Будучи `` товстим чоловіком у класі '', з яким ніхто не хоче об'єднуватися, тому що `` у них дупа важка '', не входити в стіл, бо вони більші за середній, слухати постійне нагадування, що це `` плюшка '' і бути щораз більше маргіналізованими від решти нікому не приємно. І все, через їх зовнішній вигляд. Росіянка Таня Рибакова, 25 років, добре знає, як це відчувається, коли ти переживаєш цю ситуацію. Після дитинства та юності, коли йому довелося терпіти переслідування та глузування з боку однолітків, натякаючи на його надмірну вагу, він вирішив змінити спосіб життя і схуднути.

жінкою

Втративши близько 55 кілограмів, молода жінка кардинально змінила свою зовнішність і вирішила поділитися своєю стратегією та прогресом з усім іншим світом. Це історія відомого блогера стилю життя, який сьогодні має понад 270 000 підписників на своєму каналі YouTube, відвідує інтерв’ю по радіо та пресі та бере участь у телевізійних програмах. "Я часто не можу повірити, що це моє життя", - визнає молода жінка, яка визначає свою еволюцію як справжню історію Попелюшки.

Мандрівка ЗМІ до худості

Коли їй було 17, життя Тані було практично пекельним. Без друзів, ізольована від інших людей її віку та з фізичними комплексами, які постійно зростали. «Мені було так погано, що кожен день я приходив зі школи плачучи і не хотів повертатися назад. Надмірна вага забрала мою впевненість ", - зізнається він в інтерв'ю" The Daily Mail ".

Поворотний момент припав на ніч її закінчення, подія, яку Таня описує як найгіршу ніч у своєму житті: «Я була одна і не переставала б плакати. Навіть ті, хто були моїми друзями, не говорили зі мною. Тож я вирішив, що повинен схуднути ".

Це було після схуднення майже на двадцять кілограмів, коли відео, в якому він пояснив, що він зробив і як прийшов "від раніше до після", призвело молоду жінку до зоряності в мережі мереж. Її подорож до втрати ваги перетворилася на справжню вірусну подорож.

Сьогодні є багато людей, які зв’язуються з нею, щоб попросити про допомогу або, просто, сказати їй, яка вона гарна і худа. Інтерв’ю по телебаченню, радіо, письмовій пресі та дедалі більше шанувальників, які стежать за нею через соціальні мережі. Але що вона насправді зробила, щоб отримати цю худу?

Тривалий, але ефективний процес

До гламуру та звичних телевізійних виступів Таня пройшла три з половиною роки напруженої роботи, в якій поступово скидала вагу. Перше, що він зробив, це почав плавати і займатися спортом три рази на тиждень і виключав із раціону занадто присутніх у його раціоні жирів: «Я не з багатої родини, і ми їли багато дешевої їжі, яка була не здоровий. Ми не знали, що це не добре, просто що воно було смачним. Реальність така, що мені ставало все важче і важче, у мене почали виникати проблеми з диханням і я майже не міг ходити. У мене були проблеми зі здоров’ям через те, що я не їв здорову їжу, і коли я вступив до коледжу, я почувався слабким і хитким ".

Спробувавши кілька дієт, які їй мало допомогли, Таня зв’язалася з дієтологом та особистим тренером, який знайшов ключ: молодій жінці потрібна була кардинальна зміна її харчових звичок - більше білка і менше жиру - та фізичні вправи. Сьогодні він добре їсть, «зазвичай курку або тунець з овочами», подаючи менші порції, і замінив здорові закуски, такі як яблука або кефірний йогурт, шоколадом та солодощами. Крім того, намагайтеся вечеряти за три години до сну і завжди плануйте своє харчування на один день. Однак жодна з цих змін не має сенсу, якщо немає підстави: "Йдеться не про дієти, а про дотримання способу життя", - наполягає він.

Довіра - це ключ

Як і багатьом іншим людям, які втрачають велику вагу за короткий час, Тані довелося зробити операцію, щоб видалити зайву шкіру. "Я намагався прийняти в'ялість і зробив усе можливе, що було в моїй руці, але це було занадто багато шкіри", - говорить він. Значною мірою саме завдяки цьому процесу, який він ніколи не приховував, не здійснивши цього, неймовірна цифра, яку він щодня демонструє своїм 170 000 підписників в Instagram, засвоїла.

“Я намагаюся показати людям, які хочуть схуднути, що перше, що потрібно зробити, це змінити своє мислення. Йдеться не лише про схуднення, це лише перший крок, це про те, щоб мати впевненість у собі та бути фізично та психічно здоровим ", - говорить блогер, який вже зробив цю фразу своїм власним життєвим та корпоративним гаслом:„ Ви можете змінити свою життя, якщо ти віриш у себе ".

Таня наполягає на тому, що пробачила дітей, які вчинили їй убоге життя, коли вона була маленькою, і запевняє, що не сердиться і не ображає своїх однокласників. “На той час вони були молодими. Всі роблять помилки », - вибачається блогер.