Ми любимо робити це просто рецепт тостів з авокадо та яєць. Це дуже смачно, універсально та здорово!
Протягом останніх 10 років авокадо став дуже модним. Просто загляньте в Інтернет або в Instagram, авокадо всюди! Їх можна знайти у великих і малих магазинах, змішати в смузі, і вони все частіше з’являються в меню ресторанів у всіх країнах.
існувати сотні популярних версій рецепту тостів з авокадо. Його не бракує майже в будь-якому сніданку та пізньому сніданку в ресторанах і навіть барах. У кожному пропонуються різні типи, і люди це люблять.
То що в цьому хорошого? І чому ви повинні це їсти? Перш ніж з’ясувати, ми представляємо вам рецепт, якщо ви поспішаєте, а потім ми представляємо вам інформацію.
Приготуйте свій сніданок з тостами з авокадо та яєць
🥇 КРАЩИЙ 🥑 АВОКАДО та EGG Tostadas ✅
Обладнання
Інгредієнти
Інгредієнти для вашого сніданку з яйцем та авокадо
- 50-70 г авокадо
- 1 шт. яйце
- 1 щіпка меленого перцю
- 1/2 чайної ложки пластівців перцю
- 2 краплі лимона або вапна (потрібно кілька крапель)
- 1 щіпка солі
Покрокове опрацювання
Як приготувати сніданок з тостами з авокадо та яєць?
Харчування
Спробували цей рецепт? Повідомте нас, як це було!
Якщо вам сподобалась стаття і ви хочете подякувати нам за рецепт, підтримайте нас, поділившись цим сніданком з друзями, яким це може бути цікаво, щоб ця спільнота, яку ми всі разом утворюємо, продовжувала зростати і змінювати ранки людей. Дякую!
Чому сніданок з тостами з авокадо хороший?
Справді чудова річ у новій тенденції тостів з авокадо - це те, що це багата і проста в приготуванні їжа які можна їсти у будь-який час, на сніданок, обід, перекус або навіть вечерю!
Він пристосовується до будь-якого меню дня та будь-якої категорії їжі. У поєднанні з яйцями, як у рецепті сніданку, який ми представили, у вас є повноцінний здоровий сніданок з усім, що потрібно вашому організмуВи отримуєте білок з яєць, вуглеводи - з хліба, а здоровий жир - з авокадо.
Це здається ідеальним для насолоди їжею в будь-який час, як вам не здається?
¿Навіщо готувати тост з авокадо та яєць вдома на сніданок?
Ми зовсім не здивовані, що авокадо став модним. Однак те, що нас дивує, це непомірні та скандальні ціни що люди платять за тост з авокадо та яєць у ресторані.
Ми вважаємо, що це дуже добре причина зробити тост з авокадо на сніданок вдома на ваш смак, перш ніж вони відводять погляд від вашого обличчя в будь-якому ресторані чи барі.
Не знаєш чого дешево Що це приготуйте цей рецепт тостів з авокадо в домашніх умовах? Якщо ви купуєте авокадо в Меркадоні (як це роблять більшість людей), з тим, що б ви заплатили за тост у ресторані, ви будете їсти тост з авокадо на сніданок щотижня, а також, можливо, і на перекус: D.
¿Як приготувати ідеальний тост з авокадо та яєць?
Останній штрих досить інтуїтивний, і ви, мабуть, можете зробити це самостійно, але якщо хтось задумається, як це зробити, ми пояснимо вам.
Слід розкласти суміш з авокадо (пюре з авокадо) на тості, дуже добре розподіляючи. Потім покрийте його вареними яйцями. Ви можете дати a торкніться трохи шинки, лосося або сиру. Тост з яєчним сиром з авокадо - це смерть!
І дивіться, це все! Ви більше ніколи не будете платити обурливі ціни для тостів з авокадо! Приготувати ідеальний, смачний і корисний тост з яєць і авокадо можна лише вдома.
Універсальність і простота цієї страви - один з головних моментів, який слід враховувати. А тепер подумайте про багато речей, які можна зробити при нарізанні авокадо нарізаний, зіркоподібний, рожевий тощо. Тепер ви додаєте трохи хліба, і він розкішний.
Це означає, що з чимось таким простим і швидким ви можете здивуйте родину та гостей і ваш сніданок ніколи не буде нудним. Просто, легко і швидко не тільки в будь-який час доби, але і з будь-якого приводу, навіть особливих випадків. Крім того, той факт, що цей сніданок корисний, робить його таким ідеальний рецепт сніданку.
