Ви коли-небудь прокидалися з жахливим болем, починаючи від верхньої частини стегна до ваших ніг під час руху?
Або з неприємним болем в попереку, який не зникне, навіть якщо ви щось намагаєтеся?
Це може означати, що у вас ішіас, відомий як ішіас, який викликає хворобливі пульсації в кінцівках і попереку.
Однак існують інші фактори, які можуть спричинити цей стан, такі як стеноз хребта, дегенеративна хвороба тромбоцитів, вагітність, спондилолістез мосту, синдром грушоподібної залози (біль, спричинений судомами в грушах), травма спини або інфекції.
В даний час існує багато ефективних методів лікування ішіасу, але більшість з них забезпечують тимчасове полегшення.
На щастя, існують деякі лікарські рослини, природні методи лікування та домашні засоби, які можуть допомогти вам зменшити тиск та запалення роздратованого сідничного нерва. Ця проблема зазвичай вирішується протягом 6 тижнів.
А ось обіцяні 10 домашніх засобів і трав від запалення або болю сідничного нерва:
1. Масаж
На додаток до своєї здатності зменшувати біль в сідничному нерві, масажна терапія може допомогти вашому тілу самовідновитись, особливо якщо причиною проблеми є м’язові судоми.
Для масажу ми рекомендуємо олію звіробою, яку потрібно застосовувати 2-3 рази на день, поки не побачите певного поліпшення.
Або ви можете приготувати суміш з 3 столових ложок порошку мускатного горіха і 1 склянки кунжутного масла. Нагрійте цю суміш і дайте охолонути. Застосовуйте його кілька разів протягом дня, протягом декількох тижнів.
Подумайте про можливість проходження точкового масажу один раз на день, оскільки біль у попереку, стегнах і сідницях у більшості випадків пов’язаний з точками в області малого та середнього сідничного м’яза.
2. Гаряча або холодна плитка
Гарячі або холодні компреси можуть полегшити біль при ішіасі та запаленні в цілому.
Холодний компрес полегшує біль і зменшує набряк навколо нерва, тоді як гарячий компрес може розслабити напружені м’язи, які відповідають за здавлення сідничного нерва.
Однак можна комбінувати плитку. Можна почати з холодного компресу, а закінчити гарячим. Обов’язково використовуйте розпарений рушник, щоб нанесення було більш ефективним.
Покладіть холодне або гаряче обгортання на хворобливу область і залиште на 15-20 хвилин. Цю процедуру слід повторити через кілька годин, поки ви не помітите, що біль припинився.
Примітка: Людям з проблемами кровообігу рекомендується не використовувати холодні компреси.
3. Куркума
Корінь трави куркуми можна використовувати для домашнього лікування ішіасу через його протизапальну дію.
Куркумін, який є активною сполукою куркуми, може значно зменшити нервові болі та запалення.
Ми рекомендуємо кип’ятити 1 склянку молока разом з 1 чайною ложкою куркуми і невеликою чайною ложкою кориці (за бажанням).
Для поліпшення смаку можна додати трохи меду. Вживайте цей дивовижний напій 1-2 рази на день, поки не побачите певного поліпшення.
Однак ви також можете приймати добавки з куркумою, від 250 до 300 мг куркуми 3 рази на день протягом декількох тижнів. Але поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати їх.
Примітка: Куркума не підходить людям, які приймають протидіабетичні засоби та засоби, що розріджують кров, а також тим, хто страждає від каменів у жовчному міхурі.
4. Капсаїцин-крем
Капсаїцин - активна сполука кайенського перцю. Вважається важливим природним знеболюючим засобом.
Використовуйте мазь або крем з 0,025 до 0,075% капсаїцину на болючій ділянці протягом 1 тижня, більше 4 разів на день.
Примітка: Дуже важливо, щоб ви не застосовували крем або мазь капсаїцину на пошкодженій шкірі, оскільки це може спричинити сонячні опіки.
