Медичний огляд Drugs.com. Останнє оновлення 16 листопада 2020 р.

керівництво

  • Огляд
  • Інструкції з догляду
  • Розрядний догляд
  • Стаціонарна допомога
  • En español

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ:

Що таке тріада спортсменки?

Тріада спортсменки - це поєднання трьох проблем зі здоров'ям. Ці проблеми включають порушення харчування, пропущені менструації та низьку щільність кісток. Цей стан виникає, коли спортсменка виконує інтенсивні тренування або вправи і дотримується суворої дієти.

Що збільшує мій ризик для тріади спортсменки?

  • Ви можете їсти недостатньо, не їсти тривалий час або дотримуватися суворих дієт. Ви можете страждати від важкого розладу харчування, такого як анорексія (ви їсте дуже мало або взагалі нічого не їсте) або булімія (надмірне харчування та очищення).
  • Ви збільшуєте свій ризик, якщо ви займаєтесь видом спорту, який вимагає стрункої зовнішності. Деякі приклади - балет, фігурне катання та гімнастика.
  • Тиск тренерів або батьків на стрункість або схуднення може збільшити ваш ризик.
  • Можливо, вам не вистачає соціальної підтримки, оскільки ваша програма навчання не дозволяє вам проводити час з родиною та друзями.
  • Тривога, депресія або обсесивно-компульсивний розлад можуть збільшити ваш ризик.
  • Ви частіше розвиваєте цей стан, якщо у члена сім'ї є розлад харчової поведінки.

Які ознаки та симптоми тріади спортсменки?

  • Нерегулярні або відсутні менструації.
  • Суха, потріскана шкіра, худне волосся або тонке волосся, що покриває ваше тіло.
  • Багато схуднення.
  • Шрами або мозолі на руках або суглобах, що виникають при сильному блювоті.
  • Відчуває себе більш втомленим, ніж зазвичай
  • Часті травми, такі як стресові переломи.
  • Проблеми з концентрацією уваги або перепади настрою.

Як діагностується тріада спортсменки?

Лікар задасть вам запитання про вашу харчову поведінку, зміни ваги, звички до фізичних вправ, місячні та травми. Ваш лікар може запитати про вашу самооцінку та зовнішній вигляд. Також вам може знадобитися наступне:

  • Аналізи крові та сечі: Зразки крові та сечі перевіряються для вимірювання кількості гормонів та інших хімічних речовин у вашому організмі. Втрата ваги зменшує кількість естрогену в організмі. Місячні можуть припинитися, стати нерегулярними або ніколи не початися, якщо рівень естрогену у вас занадто низький.
  • Сканування щільності кісток: Цей тест використовує тип рентгенівського знімка для фотографування ваших кісток та вимірювання щільності кісткової тканини. Погане харчування та низький рівень естрогену, разом із низьким споживанням кальцію, можуть призвести до остеопенії або остеопорозу. Остеопенія означає, що ви страждаєте від витончення або слабкості кісток. Остеопороз означає, що ваші кістки більш схильні до переломів через втрату кісткової тканини.
  • Електрокардіограма (ЕКГ): Цей тест вимірює електричну активність серця. Використовується для перевірки пульсу.

Як ставиться до тріади спортсменки?

  • Поради щодо харчування: Можливо, вам доведеться проконсультуватися з дієтологом для планування та регулювання необхідної кількості їжі. На основі ваги, віку, виду спорту та інших факторів визначається найбільш підходящий для вас план харчування. Дієтолог може допомогти вам досягти або зберегти ідеальну вагу за допомогою правильного харчування та здорових харчових звичок. Попросіть свого лікаря отримати додаткову інформацію про найкращий план дієти та найбільш підходящу для вас вагу.
  • Препарати: Ваш лікар може призначити вам ліки, які допомагають запобігти втраті кісткової маси та збільшити кісткову масу. Ці ліки можуть знизити ризик переломів кісток. Можна призначити ліки для полегшення інших симптомів, таких як порушення серцебиття або депресія.
  • Вітаміни та мінерали: Можливо, вам доведеться приймати вітаміни та мінерали, такі як вітамін D, кальцій та залізо.
  • Когнітивна поведінкова терапія Ця терапія також відома як CBT. Ви будете працювати разом з терпевтом, щоб з’ясувати причини, через які ви незадоволені своїм тілом. Під час консультацій терапевт допомагає вам змінити свою поведінку та зменшити негативні почуття щодо їжі та ваги.
  • Психотерапія: Цей тип терапії, як правило, складається з серії зустрічей або бесід. Члени вашої родини, тренери, товариші по команді або інші близькі вам люди можуть відвідувати збори.

Як я можу запобігти тріаді спортсменки?

  • Не бійтеся просити допомоги в будь-який час: Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, поговоріть зі своїми тренерами, тренерами, друзями чи родиною. Якщо вам потрібна допомога в плануванні харчування, проконсультуйтеся з дієтологом. Набір або втрата ваги повинен контролюватися лікарем.
  • Не порівнюйте себе з іншими людьми: Зосередьтеся на власній ідеальній вазі та спортивних показниках. Вибирайте друзів чи моделей із зображеннями тіла та здоровими харчовими звичками. Ваші тренери, тренери, товариші по команді та члени родини не повинні тиснути на дієту та схуднення.
  • Їжте здорову їжу: Здорова їжа може допомогти вам почуватись краще і мати більше енергії. Вживайте їжу, багату кальцієм, залізом та білками. Кальцій міститься в таких молочних продуктах, як молоко, сир та йогурт. Білок і залізо містяться в курці, рибі, м’ясі та квасолі. Включіть фрукти, овочі різних кольорів та цільні зерна. Не пропускайте страви та закуски.
  • Перевірте свою вагу та менструальний період: Вам або лікарю може знадобитися регулярно контролювати свою вагу. Відстежуйте місячні, щоб відстежувати кількість днів між кожним циклом.

Які ризики тріади спортсменки?

Навіть при лікуванні щільність кісткової тканини може не повністю повернутися. Без лікування фізичні вправи та низька щільність кісткової тканини збільшують ризик переломів. Низька щільність кісткової тканини може призвести до остеопорозу. Можуть виникнути труднощі з фізичними вправами та хорошими спортивними показниками. У вас можуть виникнути проблеми з серцевим ритмом, що може спричинити у вас повільне, швидке або нерегулярне серцебиття. Пізніше у вас можуть розвинутися низький кров'яний тиск або інші проблеми зі здоров'ям. Якщо не проводити лікування, тріада спортсменки може бути серйозним та небезпечним для життя станом.

Коли слід звертатися до свого лікаря?

  • Ви відчуваєте, що не можете впоратися зі своїм життям вдома, на роботі чи в школі.
  • Ваші симптоми погіршуються.
  • У вас є запитання чи сумніви щодо вашого стану чи догляду.

Коли слід негайно звернутися за допомогою або зателефонувати за номером 911?

  • У вас напад.
  • У вас задишка, біль у грудях або прискорене серцебиття.
  • Вам хочеться нашкодити собі.

ДОГОВОРИ ПРО ВАШУ ДОГЛЯД:

Додаткова інформація

Завжди звертайтесь до свого медичного працівника, щоб переконатися, що інформація, що відображається на цій сторінці, стосується ваших особистих обставин.