» напої та мінеральна вода знаходяться у чорному списку? Дослідники не заявляли, що часте вживання дієтичних напоїв спричиняє повільне збільшення маси тіла або більший прийом калорій для пом'якшення голоду після споживання. В одному випадку це сам винуватець, тоді як в іншому це інструмент, який веде до того самого кінцевого результату. Підсолоджувачі містять менше цукру та жиру, ніж їх традиційні аналоги. Під час їх споживання наш організм виробляє інсулін, який відповідає за зниження рівня цукру в крові, одночасно чекаючи появи солодкого смаку. Енергії не вистачає, тоді як рівень цукру в крові падає, що призводить до відчуття голоду протягом короткого періоду часу. Таким чином, споживачі дієтичних напоїв бажають їжі частіше і більшою мірою!
А як щодо мінеральної води?
З мінеральних вод тип збагаченого вугільною кислотою - це той, який може викликати відчуття ситості, здуття живота і після регулярного вживання великої кількості може призвести до погіршення травлення. У більшості випадків вибирайте негазований варіант. Однак вода, яка не використовується організмом, а також не зливається, може призвести до значних проблем, тому дотримуйтесь обережності при вживанні рідини. Спробуємо знайти потрібну для нас кількість, яка близька до необхідних двох літрів споживання рідини на день.
Вічний топ-список: алкоголь!
Небезпека, яку представляють солодкі напої, може перевершити лише споживання алкоголю. Звичайно, частина правди полягає в тому, що серед різних видів алкоголю ми також знаходимо менш шкідливі шматочки! Регулярне вживання алкоголю допомагає організму зберігати цукор у крові у вигляді жиру. Вживання алкоголю викликає почуття голоду, що зменшує кількість поживних речовин, які ми вживаємо, але проблема полягає в тому, що вміст жиру в поживних речовинах, що надходять в організм алкоголем, спалюється страшенно повільно. Серед алкогольних напоїв найбільшу небезпеку становлять коктейлі та короткі напої, тоді як біле сухе вино та пиво мають найменшу калорійність. Найбільш придатними напоями для здорового харчування є 100% фруктові соки - деякі з них ви можете зробити у власному домі, - а також газовані мінеральні води. На додаток до цих, звичайно, інші напої можна вживати в достатній мірі, але майте на увазі список найбільш відгодівлі напоїв, які відіграють дуже важливу роль у розвитку ожиріння та супутніх захворювань.!