Усі знають яблука, але їх мало у нас є. Це не тільки чудова десята частина, але вона також має ряд чудових ефектів. Сортів настільки багато, що кожен знайде своїх фаворитів. Солодке, кисле або поєднання обох - або жовтого, червоного, зеленого або тигрового. Різноманітний і хороший. Це все атрибути цього смачного фрукта.

торф

Рекомендована добова доза - одне яблуко. Це один з антиоксидантів. Яблука є природним джерелом вітаміну С. Вони багаті мінералами, особливо магнієм, калієм, кремнієм та залізом. Пектин дуже цінний. Цей тип клітковини є чудовим помічником у зниженні рівня холестерину в крові. Ми знаходимо його в шкірці, тому не слід очищати яблука від шкірки. Вони містять невелику кількість калорій і більш високе співвідношення природного цукру - фруктози. У необробленому природному стані вміст води в яблуці становить 85%.

Лікарі рекомендують їсти їх регулярно, якщо ми хочемо уникнути раку кишечника. На думку вчених, вживання цілих яблук, навіть зі шкіркою, може запропонувати нам захисну речовину проти згаданого раку. Свіжий яблучний сік також допомагає при лихоманці та запаленнях. Вони також допомагають при проблемах з кишечником, таких як запор та діарея. Яблука благотворно впливають на весь організм людини.

Ми можемо з’їсти ці яблучні фрукти, просто промиті водою з шкіркою, або додати їх нарізаними кубиками або натертими на фруктових салатах. Класика - штрудель або яблучний пиріг. Ми також можемо спробувати їх як запечені у фользі. Чудовий яблучний компот. У рідкому стані ми можемо зустріти їх як з яблучним соком або яблучним вином. Любителі фруктів знають безліч рецептів їх приготування.

Як маленькі діти, ми всі, мабуть, їли їх у сушеному вигляді. Консервація шляхом сушіння - це найдавніший спосіб зберегти фрукти чи інші продукти харчування їстівними протягом тривалого часу. Сушені яблука містять до шести разів більше цукру, ніж яблука в їх природному необробленому стані. Вони є прекрасним джерелом енергії для спортсменів. Однак, якщо ми хочемо їх з’їсти о десятій, давайте стережімо кількість, яку хочемо з’їсти, щоб вона не вийшла у вигляді відгодівлі.

Порада Moda.sk:

Якщо ви робите самостійно сушені яблука, наріжте їх скибочками товщиною 1,5 см. Вони будуть сохнути довше тонких, але ви отримаєте абсолютно соковитий і смачний делікатес, який не висохне до неїстівного стану.

Яблука - це легкодоступні фрукти в Словаччині. Їх достатність забезпечується внутрішнім виробництвом та іноземним імпортом, але тим не менше їх популярність дедалі більше падає. Люди віддають перевагу іноземним фруктам. Якщо ми хочемо бути здоровими, давайте їсти яблука. це мінімум, який ми можемо зробити для себе, і, можливо, завдяки цьому ми можемо прожити десятки років довше. Ця смачна профілактика, безумовно, краща за можливе неприємне лікування раку.