Між цим і "антигордоською" кампанією переслідування в ЗМІ. я щасливий
Я кинув палити майже сім років тому, до цього моменту я був досить худим хлопцем (1,80 і близько 75 кілограмів), багато курив і ніколи не захоплювався спортом чи здоровим способом життя, але на той час, коли кинув, я вирішив щоб змінитись, я почав більше дивитись на те, що з’їв, і почав робити вправи; Спочатку якийсь план їзди на велосипеді, прогулянки з моєю собакою, деякі плавання. а потім три дні на тиждень займатися в тренажерному залі і робити кардіотренажери (близько 30 хвилин бігу, 5000 метрів і ще 30 еліптичних, плюс пізніше кілька наборів живота та апарату), давай, день, коли мені доведеться піти в спортзал я сплю, як дитина .
Цим можна сказати, що цього було б достатньо, щоб тримати мене в своїй вазі. Ну ні, за кілька місяців я перевищив 100 кг. і я ніколи не міг опуститися нижче 90, навіть ціною багатьох жертв і ціною поганого настрою (голоду), поки не зрозумів, що не можу продовжувати так і не почав приймати свою нову ситуацію. Мені довелося змиритися з усіма кмітливими людьми, які саркастично говорили мені, що "звичайно, ти товстієш, бо сліпий їсти", я пройшов декількох лікарів, ендокринологів, аналітиків, натуропатів. так що всі кажуть мені, що у мене все нормально, навіть краще, ніж нормально, тобто моє тіло просто змінилося, тепер мій метаболізм ультраповільний, я поглинаю кожен грам жиру, який я з'їдаю, і хоча я сильний і здоровий, Я також кремезний, що мене б не хвилювало занадто багато, якби це не було, тому що, відчуваючи переслідування за те, що я палю (курці, мабуть, ви розумієте, що я маю на увазі), тепер я відчуваю цькування з боку ****, ніби це було те, чого я шукав .
У будь-якому разі, вибачте за заготовку, але це те, що такі дрібні предмети, як на початку, дають мені молоко .
Коментарі
Подивіться, кинути палити було найпростішою річчю у світі, і уві сні я б не думав, що так легко буде, коли я палю, навряд чи мені знадобився місяць або трохи більше, щоб контролювати своє занепокоєння, і я зробив це з порада друга: морква свіжа, пару, коли я нервував, і льодяники, щоб виходити на вулицю. Після цього перший місяць. ні сліду тривоги.
Як я вже говорив раніше, я перейшов від того, що був досить безтурботним хлопцем (я випив багато пива, з'їв на обід хліб, напханий беконом, і він був такий широкий), і багато дивився на їжу (овочі, салати, мало хліб тощо).
Тому . Ні, їжі не було в надлишку (хоча, зізнаюся, я купував моркву на кілограми і перші тижні забирає дим від льодяників)
Не одна тисяча. сто тисяч . разів до **** ніж курця
Але я нарікаю не на це, а на те, як проблему розглядають у ЗМІ
Тим, хто кинув палити. як справи з алкоголем?
Я намагаюся зменшити дозу нікотину, маючи намір кинути один день, і це мені не надто коштує (хоча я набрав 5 кілограмів за 4 місяці), але це випити перше пиво і почати палити як зазвичай.
Я в 1´70 і 70 кг. Я боюся кинути курити назавжди, боюся вирватися. Якщо серйозно, то штани, які я купив у червні, мені більше не підійдуть, крім відсікання останньої кнопки та застібання їх поясом
Подивіться, кинути палити було найпростішою справою у світі, і уві сні я б не думав, що це буде так легко, коли я палю, навряд чи мені знадобився місяць або трохи більше, щоб контролювати своє занепокоєння, і я зробив це з порада друга: морква свіжа, пару, коли я нервував, і льодяники, щоб виходити на вулицю. Після цього перший місяць. ні сліду тривоги.
Як я вже говорив раніше, я перейшов від того, що був досить безтурботним хлопцем (я випив багато пива, з'їв на обід хліб, напханий беконом, і він був такий широкий), і багато дивився на їжу (овочі, салати, мало хліб тощо).
Тому . Ні, їжі не було в надлишку (хоча, зізнаюся, я купував моркву на кілограми і перші тижні забирає дим від льодяників)
Тим, хто кинув палити. як справи з алкоголем?
Я намагаюся зменшити дозу нікотину, маючи намір кинути один день, і це мені не надто коштує (хоча я набрав 5 кілограмів за 4 місяці), але це випити перше пиво і почати палити як зазвичай.
Я в 1´70 і 70 кг. Я боюся кинути курити назавжди, боюся вирватися. Якщо серйозно, то штани, які я купив у червні, мені більше не підійдуть, крім відсікання останньої кнопки та застібання їх поясом
Тим, хто кинув палити. як справи з алкоголем?
Зараз у мене немає проблем з алкоголем, я п’ю те, що хочу, в тій кількості, яку хочу, вдома, їжу чи гуляю в барах. і я не сумую за тютюном, це один із «психологічних» бар’єрів для відмови від куріння.
Я був наче два місяці "покараний" на початку виходу з нього, я не виходив з дому просто на роботу, виводив собаку на прогулянку і робив деякі вправи. Перші "виклики", з якими я зіткнувся, це перша кава з друзями і перші ночі пиття, як тільки ви видалите з голови поняття «пити» і «палити». все стає простіше.
Тепер я можу спокійно випити віскі з колегами, які без проблем курять, випиваючи їх.
Так, але у мене є "структурна" межа. Вихід за межі 70 за моєю конституцією закінчує фондон так чи так
Зараз у мене немає проблем з алкоголем, я п’ю те, що хочу, у тій кількості, яку хочу, вдома, їжу чи гуляю в барах. і я не сумую за тютюном, це один із «психологічних» бар’єрів для відмови від куріння.
