Палиці, історично, пов'язані з паломництвом, пішим туризмом або сніговими видами спорту. За останні десятиліття це спортивне спорядження багато розробило, пропонуючи більшу різноманітність, покращення якості та комфорту, роблячи його популярним як серед професійних спортсменів, так і серед любителів.

ідеальний

Зміст Резюме

Ми активізуємо пошук

Ринок пропонує широкий вибір стовпів з різною якістю, характеристиками та цінами. Як правильно вибрати? Рекомендуємо розпочати пошук, починаючи з тієї діяльності, яку ви хочете практикувати, та/або місцевості, через яку ви збираєтесь рухатися:

  • Ходити по рівній місцевості, з невеликими нерівностями, або практикувати нордичну ходьбу;
  • Здійснювати спуски на лижах або ковзати зі сніговими ковзанами, лижні гонки або катання на асфальті;
  • Підніматись і спускатися з гори або займатися гірськими перегонами, альпінізмом або альпінізмом.

Робочі колеса для рівної або низької місцевості

Такі види діяльності, як піший туризм, пішохідний туризм або скандинавська ходьба, характеризуються незначною нерівномірністю. На стовпах для занять цими видами діяльності (особливо для скандинавської ходьби) зазвичай є розділ, хоча у випадку піших прогулянок або трекінгу, залежно від типу екскурсій, також може бути цікавим використання палиць із двох або трьох секцій, з амортизацією та невелика вага.

Щоб знати правильну висоту жердини для скандинавської ходьби, ви повинні встати і поставити передпліччя на 90 ° по відношенню до руки.

Північна ходьба або скандинавська ходьба

Трекінг або піші прогулянки

Підтримка спусків

Ідеальні стовпи для практикуючих спусків або для ковзання по снігу або по асфальту характеризуються тим, що мають одну секцію і не мають амортизації. Звідси їх можна варіювати за дизайном (наприклад, вони можуть бути трохи вигнутими для поліпшення аеродинаміки у випадку спусків), за типом манжети (з більшою підтримкою у випадку катання на ковзанах або ковзання.

Оскільки вони є односекційними палицями, і їх довжина не може бути змінена, на відміну від дво- або трисекційних палиць, дуже важливо переконатися, що розмір палиць відповідає зросту користувача (особливо для лижних лиж або катання на снігу чи асфальті).

Також дуже важливо, у випадку лижних лиж або катання на асфальті, це надіти рукавички, щоб захистити руки від мозолів.

Спуск, катання на ковзанах або ковзання

Безпека для підйому та виходу

У цій типології характеристики палиць можуть сильно відрізнятися залежно від пропонованих видів діяльності. Чим складніше це, тим більш пристосованими повинні бути полюси. Наведемо кілька прикладів:

Гірські перегони, альпінізм або альпінізм

Доповнення та аксесуари

Рукавички

Рукавички виконують місію захисту рук від пухирів, уникаючи потертості. Цей аксесуар необхідний перш за все для занять скандинавською ходьбою, біговими лижами або Роллерскі. На ринку ви можете знайти конкретні рукавички для кожного виду спорту (тут ми представляємо рукавички Nordic March, бренд Leki).

Якщо ви практикуєте будь-яку діяльність протягом зими, рукавички повинні бути досить теплими, щоб захистити руки від холоду, вітру та/або інших погодних негараздів.

Розетки та протектори

Ці типи аксесуарів не є обов’язковими для включення в придбані стовпи, хоча їх використання може бути корисним, особливо для захисту стовпів, уникнення аварій та як засіб безпеки:

  • Асфальтозахисники виконують дві місії: з одного боку, вони захищають вольфрамові точки при ходьбі по твердих поверхнях, таких як асфальт або бетон, уникаючи шуму та амортизуючий удар тростини; з іншого - вони запобігають нещасним випадкам, наприклад, на транспортному засобі, прикриваючи гострий кінчик тростини.
  • Розетки полегшують рухливість, запобігаючи зануренню стовпа в глибокий сніг або бруд.

Ремінці або ремінці

Драгонера - це стрічка або ремінець, який тримає руку з ручкою тростини. Класичний повідець - це простий, міцний регульований ремінець, який закріплюється на ручці. Хоча для підвищення продуктивності у скандинавській ходьбі, бігових лижах, катанні на ковзанах або Rollerski та залежно від типу рукоятки, була створена сумка для повідка з більш відповідним дизайном для цих видів діяльності (приклад марки Dragoni для системи Trigger).

Поради

Кінчик - це нижня частина тростини, та, яка стикається з землею. Існує 2 основних типи:

Для занять, які вимагають хорошого зчеплення з місцевістю для оптимального імпульсу, таких як катання на роликових ковзанах, ковзанах, бігових лижах, ми рекомендуємо поради з вольфраму.

