Вітаємо з перетворенням. Коли почалися ваші зміни? Тіффані?

Моя подорож розпочалась у січні 2013 р. Я хворіла і хворіла щодня, поки одного разу не вирішила перестати хворіти. Я намагалася завагітніти кілька років, але безуспішно. Це призвело до депресії, гніву та гіркоти. Я був незадоволений своїм життям, і, здавалося, речі просто продовжували руйнуватися.

І ось тут сталося щось дивне: Одного разу в січні 2013 року я прокинувся зовсім іншою людиною. Я підвівся і сказав: "Досить". Я втомився від своїх емоцій, втомився від депресії з приводу того, що не міг контролювати у своєму житті, я зрозумів, що єдине, чим я можу керувати, - це своє щастя. З цього моменту я сказав собі, що буду задоволений своїм життям.

Навіть якщо у мене не буде дітей, я буду щасливий. Життя занадто коротке, щоб жити по-іншому.

схуд

Що ви зробили, щоб покращити свій спосіб життя?

Я почав ходити близько 4 миль щодня, наголошуючи на кращому балансі поживних продуктів у своєму раціоні. Коли через кілька тижнів це стало легше, я вирішив, що хочу почати бігати. Я чергував біг з ходьбою, поки нарешті не знайшов свою першу милю без зупинки.

Я дізнався про тренування з обтяженнями і почав включати ваги у свій щоденний режим тренувань. З кожним днем ​​мені стало легше, оскільки я відчував, що можу це зробити. Поглибивши свої знання про те, що означає жити в доброму здоров'ї, я став залежним від цього.

Я продовжував, тому що хотів бути щасливим, і я знав, що потрібно, щоб бути щасливим. Я вже вніс ці зміни у своє життя. Я щодня прокидаюся, почуваючись краще, як фізично, так і психічно. Коли я подивився в дзеркало і побачив свій прогрес, це надихнуло мене продовжувати рухатися.

Я сам собі натхненник.

Яка частина цієї поїздки була найскладнішою?

Найважчим для мене було і досі є харчування. Я люблю харчуватися здорово, і мені не проблема боротися зі спокусами. Мені важко поділити точну кількість макроелементів, яка потрібна моєму організму.

Ви багато чого досягли, але яка ваша наступна мета Тіффані?

Зараз я є сертифікованим особистим тренером - я залишив усе і переїхав до Флориди. Я знав, що це необхідно для просування моєї кар’єри. Я хочу навчитися усьому, що можу про тренування та харчування, щоб я могла продовжувати рости, намагаючись надихати людей по всьому світу.

Я хочу сказати людям, що якщо ти цього хочеш, ти повинен цього бажати більше всього; завжди залишайтеся за тим, що хочете, за своїми мріями, якими б вони не були. Інша моя порада - пам’ятати, звідки ви родом, і завжди залишатися скромним.

Щодо майбутніх планів, я хотів би взяти участь у найближчому майбутньому.

Добавки Тіффані

Білковий порошок, переважно для тренувань, відразу після тренування або бігу. Я твердо вірю у те, щоб робити речі найбільш природним чином.

Дієта трансформації Тіффані

Це лише зразок речей, які я маю щодня, і приблизне значення того, як часто я їжу. Я намагаюся їсти послідовно кожні 2-3 години, включаючи білки та вуглеводи.

ЦІЛІ ЯЙЦЯ: 2

ЯЙЦЕ БІЛЕ: 2

НАРІДЕНІ ОВОЧІ (ЗЕЛЕНИЙ ПЕРЕЦ, ЦИБУЛ, ГУБОЖНИЙ ТА ШПИНАТ): 1/2 ЧАШКИ