total

Поділіться

Так чесно, скільки з вас у дитинстві грали в балерини? Або вони хотіли стати балеринами? Це ніколи не занадто пізно. Звичайно, для професійної кар’єри - так, але якщо ви хочете виграти участь у ролі балерини і одночасно скинути кілька кілограмів або намалювати свою фігуру, то це точно ще не пізно. Тренінг Total Barre - це унікальний спосіб схуднення, який базується на балетних позиціях. Він популярний у світі вже кілька років - його полюбили, наприклад, моделі бренду Victoria´s Secret, які завдяки йому володіють справді сексуальними персонажами.

Вправи, спрямовані на формування тіла

І ви можете пишатися подібним персонажем. З самого початку рекомендується розпочати з цієї контрольованої вправи, щоб навчитися, що саме робити. Але як тільки ви освоїте деякі речі, ви можете легко розпочати повне тренування вдома. Інтенсивна формувальна вправа може красиво оптично подовжити фігуру. Це зовсім інший тип вправ, ніж тренування HIIT, TRX або популярні кругові вправи. Його м’язи не ростуть, але вони ніби розтягуються. Завдяки такому ефекту вправи без голови популярні серед моделей. Їхні ноги виглядають набагато стрункішими.

Вам буде цікаво

Фізичні вправи: 10-хвилинне тренування вдома для всіх!

    35 1
  • 30.06.2020

Кросівки Mizuno люблять професійні бігуни та голлівудські зірки

    25 0
  • 27.06.2020

Барре - одна з вправ, яка також має свою історію. Артистка балету Лотте Берк приїхала з ним у 1959 році в Лондон. Після травми хребта вона намагалася придумати вправу, яка поєднувала б елементи балету з реабілітаційними вправами. Найбільша популяризація баре відбулася близько 2010 року в США, і за останні десятиліття ця вправа балету завоювала багатьох ентузіастів. Особливо для простоти обладнання.

Все, що вам потрібно, - це килимок для підлоги, балетка та фітнес-м’яч. Тож, якщо у вас немає цих речей вдома, ви знайдете їх у кожному тренажерному залі. Все, що вам потрібно зробити, - це вивчити підручники, які ви знайдете у великій кількості в Інтернеті, набратися хоробрості та розпочати. На додаток до згаданих тонких ніг, ця вправа також ідеально підходить для зміцнення рук, ядра і, нарешті, але не менш важливо, вона дуже ефективна для сідниць.