Одним з найпоширеніших сумнівів при прийнятті рішення тренуватися вдома є те, який пристрій вибрати. Хочете ви схуднути, поліпшити свою фізичну форму або відновитись після травми, питання, як правило, одне і те ж. Між стаціонарним або еліптичним велосипедом, який найкращий? Відповідь залежить від кількох питань.
Вибір між велотренажером чи еліптичним дуже залежить від ваших цілей
Еліптичний або стаціонарний велосипед для схуднення
Щоб підвищити рівень своєї фізичної форми, використовуйте велотренажер або еліптичну форму?
У цьому випадку, коли ви запитаєте себе, що краще стаціонарний чи еліптичний велосипед, відповідь буде чіткішою. Еліптична це вам більше підходить. І причина дуже проста; дозволяє тренувати більшу кількість м’язів. Ваш час тренувань буде набагато ефективнішим. Просто тому, що в ньому ви можете працювати більшу кількість м’язів у тілі. І це вже має значення.
Окрім еліптичного дозволяє грати краще з інтенсивністю.
Тренування відновлення після травми еліптичним або нерухомим велосипедом
Якщо ви шукаєте пристрій для тренування вдома та для відновлення після травми, ваше питання, ймовірно, вибір між велотренажером або еліптичним. Рішення має залежати від виду травми, яку ви отримали. В принципі, на велотренажері краще їхати повільно. Ви можете добре сидіти і з завжди прямою спиною, працювати акуратно.
Ви хочете відновити a травма ноги? Тренажер дозволяє працювати з одним чи двома набагато зручніше та безпечніше. Ви хочете вдосконалити a травма спини? Еліптичний тренажер більш вимогливий. Але це має важливий момент на його користь. І це полягає в тому, що рухаючи більшу кількість м’язів як нижньої, так і верхньої частини тіла, дозволяє збільшити ширшу область. Якщо ви працюєте гладко, це хороший вибір.
Якщо вам потрібно отримати a травма коліна річ змінюється. Еліптичний велосипед дозволяє тренуватися з меншим впливом на суглоб. Тільки з цієї причини у цьому конкретному випадку вибір однозначний.
Вибір між стаціонарними або еліптичними велосипедами також залежить від вашого способу життя
Ви живете і тренуєтесь поодинці чи ні?
Вибір між велотренажером чи еліптичним не однаковий, якщо він є для вашого особистого та ексклюзивного використання або так cви поділитесь пристроєм з іншою особою. У другому випадку ви повинні оцінити смаки та потреби обох. Як пара, між братами та сестрами, батьками та дітьми, вибір повинен забезпечити найкраще рішення для всіх користувачів.
Наприклад, якщо людина вагається між еліптичним або нерухомим велосипедом, щоб схуднути, а інший вимагає, щоб він підтримував хороший тонус м’язів. Або якщо хтось хоче оговтатися від певної травми, а інший - пристрій, що дозволяє йому/їй виконувати певні щоденні дії.
У цих випадках, якщо обидва варіанти вказують в одному напрямку, вперед. Але якщо ні, Ви завжди можете вибрати велотренажер і тренуватися, хто хоче, з вагами рук одночасно.
Вибирайте між стаціонарним або еліптичним велосипедом, якщо хочете тренуватися вдома приємно, не відвідуючи тренажерний зал
Стаціонарний або еліптичний велосипед - це iрівних хороших варіантів у цьому випадку. З обома Ви можете тренуватися в приємній та ефективній формі. Еліптична, так, дозволяє збільшити кількість рухів. І, як ви вже бачили раніше, це дозволяє працювати на значно більшій площі. З музикою перед телевізором або навіть на терасі будь-який з них є цілком дійсним.
Який варіант вибрати, якщо ви живете в будинку, де мало місця для тренувань
Якщо місця дійсно мало, то слід запитати себе, що найкраще для вас,стаціонарний велосипед чи еліптичний? Перший зазвичай займає менше місця коли не використовується. Хоча обидва вони складаються, статика зазвичай займає менше місця. І це також займає його в меншій мірі під час використання.
Але ви повинні це цінувати еліптична дозволяє тренувати більше м’язів. Якщо для роботи на них ви змушені мати більше пристроїв або матеріалів, ви вже додали б зайнятий простір. Тож це також деталь, яку ви хочете взяти до уваги.
Таким чином, вибір між велотренажером чи еліптичним залежить від кількох питань. Головним чином, мета, яку ви прагнете досягти. А по-друге, ваш спосіб життя. Цінуйте обидва, і ви отримаєте відповідь на своє запитання.