Не лише химерна заміна інгредієнтів основних страв може стати викликом для одержимої дієти. але іноді є приховані інстинкти гризунів, які виходять на поверхню перед кімнатами кінотеатрів, навколо столу домашніх вечірок або просто в нудний день.
Ми можемо це зробити?
1. Ми кладемо коробку чіпсів і не повідомляємо свого лікаря, фармацевта. Хоча, якщо ми будемо робити це регулярно, вони рано чи пізно будуть помічені, оскільки шар шкіри, що сидить на нашому боці, нестримно височіє, і армія хронічних захворювань, що з'являються все, свідчить про те, що ми не жили самообмеженим життям. Не даремно, чіпси не є хорошим другом ... Чому? Містер Рамзі каже:
2. Добре, давайте подивимось, що таке план В. Ми починаємо смоктати стебла селери з болючим відчуттям нестачі та бездушності. Ні так ... Селера, буряк, кабачки, капуста ... "велика" ідея в жіночих журналах подолати тенденцію перекушувати. Але це як безалкогольне пиво. Опускаючи основні інгредієнти, втрачається реальний досвід процесу. Забутий.
3. І воно приходить золота середина! Ми навчимося вирішувати ситуацію ... на наш власний більш дієтичний спосіб! Або ми самостійно готуємо закуски, що занурюють і потягують.
Інгредієнти:
- 50 г нутового борошна (настійно рекомендується, але якщо це неможливо, його можна замінити коричневим рисовим борошном або дрібно подрібненим вівсяним борошном)
- 30 г соєвого борошна або несмачного білкового порошку
- 1 яйце + 2 білка або 2 яйця
- 10 г насіння льону (цільні зерна)
- 10 г лляних пластівців (тобто лляне насіння трохи подрібнене)
- 1 - 2 шт. Насіння кмину
- 0,5 дл води
Деякі спеції (сіль, гранули часнику, кайенський перець, каррі ...) - але не варто занадто приправляти, оскільки ми все одно їмо їх у соусах!:)
Підготовка:
Змішуємо все, крім води! Ми зрештою граємось із цим: все, що ми додаємо до нього, - це те добре розмазувана, але не розкидаюча мул маса в результаті. Для мене ця кількість становила майже половину деци, але тип борошна, обраний вище, може трохи вплинути на кількість!
Отже, як тільки ми досягли цільового стану, нанесіть шпателем (або просто мізинчиками) на масу шпателем. силіконовий деко. Намагайтеся наносити рівномірно і тонко по колу або прямокутнику!
Кидаємо в духовку і розігріваємо до 170 градусів протягом 15-20 хвилин. Якщо він затвердів, вийміть його і почекайте деякий час, поки він охолоне ... вийміть його з силіконового листа, і тоді ви зможете присягнути!
Поважаючи конвенції виріжте тісто у формі трикутника: Можна трохи бризкати масляним спреєм (кокосовим маслом!) І посипати трохи спецій, потім знову підключіть його до духовки і смажте при 200 градусах протягом 10 хвилин!
Вони соусом ми використовували версію домашнього кетчупу з турбонаддувом з мексиканською сумішшю спецій, але його також можна заправити в йогурт, сир і пряний сирний сир!
Гадаю, всі щойно кидались, але хороша новина в тому він може забезпечити такий самий досвід наступного дня! В цьому випадку обов’язково розігріти в духовці, повернутися до оновленого ефекту!
Харчові дані для загальної кількості (близько 30 чіпсів, плюс-мінус…): 455 ккал, з них 37,5 г білка, 38 г вуглеводів (13,7 г клітковини!) І 16 г "хорошого" жиру.!
Більше подібні, багаті білком, рецепт «замішування» Ви можете полювати, натиснувши тут!;)