Схуднення - процес непростий. Якщо ви хочете насолоджуватися хорошим здоров’ям і мати здорове тіло, ви, перш за все, повинні хотіти змінитися і бути в курсі

Для цього не існує чарівної формули сильно схуднути і швидко. Хороший годування і робити вправа щодня здається ключовим для його досягнення, але усвідомлення, постійність і докладання зусиль є дуже важливими факторами для досягнення цієї мети.

У 23 роки, Бен пампедж Він досяг межі, з якої не міг уникнути. Цей новозеландець зважив 145 кілограмів і страждав від тривоги та депресії. Незважаючи на те, що за пару років до цього у нього було травми На колінах від ваги він нічого не зробив, поки одного разу його голова не клацнула, і він прийняв рішення зіткнутися з найгіршим страхом: сам.

втратили

Після повної відмови від цукру, a процес схуднення 70 кілограмів за дев'ять місяців, за які покращилося не тільки його тіло, а й психічний стан. "Моє життя було дуже важким. Я завжди багато важив і ніколи не сприймав це як проблему, тому що я змирився з тим, щоб бути таким. З маленьких років у мене були проблеми із суглобами, тому Я використав це як виправдання нічого не робити ", він запевняє" Здоров'я чоловіків ".

Перестаньте чекати

"Я сів, щоб зі мною сталося щось хороше, замість того, щоб виходити і робити щось, щоб змінити ситуацію", - зізнається він. Цей період очікування тривав щонайменше два роки. У той момент у юнака розвинувся високий рівень тривоги, коли його психічне здоров'я ввійшло в спіраль, яка вивела його зі світу і в якій цукор та напівфабрикати стали його найкращими друзями.

Якщо ви чогось хочете, але стараєтесь, можете це отримати. Почніть повільно і ставіть невеликі цілі, яких ви знаєте, що можете досягти

Того дня, коли ви вирішили, що хочете змінитися він був один, без друзів і відчуваючи, що його життя проходить надто швидко. Єдине, що їй довелося подолати, - це страх, що її родина та оточуючі люди оцінять її зайві кілограми. "Я уникав сімейних зборів бо я не хотів, щоб вони побачили, якою я стала. Мені було соромно навчати того, що зробили мої шкідливі харчові звички ", - говорить він.