Помаранчеву шкіру, яка розвивається із складних причин, можна зняти лише за допомогою комплексної терапії. Боротьба з целюлітом вимагає серйозної зброї та наполегливості, а також випробовує сили навіть найтренованішого воїна-амазонки.

целюліту

Харчування та споживання рідини

Першим елементом схеми лікування целюліту є зміна звичок у харчуванні та споживанні рідини. Чим більше відходів ми вносимо в організм, тим більше загострюється целюліт. Таким чином, мінімізуючи споживання шкідливих речовин, також буде набагато легше лікувати целюліт. Тож уникайте вживання консервованих продуктів та напоїв зі штучними барвниками, а включайте у свій раціон якомога більше свіжих овочів та фруктів! Щодня випивайте не менше 2-3 літрів рідини (бажано негазованої мінеральної води)! Всьому цьому слід дотримуватися після закінчення терміну лікування целюліту!

Стимуляція лімфотоку

Оскільки целюліт складається не тільки з жиру, а й з сильно зв’язаних з водою відходів, їх потрібно видалити. Спрощується роль лімфотоку, щоб позбавити організм від непотрібних шкідливих речовин. Тому стимуляція лімфотоку є важливою частиною схеми лікування целюліту. Це можна зробити за допомогою ручного або механічного лімфатичного масажу, наприклад машина для хвильового масажу.

Речовини для лікування целюліту

Ви можете вибрати з безлічі засобів для лікування целюліту. Потрібно знати, що вони не обов'язково ефективні самі по собі, просто як частина лікування. Вибирайте креми (наприклад, що містять корицю, кофеїн, червоний перець) або засіб для видалення накипу (наприклад, водорості)!

Рухайся

З другої половини курсу лікування целюліту, коли частина відходів вже вивільняється, і тому доступний незв’язаний жир, ми можемо розпочати тренування з спалювання жиру. Під час тренувань слід пам’ятати про дві речі, щоб переконатися, що ви спалюєте жир. З одного боку, обов’язково продовжуйте тренуватися в діапазоні частоти серцевих скорочень, що спалюють жир (це між (віком 220) * 0,65 та (віком 220) * 0,75). Якщо ми не можемо виміряти пульс під час тренування, при хорошому підході ми знаходимось в межах спалювання жиру, коли ми потіємо, але все одно отримуємо повітря. Окрім діапазону пульсу, зверніть увагу на тривалість тренування. Протягом перших 10-20 хвилин тренувань організм спалює вуглеводи, які зараз знаходяться в крові, а потім починає шукати інше джерело енергії. Тож вам потрібно тренуватися більше 20 хвилин, бо лише тоді ми можемо спалювати жир. Тож для курсу лікування целюліту доцільніше, якщо ви тренуєтесь по 1-1,5 години двічі на тиждень, ніж якщо ви тренуєтесь по 15 хвилин щодня.

Тонізуюче лікування

У першій половині лікування целюліту вам слід звертатися до ліпосакції лише в тому випадку, якщо вона закінчена хвильовим масажем, інакше розщеплені жири будуть перебудовані в організмі, оскільки вони не можуть виводитися. Якщо ви не можете закрити сеанс лікування целюліту хвильовим масажем, краще розпочніть машинне лікування, коли пройдете фазу видалення накипу. Оберіть одну з машинних процедур, яка впливає на кровообіг та шкіру на додаток до жирової тканини (наприклад, радіочастотна обробка в поєднанні з вакуумом)! Існують також домашні біокомп’ютери, що утворюють тіло (Ultratone), які є великою підмогою в досягненні бажаних форм.