товстий

Шина навколо ременя росте найшвидше за нездорового способу життя і позбавляється від неї найважче для нас. Але, мабуть, жир у цій області набагато небезпечніший, ніж загальна надмірна вага. Дізнайтеся, чому вісцеральний жир є тихим вбивцею.

Більшість людей вважають жир на животі естетичною проблемою. Але вісцеральний жир не тільки покриває наші "цеглинки", він також є дуже небезпечним тихим вбивцею.

У животі є два типи жиру. Підшкірний жир - це той, який покриває наші «цеглинки» і знаходиться безпосередньо під шкірою над м’язами живота. Другий тип - це вісцеральний жир, який знаходиться глибше, нижче м’язів та прилеглих органів. Цей тип жиру також спричиняє те, що деякі з нас називають «пивним животом» - виступаючим казаном, який важко працює на дотик при натисканні на нього.

Читайте: Простий напій перед сном для зменшення жиру на животі

Підшкірний та вісцеральний жир є серйозним ризиком для нашого здоров'я. І те, і інше збільшує ризик серцевих захворювань, інсульту, апное уві сні, високого кров’яного тиску, а також є небезпечним ускладненням діабету.

Але вісцеральний жир набагато небезпечніший, оскільки він постійно виділяє більше запальних молекул в організм.

Ми не отримуємо вісцеральний жир лише сидячим способом життя та поганим способом життя. Одним з головних факторів є також стрес. Майже кожен переживає кілька стресових ситуацій на день. Під час стресу в організмі виділяється гормон кортизол, який дає нам енергію приблизно на десять хвилин.

У минулому ця система захищала нас від небезпеки. Однак сьогодні ми переживаємо не лише ситуації, що загрожують життю, але й затримки поїздів, пробки, співбесіди чи просто обов’язки. Однак організм все ще реагує на стрес і постачає кортизол у кров.

Читайте: 8 суперпродуктів для боротьби з жиром на животі

Його рівень залишається високим ще кілька хвилин, що підвищує наш апетит. Тіло думає, що щойно уникнуло небезпечної ситуації, і йому потрібно поповнити сили після бійки або втечі. Це також причина, чому люди, які перебувають у стресі, так часто відчувають голод і тягнуться до їжі.

Тому що ми не споживаємо енергію, яку тіло тимчасово виробляє під час стресу, жир і цукор починають накопичуватися навколо талії. Це пов’язано з тим, що вона знаходиться близько до печінки, де ці речовини при необхідності можуть швидко перетворитися назад в енергію. Завдяки цьому наше тіло легко захистити та підготуватися до чергової стресової ситуації.

Прочитайте: 8 порад, як отримати плоский живіт

Від вісцерального жиру дуже важко позбутися. Руху, занять спортом або фізичних вправ буде недостатньо. Також важливим є загальна зміна меню та тривале дотримання здорового способу життя.