ФІЛЬМОВЕ ТІЛО

Кори Колліт виліпив тіла "знаменитостей", таких як актор Майкл Б. Джордан ("Чорна пантера") або Хлое Кардашьян ("Тіло помсти").

Універсальна істина: у січні, після Різдва та Нового року, спортивні зали зазвичай переповнені людьми. Попит на зміцнення організму зростає в геометричній прогресії протягом першого місяця року -стимулюється також частим падінням підписки - хоча, якщо ви поглянете на місця проведення тренувань Через 31 день, бігові доріжки або гирі більше нагадують пустелю, ніж будь-що інше, що ви можете собі уявити.

фільмів

Якщо ваша мета - зберегти міцність і вести здоровий спосіб життя у 2018 році, це важливо не вбивати вас робити вправи а потім припиніть робити це поступово, поки лінь не зробить свого і повернутися до вихідної точки.

Він багато про це знає Корі Калліє, один з найвідоміших у світі американських тренерів знаменитостей. Його престиж як тренера відповідних особистостей з великого та малого екрану не знає меж. Звичайно, втома теж. Серед клієнтів Калліє особливо виділяється актор Майкл Б. Джордан, відомий тим, що знімався у таких фільмах 'Фантастична четвірка', 'Крід: Легенда про Роккі' або найновіша, що зараз потрапляє в кінотеатри по всьому світу: 'Чорна пантера'.

Він також відомий тренер актора, який грає Фін в новій сазі про 'Зоряні війни', а також "світська левиця" та бізнес-леді Хлое Кардашян, зірковий персонаж провідного американського глядацького шоу "Тіло помсти", в яке потрапляють особисті тренери та стилісти "Велике перетворення" як інтер’єр, так і екстер’єр учасників. За допомогою цих порад ви будете добре підготовлені для відвідування тренажерного залу і перейдете від термінової зміни до свідомої та відповідальної процедури.

Не намагайтеся робити все в січні. Будьте послідовними і не поспішайте. Якщо ви занадто поспішаєте, ви зазнаєте невдачі.

"Постарайтеся не думати про слово" рішення "", - говорить Калліє у статті в журналі" Інсайдер ". "Натомість думайте про новий спосіб життя". Щоб спробувати досягти поставлених цілей, Калліє підсумовує, що все базується на тому, щоб бути спокійним і бути терплячим.

"Не намагайся робити все в січні" пояснює тренер знаменитостей. «Якщо ви намагаєтеся зробити все, що ви пропонували раніше, за один місяць, і ви занадто поспішаєте у великій трансформації, яку ви хочете побачити у своєму тілі за 30 днів, просто Цього не станеться. Будьте послідовними, не поспішайте і насолоджуйтесь поїздкою. Якщо ти поспішаєш, то зазнаєш невдачі ".

Якщо ви новачок у фізичних вправах і відчуваєте переляк чи пригніченість, рекомендує Калліє починати з малого за допомогою базових і простих вправ, таких як стрибки через мотузку - те, що також поверне вас у дитинство. "Чесно кажучи, мотузка - одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для початку", - радить спортсмен. «Якщо ви все ще не можете або це не виходить, я пропоную спробувати дитячу гру в підскок. Це весела вправа для кондиціонування тіла, яке я роблю з усіма тренерами, яких я тренував », - говорить він.

Точно, бокс - ще одна із пристрастей Корі Калліє. На прем'єрі другого сезону "Тіло помсти", яка виходила в ефір по неділях, Калліет викидає сором'язливого та самосвідомого учасника Кена на ринг вже в перший день. "Я почав займатися боксом у дуже молодому віці", Калліет зізнається. "На сьогоднішній день це одна з найкращих речей, які я роблю".

Майкл Б. Джордан: 6 кілограм м’язів

Одним з найяскравіших тренерських успіхів Корі Калліє є вдосконалення м’язів актора Майкл Б. Джордан для нового фільму Marvel, провідного рекламного щита, 'Чорна пантера'. "Слово, яке прозвучало в моїй голові про роль Йорданії, було" диким ", - говорить Колліет для журналу" Men's Health ". “Побачивши це, ти повинен злякатися, ти повинен почуватись заляканим. Ми не хочемо симпатичного молодого Майкла ".

Ось як Калліет описує свою роботу як роботу художника, який проводить зубило до мармурової брили, щоб зробити скульптуру. Я говорю про ліплення тіла, а не просто намагатися обумовити це так, щоб воно мало швидкі результати ", - говорить він. «Я хотів, щоб його плечі виглядали кращими та сильнішими, йому потрібні були його груди, щоб виділятися, а його спина теж розповідала історію. Зробіть це схожим на карту чи глобус ".

Провести проект `` Скульптура тіла '' Джордана в очах усіх присутніх, піддавав актора двом-трьом щоденним тренуванням і шість разовим харчуванням. “Ми зробили багато вправ на ваговій лавці, олдскул... Нічого вигадливого, просто скорочуючи м’язи знову і знову ”, - говорить Калліє. "Ми піднімаємо важкі тягарі багато-багато разів".

Переконайтеся, що ви правильно харчуєтесь і відвідуєте тренажерний зал. Потім підготуйтеся до болю

Коли вони обидва почали тренуватися, Йорданія Я ледве міг підняти 11 кіло”- нагадує експерт. "На момент виходу фільму я вже піднімав 53-кілограмові гантелі". Що залишається зробити? Переконайтеся, що ви правильно харчуєтесь і відвідуєте тренажерний зал. Переконайтеся, що ви насправді займаєтеся спортом і не витрачаєте час. Потім готуйтеся переносити масивний біль. Коли ви думаєте про Killmonger "- суперзлодія" Чорної пантери "-" подумайте про це. "Масовий біль" і "Вбивство" йдуть рука об руку ".

Корі Калліє визнає, що вже бачив фільм чотири рази. На питання про свою улюблену сцену він заявляє, що вона є бій між Йорданією та Чедвіком Боземаном, який грає персонажа Т'Чаллу. "Коли він знімає сорочку, і ти бачиш це тіло, ти кажеш" О, це відрізняється від усього ". Ви зробили мені замовлення, а я щойно доставив його ".