кілограми

Адель шокувала світ своєю втратою ваги; Останні місяці вас бачили з монтером, більш естетичною фігурою, але що ви зробили для цього? Як ви схудли? Якої дієти ви дотримувались? Тут ми розповімо вам, яка успішна дієта пішла після цього.

Саме план прийому їжі Sirtfood дозволяє вам спалювати до тисячі калорій на день на основі сиртуїнів, які є групою ферментів, що відповідають за регулювання обміну речовин і належну роботу мозку.

Ця дієта Sirtfood була розроблена британськими дієтологами Айданом Гоггінсом та Гленом Маттеном, авторами книги “Дієта Sirtfood”, їх дієта обіцяє втратити до трьох кілограмів на тиждень.

Дієта ділиться на два етапи: на першому споживання їжі не перевищує тисячі калорій на день. У перші дні плану Адель споживала лише фруктові та овочеві соки, виготовлені із зеленого чаю, цитрусових, яблук, куркуми та петрушки, серед інших продуктів.

На другому етапі можна їсти більше, але тільки з продуктів, багатих сиртуїнами. Ви можете приймати три рази на день одним із соків.?

“Я не думаю, що вона дуже сильно займалася фізичними вправами, але її спосіб життя змінився. Відмова від обробленої їжі, цукру або газованої води дуже складна », - сказав Гудіс, особистий тренер та інструктор пілатесу.>

За словами Каміли Гудіс, втрата ваги Адель пов’язана з цією дієтою, а не стільки з годинами в тренажерному залі.

Що таке сиртуїни?

Сіртуїни - це різноманітні ферменти, які регулюють обмінні процеси таким чином, що "вони затримують старіння і допомагають запобігати таким захворюванням, як ожиріння, діабет та серцево-судинні захворювання", пояснює Ана Белен Круейрас, науковий співробітник відділу наук про харчування. Фізіологія та токсикологія університет Наварри.

Дієта сиртуїнів - це дієта, яка базується на вживанні їжі рослинного походження для активації білка, що називається сиртуїнами; продуктами, на яких заснована ця дієта, є зелений чай, темний шоколад, яблука, петрушка, куркума, червоне вино - ось деякі з них але він може включати всі види фруктів та овочів.

Ця дієта забезпечує швидке та ефективне схуднення, якщо дотримуватися її до кінця, а також набагато краще, якщо додати режим вправ.

До цих пір було встановлено, що низькокалорійна дієта знижує ризик зараження деякими захворюваннями, оскільки "окислювальний стрес знижується, рівень холестерину та глюкози покращується, а втрата ваги викликається", - пояснює доктор Кружеірас. Здається, механізми, що беруть участь у цих перевагах, опосередковані сиртуїнами.

Ці переваги збільшили інтерес до того, як їх активувати. Отже, з’явилися дослідження, які доводять, що такі речовини, як ресвератрол, присутні у винограді, червоному вині чи волоських горіхах, замінюють ефекти гіпокалорійної дієти. Однак на даний момент "ці результати не можуть бути екстрапольовані на людей, оскільки вони були продемонстровані лише на моделях тварин", як зазначає дослідник.