5. Вправи
Регулярні фізичні вправи дуже важливі для лікування ішіасу. Ви можете почати займатися для зміцнення м’язів живота та спини за день або за 2 дні до того, як спалахне біль при ішіасі. Таким чином ви можете закріпити процес загоєння.
Розтягування колін до грудей також дуже ефективно. Це може призвести до зменшення подразнення сідничного нерва та поліпшення гнучкості в попереку.
Ляжте на підлогу на спину, розставивши ноги на ширині стегон. Під час вдиху зігніть коліна і розслабте верхню частину тіла. Підтягніть стегна до грудей, стиснувши руки, поки зможете. Тримайте ноги на підлозі.
Затримайтеся в цьому положенні 20 секунд, переконуючись, що ви глибоко дихаєте. Потім обережно покладіть ноги на підлогу. Повторіть процедуру з іншою ногою.
Повторюйте вправу 3 - 5 разів на день з обома ногами протягом 3 - 5 хвилин.
Пози йоги, такі як положення голубів, котів та корів, можуть допомогти зменшити ішіас та біль у спині. Перевага вправ полягає в тому, що ви можете робити їх в комфорті свого будинку, вам не потрібно відвідувати тренажерний зал або тренажерний зал.
Примітка: Вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб створити правильну програму вправ.
6. Кора білої верби
Кора білої верби містить олігосахариди з саліцином, які відповідають за її сильні протизапальні та знеболюючі властивості.
Ми рекомендуємо додавати 240 мг саліцину або 120 мг білої верби щодня протягом декількох тижнів. Однак перед тим, як приймати харчові добавки, проконсультуйтеся з лікарем.
7. Корінь валеріани лікувальний
Корінь трави валеріани вважається дуже ефективним для зменшення болю при ішіасі, спричиненого м'язовими судомами, та для полегшення хронічного болю в нервах.
Приймайте по 150 мг екстракту кореня валеріани як харчову добавку 3 рази на день протягом декількох тижнів. Але перед тим, як приймати ці добавки, слід проконсультуватися з лікарем.
Однак у вас є інший варіант - чай з кореня валеріани лікарської.
Для приготування цього чаю потрібно додати 1 чайну ложку сухого кореня валеріани в чашку гарячої води і заварити. Пийте цей чай кілька разів на тиждень, і ви побачите деякі покращення.
8. Голковколювання
Голковколювання може полегшити біль при ішіасі, розслабити м’язи і допомогти вашому тілу самовідновитись.
Стимулюючи конкретні точки акупунктури, ви можете стимулювати центральну нервову систему, викликаючи виділення хімічних речовин, які змінюють сприйняття болю або створюють відчуття благополуччя.
Згідно з дослідженням 2009 року, опублікованим у журналі «Традиційна китайська медицина», ви можете ефективно полегшити біль при ішіасі за допомогою підігрітих голкорефлексотерапічних голок.
Це дослідження включало 30 випробовуваних, з яких 17 відчули полегшення болю сідничного нерва після лікування.
9. Спинальна маніпуляція
Чи знали ви, що мануальна терапія вважається одним з найкращих способів лікування болю в шиї та спині?
Хіропрактика маніпуляцій на хребті включає різноманітні методики, що передбачають швидкі та короткі удари, які можуть заспокоїти подразнення нервів, викликаючи запалення та інші симптоми ішіасу.
10. Насіння грецького сіна
Грецьке насіння сіна має протизапальні властивості і дуже ефективно полегшує біль внизу та ревматоїдний артрит.
Ми рекомендуємо подрібнити жменю насіння грецького сіна, а потім додати до них трохи молока.
Потім варити суміш, поки вона не стане кашкою. Нанесіть пасту на хворобливі ділянки у вигляді компресу і залиште на кілька годин. Потім ви можете його помити.
Повторюйте цей процес, поки не побачите певного поліпшення.
Інші поради:
а) Уникайте куріння сигарет, оскільки вони сприяють дегенеративному пошкодженню пластини.