Для всіх інших видів діяльності пропонуються вольфрамові наконечники.

Переваги та недоліки використання стовпів

Це правда, що палиці не є необхідним спортивним спорядженням, залежно від занять, якими ви займаєтесь, але є кілька причин набрати зайву вагу, піднімаючись або спускаючись з пагорба:

  • Підвищення стійкості Y зменшити ймовірність отримання травм, перш за все, спричинені втомою або труднощами на землі під час спусків та з важким рюкзаком (4 опорні точки завжди кращі за 2, оскільки навантаження та вага тіла розподіляються на більше опорних точок);
  • Покращити безпеку у разі аварії, негоди або несприятливих ситуацій на місцевості. Наприклад, прибрати на дорозі деякі рослини/гілки або тварину; знерухомлити частину тіла; використовувати як поручень при перетині складних точок, таких як швидкі потоки;
  • Використовуючи палички, ви можете покращити свій темп або ритм ходьби на зручній території.

АЛЕ, не забувайте, що стовпи:

  • додати ваги та обсягу;
  • якщо ви використовуєте їх неправильно - може спричинити травму;
  • його використання НЕ рекомендується на льодовику, крижаній місцевості або на ділянках для скелелазіння.

Трансформація з часом

Групи мисливців та збирачів у доісторичні часи вже використовували палиці. Це правда, що для їх виготовлення не використовувались складні матеріали, і вони також не мали чудового дизайну: будь-яка гілка більш-менш міцного та стійкого дерева служила такою. Також використовувались кістки мисливських тварин, оскільки вони були легшими і ними легше маніпулювати.

Пізніше, в найрозвиненіших суспільствах (єгиптяни, римляни, греки) тростина не тільки використовується для того, щоб ходити або захищати себе, але також стає знаком сили.

У середні віки паломники використовували палички під час поїздок до культових місць.

В даний час використання тростинок пов’язане із заняттями спортом та дозвіллям, хоча палички для людей похилого віку чи палиці для людей з вадами зору або обмеженою рухливістю теж забути не можна.

Довжина спортивної палиці

Щоб уникнути можливих травм, неправильного використання та/або дискомфорту під час занять на природі за допомогою деяких із запропонованих вище жердин, ДУЖЕ ВАЖЛИВО пристосувати їх розмір до зросту користувача. Ця рекомендація є ще більш важливою у випадку придбання палиць із фіксованою довжиною (рекомендується, наприклад, для скандинавської ходьби, лиж або катання на роликових ковзанах).

Існує формула, яка дозволяє знати приблизну висоту, яку повинні мати полюси, і яка складається з множення висоти користувача на 0,67. Наприклад, людині, яка має зріст 190 см, знадобляться тростини висотою від 125 до 130 см (190 × 0,67 = 127,30).

Ще одне посилання на знання розміру тростини - стояти на рівній землі і утворювати кут 90 ° між передпліччям і рукою (тримаючи лікоть близько до тіла). Ця висота була б ідеальною для прогулянок з низькою інтенсивністю та походів по рівнинній місцевості.

Для занять високої інтенсивності на рівному грунті бажано трохи подовжити стовп, щоб набрати рушійну силу.

У разі здійснення будь-якої діяльності з нерівностями рекомендується зменшувати жердини при підйомі на пагорб і подовжувати їх - у випадку спусків.

Стовпи фіксованої довжини проти телескопічних стовпів

Щоб порекомендувати, який тип жердин вибрати: ті, що мають фіксовану довжину або з регульованою довжиною (телескопічні), слід враховувати досвід користувача, що практикує певну діяльність, і тип діяльності.

На перший погляд, телескопічні стовпи є найбільш рекомендованими, оскільки вони більш зручні та універсальні; палиці фіксованої довжини пропонуються для занять лижним спортом, катанням на роликових ковзанах, ковзанах або для більш досвідчених користувачів у практиці скандинавської ходьби (Nord Walking).

Для поглиблення пошуку також можна взяти до уваги інші характеристики стовпів, такі як їх ВАГА, ОПІР, КОМФОРТ, ОБ'ЄМ, М'ЯКНЕННЯ, тип та вибір СХВАТІВ, ПІДКАЗОК та РОЗЕТ.

Правильне зчеплення з тростиною

Тростини різних марок, матеріалів, дизайну та для здійснення різних видів діяльності пов’язані між собою способом покладання руки на ручку. У відео, представленому нижче, на прикладі з лижною палицею, Роберт Пуенте показує, як рука повинна стискати палку: