Ви ще не зареєстровані на BioCare.sk? Зареєструйтесь і робіть покупки зі знижками.

харчування

Порекомендуйте Biocare другові

Перевірте стан замовлення

вони писали про нас

"Я хотів би подякувати вам за дуже швидку обробку мого замовлення. Я дуже рада, що обрала ваш інтернет-магазин ".

Як знизити рівень холестерину

Холестерин - це ліпід із групи стероїдів. Його назва походить від грецької, де холе означає жовч, а стереосистеми - тверда речовина, оскільки холестерин спочатку виділяли із каменів у жовчному міхурі. В організмі людини холестерин міститься у всіх тканинах, звичайно, в крові. Більшість холестерину в організмі не надходить з раціону, а синтезується безпосередньо в організмі. Найвища концентрація холестерину в тканинах, де синтезується холестерин - печінка, або там, де є міцніші клітинні мембрани - головний мозок, спинний мозок.

Якщо після огляду лікаря вони скажуть, що у вас високий рівень холестерину в крові, це означає, що у ваших судинах є велика кількість щільної жовтої речовини. Однак це може доставити вам багато дискомфорту - від поганого кровотоку, інфаркту до кровотечі в мозок. Тому ваш лікар, напевно, скаже вам їсти здоровіше, кинути палити або займатися спортом. Але давайте детальніше розглянемо, що ви можете зробити, щоб підтримувати рівень холестерину в нормі.

Що їсти, щоб рівень холестерину був нижчим
Спочатку треба написати плід. Фрукти, такі як яблука, не містять холестерину, навпаки, вони повні необхідних вітамінів, особливо вітаміну С. Він також міститься в лимонах, полуниці, помідорах, картоплі та шпинаті. Іншим важливим вітаміном є вітамін Е, який ви можете знайти в капусті або квасолі.
Не менш необхідний вітамін B, який ви будете поповнювати, якщо їсте бобові або листові овочі. Крім фруктів, часник, кукурудза, морква, а також вівсяні висівки є важливими компонентами дієти для зниження рівня холестерину.

Не їжте, щоб знизити рівень холестерину
Тут слід підкреслити, що в яйцях міститься багато холестерину, тому слід звести їх споживання до мінімуму. Слід також значно зменшити споживання жирного м’яса, масла, сиру, замінити жирне молоко нежирним, олію здоровішою оливковою або соняшниковою олією.

Що робити, щоб рівень холестерину був нижчим
Окрім того, що ви починаєте їсти здоровіше, вам слід припинити палити або пити каву. Важливо також скинути кілька зайвих кілограмів не тільки за допомогою дієти, а й за допомогою фізичних вправ. Знайдіть спорт, який вам підходить, або починайте з довших прогулянок.

Як ще можна допомогти
Якщо ви хочете ще більше допомогти своєму організму, спробуйте харчові добавки, спрямовані на зниження рівня холестерину. Один з них - Біолікапи. Він містить часникову олію в капсулах. Окрім того, що він допомагає знизити рівень холестерину, він захищає ваше тіло від дріжджових інфекцій, періодичної ангіни, відновлення та хронічної втоми. Він також ефективний при ангіні та пальпувальних вузлах, допомагає нормалізувати високий і низький кров'яний тиск, полегшує відкашлювання слизу з дихальних шляхів, а також підходить при запаленні суглобів.

Ще однією підходящою харчовою добавкою є Епамаркапс, чиста лососева олія, багата вітаміном Е. На додаток до зниження рівня холестерину вона також є допоміжним засобом при ішемічній хворобі серця, інфаркті міокарда, використовується для полегшення болю, а також проти засмічення судин знижує високий кров'яний тиск і благотворно впливає на запальні процеси.

Якщо ви не знаєте, який у вас рівень холестерину, поговоріть зі своїм лікарем. Однак не потрібно чекати результатів і думати про своє здоров’я зараз і намагатися знизити рівень холестерину самостійно, не піднімаючи пальця.