Айва солодка більш ніж відома тим, що є головним героєм закусок та смачних десертів
- Щодня отримувати всі новини на електронну пошту
- Обговоріть те, що вам подобається, спільноті користувачів, які поділяють вашу пристрасть .
- Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання щодо ідей, обраних нашою редакцією
Користь айви для здоров'я включає її здатність запобігти раку, допомогти схуднути, поліпшити здоров’я органів травлення, знизити рівень холестерину та підвищити імунітет. Він також запобігає захворюванням шлунково-кишкового тракту, знімає запалення, покращує здоров’я шкіри, знижує кров’яний тиск, запобігає алергічним реакціям та стимулює кровообіг у серцево-судинній системі.
Що таке айва ?
Айва - досить незвичний фрукт, який тісно пов’язаний з яблуками та грушами. Його наукова назва - Довгаста цидонія, і є єдиним представником своєї статі.
Айва листяна і досить дрібна, тоді як її стиглі плоди мають золотисто-жовтий колір і за формою та консистенцією дещо схожі на груші. Цінність фрукта як продукту харчування давним-давно, але маленьке дерево часто культивується завдяки своїм декоративним якостям завдяки привабливим блідо-рожевим квіткам.
Він є рідним для району Євразії, в тому числі Узбекистан, Вірменія, Туреччина, Угорщина, Македонія та інші сусідні регіони. Історично це могло зіграти набагато більшу роль, ніж очікує більшість людей. Деякі дослідники вважають, що, посилаючись на "яблука" в античній історії вони частіше говорили про айву, яка була набагато частіше в цих районах.
Ви можете використовувати айву в варенні, желе та пудинги, а також можете використовувати її так само, як груші, як гарнір або як їжу для сніданку. У різних країнах айва використовується по-різному, часто використовуючи її сік як ароматизатор. Тим не менше, справжньою користю айви є поїдання шкіри та м’ясистих фруктів, оскільки він наповнений корисними поживними речовинами, включаючи вітаміни, мінерали, фенольні сполуки, антиоксиданти та харчові волокна .
Айва Користь для здоров’я
Айва має багато переваг для здоров’я, включаючи профілактику раку, втрату ваги, догляд за шкірою тощо. Ми детально обговоримо їх нижче;
Запобігає раку
Здається, рак є однією з найбільш обговорюваних хвороб в новітній історії. Тому все, що може зменшити шанси на розвиток раку, як правило, стає досить популярним.
Високий рівень антиоксидантів, в т.ч. фенольні сполуки Y фітонутрієнти, міститься в айві дуже ефективно нейтралізує або усуває вільні радикали в організмі. Вільні радикали - це небезпечні побічні продукти метаболізму клітин, які можуть спричинити мутацію або загибель здорових клітин. Антиоксидантні сполуки, знайдені в айві, безпосередньо пов’язані зі зменшенням шансів на розвиток різних типів раку.
Сприяє схудненню
Один з найкращих способів утримати свою вагу і забезпечити швидкий метаболізм, який підтримує ваш стан Оптимально функціонуюча система - це покращення травлення. Айва має багато харчових волокон, як і більшість фруктів, а значний рівень клітковини означає, що ваша система ГІ працює більш ефективно та регулярно.
Ви матимете більше енергії та підтримуватимете зайву вагу, покращуючи здоров’я органів травлення.
Лікуйте шлунково-кишкові захворювання
Окрім загального функціонування травного тракту, що полегшує харчові волокна, це також може допомогти запобігти певним шлунково-кишковим станам, таким як запальне захворювання кишечника (ВЗК), різні види раку або дивертикуліт. Катехін та епікатехін, що містяться в клітковині, зв’язуватимуться з певними канцерогенними токсинами, що знаходяться в товстій кишці, захищаючи таким чином слизову оболонку цієї важливої системи органів.
Догляд за шкірою
Високий рівень антиоксиданти Y вітаміни знайдені в айві дуже корисні для її підтримки здорова шкіра і молоді. Антиоксиданти усувають шкоду, яку вільні радикали завдають клітинам шкіри, тим самим зменшуючи появу зморшок, усуваючи плями та допомагаючи захищати шкіру від впливу УФ-випромінювання.
Регулює артеріальний тиск
Калій є одним з найважливіших мінералів в організмі людини, оскільки він має важливе значення для підтримки артеріального тиску та сприяння ефективному переносу рідини в клітинах тіла. Що стосується кров'яного тиску, калій призводить до розслаблення судин та артерій, що зменшує навантаження на серцево-судинну систему. Це може зменшити шанси розвитку таких захворювань, як атеросклероз, що може зменшити ризик розвитку хвороба серця, інфаркти Y удари.
Алергічні реакції
Айву похвалили за здатність контролювати алергічні реакції. Застосовуючи у вигляді мазі або гелю на шкіру, це може принести користь атопічному дерматиту та подібним захворюванням шкіри.
Високий рівень вітаміну С також допомагає контролювати запалення та покращувати стан здоров’я та зовнішній вигляд шкіри.
Підвищує імунітет
Як зазначалося вище, айва має велику кількість антиоксидантів, але інші вітаміни, такі як вітамін С та Е, вони також стимулюють імунна система різними способами. Наприклад, вітамін С стимулює імунну систему збільшувати запас білих кров’яних тілець, які є першою лінією захисту організму від патогенів, вірусів та бактерій.
Кровообіг і здоров'я волосся
Багатий вміст айви включає залізо, мідь Y цинку. Ці три мінерали, разом з іншими мікроелементами, необхідні для виробництва червоні кров'яні тільця. Коли виробництво червоних кров’яних клітин велике, циркуляція навколо тіла збільшується, оскільки більше кисню надходить по всьому тілу.
Це спричиняє посилений приплив крові до шкіри та шкіри голови, покращуючи здоров’я волосяного фолікула та стимулюючи ріст.
Сигнальне слово: Немає остаточних доказів щодо побічних ефектів або ризику айви, і вся інформація, схоже, вказує на те, що вона є чудовим доповненням до будь-якої дієти. Однак насіння айви містять сліди ціаніду, тому вживання більше кількох насіння може бути проблематичним. В даний час проводяться додаткові наукові дослідження, що вивчають плюси і мінуси цього смачного фрукта.