Найкраще включити зелену квасолю в свій раціон
- 30 квітня 2019 р
- Автор: Сабля - Комер
- Категорія: Харчування
- Коментарів: 0
Прихід гарної погоди також є синонімом початку піклуватися про себе на це літо. Хоча Вмійте їсти Ми робимо ставку більше на здорову та збалансовану дієту, ніж на обмежувальні дієти, ми пропонуємо ідеальну їжу, щоб підтримувати лінію. У салаті, як гарнір до м’яса та риби або як основна страва. Комбінацій, пропонованих цим овочем, безліч. У цьому дописі ми розповідаємо вам найкраще включити зелену квасолю у свій раціон.
Проти цукру
Вони дуже багаті розчинною клітковиною, яка створює подвійний позитивний ефект на здоров’я. З одного боку, уповільнює всмоктування цукру в крові. Для іншого, прискорює вигнання холестерину під час травлення.
Тому зелена квасоля - ідеальний вибір для тих, хто страждає гіперглікемія.
Видаліть рідини
З низьким вмістом натрію та високим вмістом калію вони також дуже корисні виводити рідину з організму. Тому вони особливо показані людям, які страждають на гіпертонію, камені в нирках або подагру.
Переваги для кісток
Ці овочі також містять кремній, елемент, безпосередньо пов’язаний з кращою щільністю кісткової тканини під час зрілості. Тож вони також можуть стати для нього хорошим союзником. скелетний розвиток наймолодших членів сім'ї.
Будь-який рецепт
Як ми вже говорили вам на початку, хорошим варіантом є готуйте їх у салаті. Вам просто потрібно приготувати їх разом з іншими овочами, такими як горох та морква, а потім додати трохи тунця або індички, останню також приготовану.
Найкраще включити зелену квасолю в свій раціон саме з легкістю ви можете їх приготувати. Звичайно, не забувайте видаляти пасма і правильно їх стригти. В Вмійте їсти ми продовжуємо робити ставку на гарну презентацію ваших страв.