Також спробуйте наш іспанський сніданок з томатними грінками
Кухонне начиння для приготування рецепту сніданку з яєць з авокадо
Хоча це простий і легкий рецепт сніданку, він вам потрібен основний посуд кухня, яка може спростити вам життя:
- Пан
- Нож, але краще авокадо для нарізки, щоб він був швидшим
- Тостер або сковорода для підсмаження хліба
Тост з авокадо з тостером
Щоб приготувати тост з авокадо та яєць можна використовувати сковороду, якщо у вас немає тостер. Це якщо треба сказати, що вони залишаються краще з одним із них. Отже для якщо вам потрібен хороший тостер, ми залишаємо найкраще, що ми знайшли з точки зору якості. Це має більше 1500 відгуків, дуже хороший рейтинг і найнижча ціна своєї категорії.
Поради щодо приготування найкращих тостів з авокадо з яйцями
Етапи вже описані в рецепті, але ми додамо пару хитрощів.
По-перше, якщо ви хочете зробити найкращий тост з авокадо та яєць, використовуйте ідеально стиглий авокадо щоб було смачніше.
Як тільки ви отримаєте стиглі плоди, розімніть або розімніть авокадо в мисці з невеликою кількістю соку лайма, солі і перцюдо. І все, ваш смачний соус з авокадо буде готовий! Зрештою ви можете сказати, що це просте гуакамоле!
Давати більше смаку ви можете додати трохи спеції, пластівці червоного перцю або трохи гострого соусу для мексиканського смаку. Будьте обережні, ми беремо наші тости з авокадо меню ресторану рівень сніданку!
Для виготовлення яєць і тости Ви можете експериментувати на свій смак. Ми ми рекомендуємо що нам подобається, що таке багатозерновий хліб висока якість з певною товщиною, щоб тости були дуже чіткими і стали міцною основою, щоб покласти яйце зверху.
яйця Найбагатшими та найшвидшими для цього рецепта є смажене, залишаючи злегка рідкий жовток, так що тече при різанні. (О, ми вже слюні просто читаємо це.)
Тим не менше, якщо у вас дуже мало часу тости з авокадо та яєчня ще швидші. Звичайно, з нашої найменш смачної точки зору.
Якщо у вас є більше часу, радимо спробувати самий непереборний і багатий спосіб для виготовлення яєць для тостів з авокадо, зробити вулкан яйцем.
Чи здоровий сніданок з тостами з авокадо?
Звичайно. Авокадо - це поживний, здоровий і дуже універсальний фрукт з довгим переліком корисних для вашого здоров’я.
Властивості сніданку з тостами з авокадо і яйце
- Вони містять 20 різних вітамінів і мінералів.
- У середньому вони завантажуються приблизно 4,5 грамами клітковини на фрукт.
- Авокадо є чудовим джерелом корисних і корисних жирів, оскільки, подібно до оливкової олії, вони допомагають зменшити рівень холестерину ЛПНЩ і запобігають ризику серцевих захворювань.
- Хліб забезпечує вам хорошу кількість вуглеводів, які заряджатимуть вас енергією, щоб пережити день.
- Яйця - відмінне джерело білка
Певна річ люди вважають, що авокадо шкідливий для здоров’я, оскільки в них багато жиру. Насправді фрукти - одна з найбільш жирних страв, яка існує з тих пір 77% калорій в авокадо припадає на жир. Ціле авокадо середнього розміру містить приблизно 250 калорій і 23 грами жиру.
А тепер про добро,не панікуйте! За цими даними та цифрами є ще що розповісти. Ми вже згадували в інших статтях, що не всі жири однакові. Авокадо багатий на хороші жири, що називається мононенасичені та поліненасичені жири.Для нихнеобхідні та дуже корисні для вашого тіла.
Звичайно, хоча авокадо містить ці корисні жири, За один день не рекомендується вживати занадто багато порцій (включаючи тост з авокадо). Причина в тому, що якщо ми перейдемо до Рекомендована добова допомога, в результаті швидко споживає багато калорій.
За даними FDA, рекомендується щодня 50 грам авокадо. Це залежить від розміру, але це відповідає в більшості випадків менше половини авокадо.
Як дізнатись, чи здоровий авокадо для сніданку з тостами з авокадо?
Зазвичай авокадо з супермаркету досить важке. Якщо ви плануєте часто готувати цей тост з авокадо, це так зручно купувати 5 або 6 авокадо за раз, щоб залишити їх на своїй кухні та дати їм час дозріти.
Тут ми залишаємо вас a відео Авокадо з Мексики. ¿Хто не може пояснити стиглість авокадо, ніж мексиканець, як вам не здається? З відео можна знати, коли авокадо не дозрів, скільки часу дозріває і як його зберігати.
Як зберегти авокадо після приготування сніданку з тостами?
Після покупки авокадо, ви повинні тримайте його при кімнатній температурі, але не занадто гарячі, оскільки вони швидко дозрівають, якщо занадто жарко.
Оптимальне для стиглого авокадо - це те, що воно м’яке, але не надто м’яке. Як пояснюється у відео, при натисканні на плід палець повинен трохи пом’якшити.
