Біль у суглобах - одна з найпоширеніших реальностей серед населення. Обмежує рухливість та знижує якість життя. Одним із способів полегшити його поширеність є лікарські трави, недорогий і простий ресурс, який буде вам дуже корисний.
Користь лікарських рослин проти болю в суглобах
Багато людей звикли використовувати протизапальні засоби для зняття болю. Це препарати, які хоч і корисні, але в довгостроковій перспективі можуть завдати шкоди нашій печінці. Таким чином, лікарські трави іноді можуть служити доповненням до медикаментозного лікування.
Іноді біль у суглобах є попереднім кроком до ревматоїдного артриту, тому ми завжди повинні знаходитись під наглядом лікаря. Але давайте подивимося, які лікарські трави можуть нам допомогти:
Лікарські рослини для полегшення болю в суглобах
Куркума
Куркума - це той засіб, якого в нашому домі ніколи не повинно бракувати. Це дуже ефективний спосіб зменшити запалення в нашому організмі, оскільки розслабляє і підходить для всього, що пов’язано з м’язами, кістками та суглобами.
Дослідження, опубліковане в 2014 році, показало, що куркума має чудові властивості, які допомагають зменшити симптоми артриту, порівнюючи її з ібупрофеном.
Корінь лопуха
Для лікування та боротьби з болями в суглобах ми можемо збільшити споживання незамінних жирних кислот. На додаток до горіхів, жирної риби, скумбрії або лосося доцільно включати в меню корінь лопуха через його протизапальні властивості, про що свідчать кілька досліджень, тому корисно покращувати певні захворювання або недуги, що викликають запалення.
Ви можете знайти висушений, подрібнений корінь лопуха у будь-якого травника. Потрібно лише покласти столову ложку в склянку окропу. Потім дайте йому відпочити протягом 5 хвилин і приймайте потроху.
Імбир
Імбир - корінь із протизапальними та протиревматичними властивостями. Багато досліджень підтверджують його ефективність у випадку ревматоїдного артриту або артрозу.
4. Настій льону або льону
З льоном або лляним насінням ви отримаєте природне джерело омега-3 рослинного походження. Завдяки цьому ваша імунна система може бути зміцнена, і у вашому організмі буде менше токсинів, здатних накопичуватися в суглобах і викликати забарвлення.
Як і всі вищезазначені засоби, теж може зменшити запалення і полегшити біль у суглобах.
Ви можете взяти ці насіння, посипавши салати або будь-яку іншу страву. У цьому випадку ми не будемо робити вливання, оскільки при їх нагріванні втрачається ефективність їх компонентів омега-3. З двома столовими ложками на день ви отримаєте адекватну порцію.
На додаток до медикаментозного лікування болю в суглобах та доповнення його цими лікарськими травами, щоб полегшити дискомфорт, ми також можемо уникнути шкідливих звичок, таких як тютюн, вживання алкоголю, недосипання або незручне взуття.
- Daily JW, Yang M, Park S. Ефективність екстрактів куркуми та куркуміну для полегшення симптомів суглобового артриту: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих клінічних випробувань. J Med Food 2016; 19: 717-29.
- Lin CC, Lu JM, Yang JJ, Chuang SC, Ujiie T. Протизапальний та радикальний знешкоджуючий ефект Arctium lappa. Am J Chin Med 1996; 24: 127-37.
- Maroon JC, Bost JW. Омега-3 жирні кислоти (риб’ячий жир) як протизапальний засіб: альтернатива нестероїдним протизапальним препаратам при дискогенному болю. Surg Neurol 2006; 65: 326-31.
- Ramadan G, El-Menshawy O. Захисні ефекти суміші кореневищ імбиру та куркуми на запалення суглобів, атерогенез, дисфункцію нирок та інші ускладнення у щурячої моделі ревматоїдного артриту людини. Int J Rheum Dis 2013; 16: 219-29.
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.