живіт

  • КАРТАГЕНА
  • РЕГІОНАЛЬНИЙ
  • КОЛУМБІЯ
  • ПОЛІТИКА
  • ДУМКА
  • Події
  • СПОРТ
  • РОЗВАГА
  • ТЕНДЕНЦІЇ
  • СВІТ
  • Картахена
  • Регіональний
  • Колумбія
  • Політика
  • Думка
  • Події
  • спорт
  • Економічний
  • Фарандула
  • Світ
  • Більше розділів
    • Автомобілі
    • Навколишнє середовище
    • Наука
    • Культурний
    • Освіта
    • Аспекти
    • Мультимедіа
    • Здоров'я
    • Технологія

Живіт у 30 років? Не смійтесь, підбадьоріться

ІВІС МАРТАНЕС ПІМІЕНТА

23 липня 2019 р., 00:00

Ожиріння у чоловіків та жінок є фактором ризику хронічних та серцево-судинних захворювань, тому, якщо ви страждаєте ним, вам слід вжити заходів.

Це може звучати як повторення, але перше, що потрібно адаптувати - це спосіб життя. Вам слід займатися фізичними вправами та прагнути вдосконалення з точки зору харчування. Таким чином, ви можете:

-Призупиніть додавання цукру.

-Зупиніть оброблену їжу.

-Призупинити смажене і жирне.

З іншого боку, за даними видання Nutrition, для спочатку схуднення експерти рекомендують збільшувати активність у повсякденних завданнях (вдома, на робочому місці або в транспорті), а потім вводити вправи середньої або високої інтенсивності, доки не досягне близько 150 хвилин тиждень.

Добре поєднувати аеробні з анаеробними вправами, що завжди супроводжуються розтяжкою.

Лікар Г Шар Розеро каже, що доглядати за собою потрібно починати ще до появи живота, і що всі члени дому повинні бути віддані цьому.

Ожиріння - це широко поширене хронічне захворювання, яке характеризується більшим вмістом жиру в організмі. Згідно з доповіддю доктора Мануеля Морено, «залежно від його величини та розташування в тілі, це визначатиме ризики для здоров'я, які обмежують очікування та якість життя».

"Будемо зрозумілими, що людина з видатним животом не буде мати достатньо років похилого віку, тому найголовніше тут порушити культуру, що це нормально, і припинити нормалізувати живіт, бо це явно не нормально,", робить висновок Розеро.