Британські дослідники показали, що надмірна вага, куріння, вживання алкоголю, недоїдання та відсутність фізичних вправ відіграють найважливішу роль у розвитку раку. Для жінок надмірна вага є найвищим фактором ризику, тоді як для чоловіків виною є недостатнє споживання овочів та фруктів. Багато людей вважають, що через рак, долю чи [...]
Британські дослідники показали, що надмірна вага, куріння, вживання алкоголю, недоїдання та відсутність фізичних вправ відіграють найважливішу роль у розвитку раку. Для жінок надмірна вага є найвищим фактором ризику, тоді як для чоловіків виною є недостатнє споживання овочів та фруктів. Багато хто вважає, що доля чи генетика винні в раку, і уникнути цього залежить від удачі. Однак загалом ми несемо відповідальність за 40 відсотків ракових захворювань, тож ми змогли б це змінити.
Британські дослідники з подивом виявили, що жінки з надмірною вагою схильні до більшого ризику, ніж ті, хто регулярно вживає алкоголь. Було показано, що кожен 10-й рак виникає через ожиріння, тому він вражає тих, у кого ІМТ вище 25. Основні кроки для зменшення ризику: свідома втрата ваги, відмова від куріння та вживання більше овочів та фруктів.
9 найкращих продуктів для боротьби з раком:
2. Часник: Завдяки потужним сполукам сірки часник допомагає боротися з раком шлунка. Вживайте двічі на день, у вареному або сирому вигляді
3. Солодка картопля: Замініть звичний гарнір багатим на бета-каротин солодким картоплею, що робить їх більш захищеними від шкіри, раку та раку порожнини рота.
4. Хліб з непросіяного борошна: Їжа, багата клітковиною, може знизити ризик раку товстої кишки до 25 відсотків, тоді як споживання 25 грамів цільнозернового хліба на день зменшує шанси на рак раку молочної залози на 40 відсотків.
5. Кавун: Фрукти з червоною м’якоттю багаті лікопіном і підвищують природний захист вашої шкіри. Правда, антивіковий та протираковий ефект, але не замінює сонцезахисні креми.
6. Форель: Вживайте його три рази на тиждень, оскільки жирна риба зменшує ризик раку молочної залози завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот та вітаміну D.
7. Мандарин: М'ясо мандарина також містить сполуку, токсичну для ракових клітин, але шкірка приховує ще більше їх. Ось чому ви додаєте терту цедру в супи та соуси.
8. Нут: Вибирайте перегній! Нут, квасоля та сочевиця також містять поліфеноли та лігнани, які уповільнюють ріст пухлини.
9. Куркума: Лабораторні дослідження показують, що індійська пряність вбиває ракові клітини, в той час як було доведено, що вона зупиняє поширення клітин раку молочної залози у мишей.