б) Дуже важливо регулярно робити вправи, але обов’язково виконуйте інтенсивні вправи.
в) Правильне положення вигідне для зменшення тиску в попереку.
г) Уникайте різких різких рухів.
д) Виконайте кілька правильних підйомів, тримаючи спину рівною та зігнувши коліна. Використовуйте килимок, який не буде занадто твердим або занадто м’яким.
f) Приймайте вітамін С, кальцій і магній у вигляді харчових добавок (обов’язково повідомте лікаря).
g) Ви також можете використовувати екстракт з листя кущової трави Паріла. Також рекомендується приймати від 1500 до 2000 мг кігтя диявола двічі на день. Примітка: Не використовуйте його, якщо у вас виразкова хвороба.
Однак перед тим, як застосовувати ці природні засоби, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо правильної дозування та придатності продукту чи трави або адекватності методу фізичних вправ.
Пов’язані статті
Підпишіться на нові статті електронною поштою!
Заощаджуйте час і підписуйтесь на отримання нових статей безпосередньо у свою поштову скриньку:
Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.
Увага: Ця стаття є думкою її автора і жодним чином не замінює консультацію або огляд лікаря в медичному закладі. Публікації та коментарі можуть висловлювати думки, які не обов'язково відображають погляди редакції.
Коментарі
При ішіасі (ішіях) необхідно розрізняти більш точну причину, тобто
визначити місце, де сталося запалення.
Це можуть бути пошкоджені хребці - пластини хребта, в грушоподібному м’язі, куди проходить нерв, або в сусідніх зв’язках є запалення.
Оскільки це запалення нерва, ми спочатку контролюємо запалення за допомогою Mobil +, що містить хондроїтин і глюкозамін, і, купуючи, ми переконуємося, що в ньому стільки інгредієнтів, і приймаємо щодня 3, 4 - 5 табл. Відповідно до покарання запалення.
Супротивником усіх запалень є МСМ (метилсульфонілметан), бажано порошкоподібний 1500 мг на день і краще розділити на 3 рази на день по 500 мг.
С - вітамін ми приймаємо 1600 мг на день, і ми також ділимо його на 3 рази на день по 500 мг, це вже не має значення.
Приймайте Чечко та МСМ за 1/2 години до їжі, змішуючи 2-3 дл води.
Якщо це причина запалення сідничного нерва, що виникає внаслідок хребта, це може бути пошкоджений хребет та нестача кальцію, фосфору та D-вітаміну, або через тривале перевантаження та застуду. Додамо відсутні речовини.
Для цього короткочасного лікування ми не пропустимо косметичного лікування, яке ми приготуємо з охолоджуючим кінським гелем з додаванням та змішуванням зелених альп картоплі фрі. Ми обираємо гель для охолодження коня з більшим вмістом кістяної кістки, якщо в неї не додається порошок кістяної кістки.
Цю нижню частину спини і частину стегон наносимо кінською маззю, приготованою таким чином, щоб не пропустити грушоподібний м’яз.
Після нанесення гелю покрийте всю пофарбовану частину целофаном і дайте їй працювати до поранення і повторюйте обробку, поки біль не вщухне.
Якщо немає серйозних пошкоджень хребта, ми вилікуємо ішію протягом 5-6 днів, і вона ніколи не доведеться повторюватися.
Пошкодження та біль у хребті також можуть бути спричинені тривалим підкисленням всього тіла.Виключіть з раціону цукор та біле борошно.
Одужуй швидше!
У разі запалення та болю сідничного нерва, ми робимо вправи лише тоді, коли це менше болить, давайте уникати особливо ривкових рухів.
Теплова обробка, напр. електр. Подушку ми робимо лише з невеликим нагріванням, щоб нерв не запалювався ще більше.
У разі сильного болю найкраще лягти.
Одужуй швидше.
корінь валеріани також міститься в табл. Персен форте
а що грецький сінник? . поки що я знаю, що він містить фітоестроген, підтримує збільшення молока або грудей 🙂 ...