40 днів, 24 фітнес-тренування, 12 джиу-джитсу, трохи бігу та кардіо, - 5,5 кг, 3 перших сторінки blog.hu, більше та більше 8000 читачів у блозі.
За допомогою них я майже підсумував те, що сталося за останні 40 днів з моменту запуску цієї програми та блогу. Я маю на увазі, якщо ми зараз не сподіваємось, що вибираючи старших людей Enying, засудженого за вбивство Козьми та звільненого минулого року, Стойка знову заарештували. Покарання третіх вбивць за хорошу поведінку. чи ти розумієш !? Ще є місце для полірування правосуддя. У будь-якому випадку, на їхню думку, біблійні змагання (який провал), які Стойка організовував у в'язниці, не влаштовувались досить глибоко. Тепер це знову буде на піку кількох років, коли ви зможете подумати, де ви це зіпсували.
- у вас вже не надто багато надлишків, тож решта за будь-яку ціну захищена вашим тілом, ваш геній
- дефіцит калорій уповільнює ваш метаболізм
- ви не зменшили споживання калорій пропорційно втраті ваги
- ти пожираєш
- ти тренуєш лайно
Це може бути одне або навіть їх поєднання. Найкраще, що ви можете зробити:
І ви робите це, поки знову не почнете худнути. Це також траплялося зі мною, за винятком того, що через хворе коліно за останні 20 днів кардіо майже вибито, що сильно завадило цьому процесу. Це було стресом, тому що в такому випадку тренування потрібно було переключити на один крок, а кількість їжі взяти на один нижчий. Зрештою це мало результат. Схуднути півтора кілограми за 20 днів - це не так вже й багато, але це не так погано при такому відсотку жиру в організмі. Я думаю, що одним із найбільших глухих кутів у всіх відношеннях були останні два тижні, але це завжди ті, з якими стикаєшся, коли на щось працюєш.
Я вніс незначні зміни у свої тренування. Я повинен думати про такі речі, як виконання присідань у рамці коваля та деякі дрібниці, які не є предметом цього допису. Основи програми все ті ж, і я приймаю їх так само суворо. Яким би смішним чи непотрібним це не здавалося іншим, те, що ви намагаєтеся зняти, все-таки краще, якщо ви працюєте, щоб бути на два градуси естетичнішим і здоровішим, ніж повертатися додому після 8 годин роботи і сідати з мішком чіпсів. Вашу руку. ми крутимо кістки. Отже, є стрункіші захоплення, з якими можна залишатися.
Цей блог був створений протягом 70-денної програми. Мої плани полягали у тому, щоб закрити цю річ із зображенням напівполя, що звучить напівполем, 14 грудня, але я вже зовсім не впевнений у цьому. Про це я напишу пізніше. З одного боку, понад 8000 читачів були тут за 40 днів. Вісім тисяч. Це хотів бути жартівливим проектом, щоб уникнути вільного часу, зараз я пишу щось ввечері, а 500 людей читають це вранці. Отже, у мене немає гідної групи у Facebook, а за інстаю також стежать близько 12 людей. (Не знаю, як це стане вільним білком) Еволюція програми - це одне, і один аспект досвіду успіху. Це, у свою чергу, вражає набагато більше. Я сподіваюся, що тут буде більше значущих постів, за якими варто повернутися.
Що залишилось?
Я перебрав половину шляху, останні 30 днів будуть дуже суворими. Я буду жорсткіший до себе, ніж до всього іншого. Кінець програми складе десь 84-85 фунтів, це і буде мета. Я не зможу зберегти таку форму, і це не моя мета, щоб цілий рік заробляти 6 відсотків жиру. Але в чортовому житті, коли я простягаю руку, я фотографую себе, щоб одного разу показати своїм онукам, що коли священик не бив колін коронними коштовностями, він міг робити те саме з важкою працею.
Але крім жарту, у мене є багато справді хороших ідей щодо вмісту для цього блогу. Зараз багато людей зацікавлені у можливості допомогти їм у фізичних вправах/дієтах, що слід враховувати на майбутнє.
Однак у найближчі дні я хотів би написати допис, в якому я буду розміщувати у своєму житті тренування, дієту та спосіб життя, яким він займається, тому що я вів останні цікаві розмови про це і в останні дні. Тепер, коли я не приховую існування цього блогу, є позитивні та негативні відгуки, запитання, бесіди, незначні твіти (хоча я навіть не зайнявся фемінізмом).