Гірськолижні курорти, подорожі, новини та звіти про сніг

поляки

  1. Почніть
  2. »Блоги
  3. »Гірські та гірськолижні подорожі
  4. »Трекінгові палиці

Ти тут

Все частіше можна спостерігати, як люди в горах використовують палиці або для одноденних поїздок, або для багатоденних походів. У деяких випадках тип тростини та її використання в залежності від місцевості, на якій ми опинилися, невідомий, і його використання може стати більшою неприємністю або навіть небезпечним елементом, ніж засобом для ходьби. З них вважають, що їм незручно і лише обґрунтувати їх використання на засніженій місцевості.

Нижче ми докладно розберемо, на наш погляд, переваги, які забезпечують стовпи, а також їх правильне використання та детальний опис для кращих знань та обслуговування.

1.- Покращений баланс.

Завдяки злагодженому використанню жердин з кожним кроком мандрівника досягається кращий баланс при русі по чотирьох опорних точках та поліпшення балансу. Просування потрібно робити ногами і тростиною

2.- Уникайте травм коліна та гомілковостопного суглоба.

Передаючи частину навантаження, яку отримує нижня частина тіла (ноги), на верхню частину тіла (руки), тиск, що чиниться на суглобові капсули в колінах і щиколотках, значно зменшується, ця передача стає більш важливою при носінні рюкзака і збільшується напруга в колінах і щиколотках через гравітацію під час тривалого спуску. Застосування тростини також зводить до мінімуму можливість розтягнення щиколотки або зменшує тяжкість захворювання, якщо воно трапляється.

3.- Безпека в горі.

Використання тростини в середніх або високих горах може допомогти нам уникнути будь-якої травми внаслідок втоми або нещасного випадку; у випадку, якщо вже є травма, вони також можуть допомогти нам вибратися з гори, використовуючи тростини як засіб підтримки (милиці). Вони також допомагають нам у прогресуванні, маючи можливість адаптувати різні техніки для фордування річок, крутих схилів, місцевості кар'єру тощо.

4. - Покращення продуктивності
При тривалих і складних підйомах частина навантаження на квадрицепс і литки ніг переноситься на грудні м’язи та руки, завдяки чому навантаження та витрати енергії перетворюються на краще управління завдяки більшій кількості м’язових груп, таким чином ми практично ходимо на чотирьох кінцівках

5.-Типи жердин

-Виправлено: Тип скандинавської ходьби

-Розширюється на 2 або 3 секції. Це найбільш рекомендується, оскільки вони дозволяють нам тримати їх у рюкзаку. У рамках цього способу ми можемо знайти конкретні тростини, такі як ті, які здатні зменшити свій розмір таким чином, щоб їх можна було зберігати всередині рюкзака.

-Світло. Рекомендується для бігових маршрутів, легких походів або альпіністів, яким потрібно мати невелику вагу

6.- Регулювання або калібрування стовпів

Першою та головною умовою регулювання висоти є те, що на рівній землі та з опорою стовпа на землю руки повинні утворювати прямий кут 90º. Це досягає більшої ефективності в рухах для нормального використання тростини.

7.-Техніка прогресування

7-частини тростини

Драгонерас.- Вони являють собою ремінці, розташовані на ручках регульованих полюсів, щоб розташувати зап’ястя і безпосередньо підтримувати вагу на ремінці, а не безпосередньо на ручці.

Розетка .- Цей круглий шматок, розміщений внизу кожного полюса, має функцію запобігання зануренню полюса на поверхню засніженої або брудної місцевості. Зазвичай кожна пара жердин має два типи розеток. Більший для снігу та менший для трекінгу .

8.-Загальний догляд

Деформація: Тростини мають великий недолік - дуже піддаються деформації, тому при їх використанні слід бути дуже обережним, щоб не забити шип між кам’яними блоками, оскільки таким чином здійснюється зусилля важеля, яке в кінцевому підсумку згинає трубчасті секції нашого стовпи.

Вивих кінчика: Пластик, де розміщені металеві наконечники стовпів, розроблений з певною гнучкістю, щоб він розсіював зусилля важеля, що виникають, коли наконечники злегка застрягають у землі, проте з роками пластик твердне і втрачає свою гнучкість, тому рано чи пізно вольфрамовий наконечник втратить свою збірку, і вам доведеться замінити шпинделі на нові.

Догляд за суглобами: Щось важливе, що слід враховувати при догляді за стовпами, - це уникати регулювання їх телескопічної довжини вище рекомендованої максимальної, щоб пластиковий пристрій закриття, призначений для іммобілізації телескопічного регулювання довжини, знаходився практично на стику полюсів. Обидві труби, як невелике згинання зусиллями жердин розіб'є цей делікатний шматок, залишаючи жердину непридатною для використання, це повинно враховувати, регулюючи їх, що вони мають орієнтир, який вказує, яка межа регулювання для максимальної довжини жердини.

Догляд за розеткою.- Деякі конструкції розеток призначені для прикріплення до стовпа лише за допомогою тиску та механічних функцій, тому буде дуже легко втратити цей тип розеток, якщо вони використовуються в районах, заселених рослинністю, оскільки, коли стовп отримують для його розетка просування може застрягти в кущах і вирватися з положення.

Використання палиць для UIAA

Міжнародний союз альпіністських асоціацій має кілька важливих міркувань щодо цього

Бігові палиці можуть приймати великі навантаження ваги в нижній частині тіла за годину ходьби, особливо під час спусків, що призводить до значного скидання навантаження на суглоби та хребет.

Перевага

Використання жердин рекомендується в наступних ситуаціях:

Похилий вік і надмірна вага тіла. Коли ви страждаєте від травм суглобів або хребта. При перенесенні важких рюкзаків. При ходьбі по снігових схилах річки перетинають у вологих місцях і коли видимість обмежена туманом або темрявою вночі.

Недоліки

Еластичність.
Якщо відстань між тілом і стовпами занадто велика, не тільки знижується еластичність м’язів, але і турист може втратити рівновагу.

Зниження почуття рівноваги:-
Постійне використання палиць для ходьби може зменшити координаційну здатність мандрівника і завдяки цьому його рівновагу. Розвиток координації у дітей та молоді може бути знижений.
Знижує фізіологічний механізм захисту м’язів (еластичність).

Сильний тиск та подразники еластичності дуже важливі для харчування суглобового хряща, а також для тренування та підтримки еластичності м’язової діяльності. "Постійне використання тростини зменшує цей важливий фізіологічний стимул еластичності".

Земля, не придатна для використання стовпів.

Все більше стає очевидним, що аварії трапляються в районах, непридатних для використання стовпів, таких як вузькі краї та місця для сходження, або шляхом здійснення опорного руху стовпа, не торкаючись землі, або спотиканням об самі жердини. До цього я хотів би додати, що на засніженій місцевості з крутим схилом втрата рівноваги з полюсами передбачає падіння без можливості самозатримання (специфічна функція льодоруба). Хорошим тактичним розпорядженням під час ходьби в районі, де ймовірність падіння навіть за допомогою жердин є досить великим, буде взяти палиці за хватку, але без використання повідця.

Клієнти Muntania Outdoors можуть скористатися знижками на придбання матеріалів у наших асоційованих магазинах