Що нам приносить кава?

унікальна

Кава є другим товаром у світі, що найбільше торгується - після нафти.
Чому? Не випадково:) Ми всі знаємо вплив кави на наше функціонування та настрій. Але оскільки кава досягає цих чудодійних ефектів?

КАВА І МОЗОГ
Під час роботи та зростаючої втоми продукція аденозину в нашому мозку збільшується. Аденозин дає нам відчуття втоми. Що природно для тривалої і напруженої роботи. Це почуття, але ніхто з нас не хоче його відчувати. Ось чому популярна кава часто надходить.

Кофеїн, що міститься в каві, може зробити цікаву справу - він зв’язується з аденозиновими рецепторами. Це виштовхує аденозин з його природної функції, і наш мозок менше сигналізує про відчуття втоми. І воно тут!

Раптом ми відчуваємо себе відродженими о 21:00. На деякий час. Ефект від кави поступово згасає через певний час. Тривала стійкість ефекту кави дещо складніша. З часом навіть мозок починає виробляти більше аденозинових рецепторів, що вимагає більше кофеїну, щоб ми почувались так само свіжо. Потрібна лише 1 кава на день. Напевно, ви знаєте, що залежність виникає, коли людина стверджує, що має під контролем речовину, що викликає залежність.

Тіло хоче битися
Окрім нашого мозку, кофеїн впливає і на наше тіло. Стимулює вироблення адреналіну. Ми всі знаємо адреналін. Прискорене дихання, серцебиття, прискорене кровообіг - тіло інстинктивно готується до реакції нападу або втечі.

Адреналін виробляється під час стресових реакцій організму. Полуденок за чашкою кави не повинен мати нічого спільного зі стресом, а навпаки.

Ми хочемо, щоб ми спокійно насолоджувались кавою. Парадоксально, але кофеїн перетворює наше тіло на стресовий режим.

Крім того, на наше тіло, органи чуття та мозок впливає навколишній стрес, який якимось чином став частиною нашого життя. При тривалому стресі дуже небажані наслідки для нашого здоров’я. При тривалому та інтенсивному стресі, який не компенсується адекватно, можуть також відбутися структурні зміни мозку.

У робочому середовищі ми повинні намагатися мінімізувати стрес. Виправдання, що це неможливо, наше тіло не слухає. Можливо, ми можемо на час забути про стрес за чашкою кави. Але повернення за стіл або зустріч з клієнтом швидко повернуть нас до реальності.

Реальність безкомпромісна. Наш спосіб життя впливає на наше тіло та здоров’я, подобається нам це чи ні. Кава не повинна замінити вирішення нашої управлінської реальності.

Посмішка і задоволення
Кофеїн навіть зменшує реабсорбцію допінгу в нашому мозку, змушуючи нас відчувати себе щасливішими та щасливішими, коли ми п’ємо каву .

Дофамін - це нейромедіатор, роль якого полягає в зміцненні нервових зв’язків. Ми також знаємо це як гормон щастя.

Кокаїн має подібні ефекти. Але це вже зовсім інша кава - кокаїн є наркотиком із високим вмістом наркотиків. Хімічні зміни в мозку можуть спричинити вироблення дофаміну в кілька разів вище, ніж ми могли б досягти природної активності.

Однак це штучний процес, який дуже дешевий і простий. Природна стимуляція мозку, щоб почати виробляти дофамін, коштує нам певного напруження, енергії та вимагає нашої активності. Незначна залежність може трапитися і з кавою. Ми знаємо, що людина - це комфортна істота.

Передозування кави?
Можливо передозування цим улюбленим напоєм?
Смертельна доза кофеїну знаходиться на рівні 150 мг на 1 кг ваги.

Для пересічної людини ця доза становить трохи більше 10 грам. Середня чашка кави, залежно від виду використовуваних зерен та способу приготування, містить від 80 до 175 мг кофеїну.

Смертельна доза кофеїну буде прихована приблизно в 70 чашках кави. І нам довелося б випити їх усіх відразу. Досить складна ідея.

Розпад кофеїну становить близько 6 годин. За цей час його вміст в організмі падає вдвічі. Це також зменшить його наслідки та збільшить наш апетит до більшої кількості кави. І ми дуже добре знаємо цей цикл на практиці:)

Кава та здоров’я
Кава також має своє позитивне і здорове обличчя. Багато досліджень показали його позитивні наслідки для здоров'я. Кофеїн стимулює центральну нервову систему, підтримує обмін речовин, прискорює роботу м’язів.

Вплив кави певною мірою індивідуальний для кожного з нас. Коли одного лише кофеїну недостатньо
в каву ми швидко додаємо цукор.

Цукор забезпечить нас енергією - швидко і дешево. Багато хто має досвід роботи того, що працює, що ми отримуємо швидко і дуже дешево.
У наступних статтях ми зосередимося на каві та здоров’ї.

РЕЗЮМЕ:
Кава є другим товаром у світі, що найбільше торгується - після нафти. Як кава досягає своїх чудодійних ефектів? Під час роботи та зростаючої втоми вироблення адемозину в нашому мозку збільшується. Аденозин дає нам відчуття втоми. Кофеїн, що міститься в каві, може зробити цікаву справу - він зв’язується з аденозиновими рецепторами. Це виштовхує аденозин з його природної функції, і наш мозок менше сигналізує про відчуття втоми.

Окрім нашого мозку, кофеїн впливає і на наше тіло. Стимулює вироблення адреналіну. Адреналін виробляється під час стресових реакцій організму. Полуденок за чашкою кави не повинен мати нічого спільного зі стресом, а навпаки. Кофеїн навіть зменшує всмоктування допінгу в нашому мозку, змушуючи нас відчувати себе щасливішими та щасливішими, коли ми п’ємо каву. Незначна залежність може трапитися і з кавою.

Чи можна передозувати цей улюблений напій? Середня чашка кави, залежно від виду використовуваних зерен та способу приготування, містить від 80 до 175 мг кофеїну. Отже, смертельна доза кофеїну буде прихована приблизно в 70 чашках кави. І нам довелося б випити їх усіх відразу. Досить складна ідея.

Кава також має своє позитивне і здорове обличчя. Багато досліджень показали його позитивні наслідки для здоров'я. Кофеїн стимулює центральну нервову систему, підтримує обмін речовин, прискорює роботу м’язів.