Я був наче два місяці "покараний" на початку виходу з нього, я не виходив з дому просто на роботу, виводив собаку на прогулянку і робив деякі вправи. Перші "виклики", з якими я зіткнувся, це перша кава з друзями і перші ночі пиття, як тільки ви видалите з голови поняття «пити» і «палити». все стає простіше.
Тепер я можу спокійно випити віскі з колегами, які без проблем курять, випиваючи їх.
Мій рекорд - не паління протягом 6 днів, коли я забороняю собі не тільки алкоголь, але і каву.
Потрібно було взяти перший і примусово повторно викурити атмосферу.
Навіть зараз, якщо вони намотують мене, я палю, як фургон, я можу встати і викурити одну сигарету цілий день. поки я не відкрию банку або не вийду випити і не рецидив.
Ця фаза "покарання" - це та, яка мене зазнає невдачі, виправлена
Я перестав палити трохи більше 2 років тому.
Я палив по 2 пачки на день і курив 15 років.
Мені це коштувало так, але я думав, що це коштуватиме мені дорожче.
Він важив 70 кг. і зараз я буду важити більш-менш 80 кг. що для 1,76 висоти непогано.
Але це смішно, раніше, коли вони знімали фільм, я курив, дивлячись його, тепер я повинен щось з'їсти (люльки, попкорн тощо)
Але сказане, краще з кількома зайвими кілограмами, ніж продовжувати палити.
Я кинув палити місяць або близько того і почав бігати три-чотири дні на тиждень по 40 хвилин. Я трохи програв, але на лижах я поставив прапор у буфеті і зловив кілька кілограмів.
Погано, що наприкінці року я перехворів, а частина припадає на вихідні.
Але ти мене так лякаєш, що я думаю, що повернусь
Між цим і кампанією переслідування "антигордос" у ЗМІ. я щасливий
Я кинув палити майже сім років тому, до цього моменту я був досить худим хлопцем (1,80 і близько 75 кілограмів), багато курив і ніколи не захоплювався спортом чи здоровим способом життя, але на той час, коли кинув, я вирішив щоб змінитись, я почав більше дивитись на те, що з’їв, і почав робити вправи; Спочатку якийсь план їзди на велосипеді, прогулянки з моєю собакою, деякі плавання. а потім три дні на тиждень займатися в тренажерному залі і робити кардіотренажери (близько 30 хвилин бігу, 5000 метрів і ще 30 еліптичних, плюс пізніше кілька наборів живота та апарату), давай, день, коли мені доведеться піти в спортзал я сплю, як дитина .
Цим можна сказати, що цього було б достатньо, щоб тримати мене у своїй вазі. Ну ні, за кілька місяців я перевищив 100 кг. і я ніколи не міг опуститися нижче 90, навіть ціною багатьох жертв і ціною поганого настрою (голоду), поки не зрозумів, що не можу продовжувати так і не почав приймати свою нову ситуацію. Мені довелося змиритися з усіма кмітливими людьми, які саркастично говорили мені, що "звичайно, ти товстієш, бо сліпий їсти", я пройшов декількох лікарів, ендокринологів, аналітиків, натуропатів. так що всі кажуть мені, що у мене все нормально, навіть краще, ніж нормально, тобто моє тіло просто змінилося, тепер мій метаболізм ультраповільний, я поглинаю кожен грам жиру, який я з'їдаю, і хоча я сильний і здоровий, Я також кремезний, що мене б не хвилювало занадто багато, якби це не було, тому що, відчуваючи переслідування за те, що я палю (курці, мабуть, ви розумієте, що я маю на увазі), тепер я відчуваю цькування з боку ****, ніби це було те, чого я шукав .
У будь-якому випадку, вибачте за заготовку, але це те, що такі дрібні предмети, як на початку, дають мені молоко .
Я курив і був, як ти кажеш, сильним і трохи широким: оскільки у мене не було великої витривалості, я робив важкі ваги (1:80 і 85 кг більш-менш). Я кинув палити і піднявся до 86-88, я ніколи не дістався до 90. Через 2-3 роки, купаючись у своїй речі, бо кинувши палити, я почувався як **************, я вирішила, що зі мною все добре і зробила режим, з лікарем та гомеопатом.
Я схудла на 14 кг. через 1 місяць (я залишився на 72). Тітка сказала, що ніколи подібного не бачила. Ідея полягала не в тому, щоб втратити м’язи (ви практично не їли, і вони давали вам солі, вітаміни та білки у вигляді їжі, щоб не померти), але я втратив ще багато м’язів, крім жиру. Загалом, 2 роки потому, на спортивному медичному огляді минулого літа і з вагою 76 кг, у мене досить низька частка жиру, і я перебуваю на вечорі. з 40 тако. Цього літа я плаваю переплисти кантабрійські переправи.
Моя порада: якщо ви захворіли зайвою вагою, серйозно дотримуйтесь дієти і втрачаєте. Я провів 1 місяць, як **** чернець, і трохи енергії, яку я залишив, було витрачено на плавання. **** тіла застряє у вазі, і поки ви не зробите чогось кардинального, він не впаде. Згодом, звичайно, ти повинен нагодувати мене трохи краще, але зусилля не тривають все життя. У моєму випадку я почав піклуватися про вечері та ковбасу, що було моєю загибеллю, хоча інакше я не одержимий, і ніхто, хто бачить, як я їжу ласощі та сарао, не сказав би, що я доглядаю за собою.
Я розповідаю вам усі ці речі, тому що це створює у мене відчуття, що ваша справа трохи схожа на мою. Ви не виглядаєте щасливими з невеликою вагою.