Блог nostre
Новини та корисна для вас інформація
5 користь для здоров’я картоплі
Окрім того, що ми смачні, коли ми готуємо запечену або варену картоплю, ми отримуємо безліч корисних для здоров’я користей. Тут ми пояснимо 5 з них.
Коли ми говоримо про картоплю, ми говоримо про наріжний камінь багатьох рецептів середземноморської кухні. Можливо, ми не знаємо, що окрім чудового смаку та простоти приготування, картопля надає нам багато корисних наслідків для нашого здоров'я. Запечена, смажена або на пару картопля є чудовим союзником для нашого захисту та нашого організму. Ми розповідаємо вам, що картопля може зробити для вас:
Допоможе вам зберегти здоровий кишечник
Картопля забезпечує значну кількість клітковини при варінні в духовці або на пару. Включення його в наш раціон дозволить досягти лише за допомогою однієї запеченої картоплі понад 10% рекомендованої добової кількості клітковини. Це також допомагає регулювати кишковий транзит і полегшує травлення. Якщо ми їмо його зі шкірою (переконуючись, що вона не втрачає колір або не має слідів), вміст клітковини ще більший.
У Mister Chippy ми маємо найкращий жанр з точки зору картоплі Ібіцан (залежно від сезону) та сусідньої картоплі.
Забезпечте необхідні вітаміни для свого організму
Це трохи відома деталь, але картопля - це їжа, багата крохмалем, яка забезпечує найбільше вітаміну С. З іншого боку, кількість вітамінів групи В, яку вносить картопля, також значна. Отже, наш метаболізм краще засвоює вуглеводи (генеруючи більше енергії), і ми помітимо, що наша шкіра стане здоровішою, не кажучи вже про сприятливий вплив на нашу нервову систему та захист.
Допоможе вам схуднути
Якщо ви сидите на дієті для схуднення (завжди проконсультуйтеся з фахівцем з питань харчування!), Картопля - ваш друг. Містячи вуглеводи, мінерали, складні поживні речовини та низький глікемічний індекс, ваш шлунок довше почуватиметься ситим. Все це з урахуванням того, що ніжка, приготована правильно, забезпечить лише 26 калорій і порцію, приблизно 140. І практично без жиру!
Картопля є однією з найбільш споживаних продуктів у світі, і в Mister Chippy ми пропонуємо вам найкращу якість, щоб скористатися усіма її корисними властивостями.
Поліпшити функції мозку
Поєднання мінералів, вітамінів, жирних кислот та амінокислот, що містяться в картоплі, допоможе вам поліпшити пам’ять та активізувати діяльність мозку. Вітамін В6, зокрема, допомагає оновленню клітин (що врівноважить ваш настрій). Картопля навіть виробляє гормон (ГАМК, гамма-аміномасляна кислота), який допомагає зменшити стрес, розслабитися і краще спати.
Профілактика серцево-судинних захворювань
Картопля, хоч і може здатися брехнею, якщо її приготувати на пару або запекти, вона допоможе нам уникнути патологій, пов’язаних із серцем та артеріями. Вживання цієї їжі знижує рівень гомоцистеїну (бере участь у запаленні судин), знижує рівень ЛПНЩ (відомий як "поганий холестерин"), утримує наші судини без жиру та сприяє зниженню артеріального тиску.
Картопля з Sa Feixa d'Eivissa місцева, вона органічна і це Ібізан! Містер Чіппі приносить вам за стіл найкраще із саду на Ібіцані.
Є багато інших переваг, які дає нам споживання картоплі або включення цього у наш звичний раціон. Чи знаєте ви когось, що не входить до цього списку? Залиште нам коментар, пояснюючи це!