Які привабливі звуки - куряча дієта! Відразу ж з’являються ароматні гарячі курячі маканетки на грилі, копчені ніжки або смажені крильця. Однак все це в дієті курячої дієти для схуднення не занепадає. Тим не менше, така дієта не буде вас голодувати і буде досить ефективною.
Дієта на курячих грудях
Класичний варіант дієти для курячих грудок триває тиждень, коли він відкидає звичний тип їжі і втілює такі норми в раціоні кормів:
- калорійність добової дози - до 1200 ккал;
- ½ цілоденний прийом їжі - куряча грудка;
- за винятком курячої грудки, ви можете їсти всі фрукти, овочі, всі крупи та деякі макарони (ви можете готувати на пару, готувати або запікати у своєму курячому раціоні);
- усі види десертів виключаються, а всі інші продукти, не включені до списку, виключаються.
Таким чином, дієта з курячого філе рятує організм від великої кількості жиру, який присутній у звичайному харчуванні, і збагачує організм корисними речовинами. Ваше зразкове меню на цей день може виглядати так:
- сніданок: каші та фрукти.
- обід: чай без цукру.
- обід: куряча грудка + рис або макарони + овочі.
- вести: чай без цукру, фрукти.
- вечеря: куряча грудка + овочі.
Кожного разу, коли ви годуєте курячі грудки, вам потрібно їсти їх у вареному або запеченому «рукаві» без шкіри. І звичайно мінімальна кількість солі та спецій та повна відсутність соусів!
До речі, оцінка дієти на курячих грудках позитивна лише в тому випадку, якщо початкова вага жінки перевищує 60 кг, оскільки у худих жінок такий раціон є надмірно калорійним.
Дієта на курячому бульйоні
Дієта для курячого супу, єдиним інгредієнтом якого є курячий бульйон, дуже жорстка і дуже ефективна. Тим, хто має проблеми з волею, краще навіть не намагатися. Решта на такій дієті можуть втратити від 4 до 7 кг за 1 тиждень.
Така куряча дієта в меню містить лише один продукт - злегка підсолений курячий бульйон. Можна готувати як завгодно, додати корінь петрушки та селери, лавровий лист. Важливо зняти всю піну.
- пити 5-6 склянок відвару на день;
- крім бульйону, можна пити зелений чай без цукру і води.
Як і всі питні дієти, така куряча дієта небезпечна тим, що ви можете швидко набрати вагу, якщо не дотримуєтесь її належним чином. Підйом повинен бути поступовим, через 3-4 дні. У перший день додайте до раціону шматочок курячого філе та яблуко, на другий - жменю рису і так до тих пір, поки не досягнете нормального режиму харчування.