Найкраще після нарізання авокадо - це негайне використання, бо швидко іржавіє. Тим не менш, ви вже бачили спосіб зберегти його довше після перегляду відео.
Що робити, щоб фрукти швидко дозріли для тостів з авокадо та яєць?
Ну, а якщо ви бачили відео, ви знаєте, у чому фокус. Якщо ви не бачили, ми рекомендуємо це, тому що є секретна підказка для швидшого дозрівання авокадо.
У відео вони не згадують чому цей трюк працює. Ми вам це пояснюємо. Яблуко виділяє газ етилену, який потрапив у мішок. Це дозволить авокадо дозріти швидше. Будьте обережні, вам все одно доведеться почекати пару днів, але це точно набагато швидше, ніж цілий тиждень!.
Поганий спосіб дозрівання авокадо
Ми прийшли читати поради щодо дозрівання авокадо, тобто абсолютно неправдиві І якщо ви робите це так, ваш сніданок з тостами з авокадо зовсім не корисний.
Складається в поставте авокадо в мікрохвильовку. Безумовно, не роби цього! Повірте нам! Ми перевірили це, і не тільки в нашому будинку кілька днів пахло дуже дивно, але фрукти сильно нагріваються і виходить дуже неприємний коричневий сік.
Крім того, у авокадо після різання були коричневі плями, і він не мав особливого смаку. Звичайно, слід згадати, що хоча було не дуже апетитно їсти, якщо покласти авокадо в мікрохвильовку, воно стало м’якшим.
¿Як нарізати авокадо для авокадо та яєчних тостів безпечно в домашніх умовах?
Якщо вам сподобалась стаття і ви хочете подякувати нам за рецепт, підтримайте нас, поділившись цим сніданком з друзями, яким це може бути цікаво, щоб ця спільнота, яку ми всі разом утворюємо, продовжувала зростати і змінювати ранки людей.
3 альтернативи тосту з авокадо
Швидкі та легкі рецепти сніданку з авокадо
Тепер ти знаєш всі харчові властивості авокадо і Переваги що має для здоров'я снідати. Ви також знаєте як зробити найкращий тост з авокадо та яєць на сніданок. Ми радимо вам проявити творчість і спробувати всі варіанти цього рецепту, які ви можете придумати!
Так як авокадо має нейтральний від природи смак, Це дозволяє поєднання майже з чим завгодно. Це, мабуть, причина, чому авокадо став настільки популярним, що люди можуть експериментувати та проявляти творчість у своїх рецептах тостів з авокадо на сніданок.
Тепер вам просто потрібно придбати свіжий авокадо, придбати деякі згадані інгредієнти, не забути хороший здоровий цільнозерновий пшеничний або багатозерновий хліб, і ви вже можете підготувати сніданок до наступного тижня.
А тепер ідіть шукати авокадо і готуйте насолоджуючись!
(Не забудьте вибрати хліб, який збільшує поживність ваших тостів з авокадо. Якщо ви не хочете використовувати хліб, ви також можете використовувати рисовий тост, для якого ми також маємо чудову ідею приготування).
Більше ідей для вашого сніданку з тостами з авокадо та яєць
Якщо вам цікаво, які ще способи приготування цього сніданку з авокадо та яйцем, ви можете змінити спосіб приготування яйця або додати інші такі ж хороші інгредієнти. Ось кілька ідей для вас:
- Тости з авокадо та пашот з яєць
- Тост з авокадо та крутих яєць з нежитком
- Тост з авокадо та яєчня з шинкою
- Тост із запеченим яйцем та авокадо
- Тост з макаронних виробів з авокадо та яєць
- Тост з авокадо та сиру
- Тост з авокадо та індички
- Тост з авокадо та лосося
- Тост з авокадо та помідорів
Ну, це додаткові способи, якими можна спробувати поснідати, крім сніданку з тостами з авокадо та смаженим яйцем.
Більше ідей для приготування тостів з авокадо та яєць:
- Ви можете спробувати тост з помідорами та базиліком: Подрібніть кілька помідорів черрі свіжим базиліком. Додати свіжий чорний перець і бальзамічне масло (за бажанням). Залишки смерті!
- Це також хороший варіант спробувати зі свіжою зеленню як: коріандр, кріп або петрушка. Залийте траву авокадо та яйце, а за смаком додайте чорний перець і сіль.
- Тост з авокадо з яйцем і лососем: Копчений лосось смачний, з невеликою кількістю сиру та цибулею на тостах з авокадо. Полягає в прикусі пластини
Ми сподіваємось, вам сподобається!
До речі, чи знаєш ти, що ще і кусати пластину? Наш рисовий тост з арахісовим маслом у супроводі фруктового салату! Яке краще поєднання, ніж слова салат і фрукти.
Не пропустіть наші нові рецепти! Слідуйте за нами на Pinterest, щоб дізнатись про наші останні рецепти!
Ви читаєте: Рецепт тостів з авокадо та яєць