навмисно

Американський особистий тренер Дрю Манніг у травні 2011 р. вирішив зіткнутися з цікавим викликом. М'язистий 30-річний чоловік зі спортивною фігурою хотів прожити нездорово півроку і набрати якомога більше кілограмів. Потім йому довелося витратити стільки ж часу, щоб отримати оригінальну форму. Своїм експериментом він хотів зрозуміти, як почуваються ожиріння люди, коли вони починають худнути.

Після року експериментів Дрю знову заповнює заголовки - перетворення, яке він закликав fit2fat2fit, пройшов успішно і в ранковому шоу Доброго ранку Америка тренер з'явився без пивного живота, закинутої шиї та збільшеного бюста. Більше 30 кг ваги, яку він набрав завдяки занедбаним фізичним вправам та швидкому харчуванню, які він споживав, як на біговій доріжці, знову зникли. Однак зміни, які він зазнав, стосувалися не лише зовнішнього вигляду. "Я була вражена, я думала, що це просто фізична трансформація, що Дрю набере вагу, а потім скине її знову. Зміни, що відбулися з ним - такі як зростаюча лінь, небажання допомогти з прибиранням, зміна поведінки щодо дітей - також стали тягарем для нашого шлюбу ". - сказала дружина і мати двох дітей Джаннін.

"Він був роздратований, не мав ендорфінів і все ще почувався розбитим. Найскладніше мені було слухати його постійні скарги. До того ж він заздрив мені, бо я міг тренуватися, а він не міг ". розкрив Яннін про першу фазу експерименту. Спортивна блондинка стверджує, що її не турбували зростаюча жирність або втрата статі чоловіка, що сприймається як зміна особистості: "Це були емоційні зміни, він став іншою людиною".

"Я почав хропіти, все мене легко дратувало, у мене було менше енергії, тому все було для мене більш виснажливим, і згодом я побачив, як це вплинуло на наші стосунки". - сказав Дрю. Однак ні про що це не шкодує. Вперше він на власному досвіді відчув, як почуваються ожиріння і як важко почати худнути. Шість місяців йому заборонили відвідувати тренажерний зал, де він колись почувався як вдома. У другій частині експерименту йому було важко повернутися.

"Вперше в житті я почувався приниженим. Мені доводилося робити віджимання на колінах, і мені потрібна була допомога у згинах ". - сказав тренер.

У своєму блозі він постійно публікував хід експерименту з фотографіями та рецептами їжі, яку він споживав. Однак у березні він припинив писати і почав писати книгу, яка щойно потрапила в книгарні США (Fit 2 Fat 2 Fit: Несподівані уроки здобуття та втрати цільових 75 фунтів).

Він узагальнив п'ять загальних правил, які працювали для нього під час схуднення, наступним чином:

1. Робіть перерви у схудненні, щоб випадкова неможливість дотримуватися режиму не перетворювалася на відчуття втрати.

2. Готуйте їжу заздалегідь, щоб уникнути спокус у формі фаст-фуду, який всюди ріже.

3. Не думайте, що нежирна їжа корисна. Солодкі каші, палички, соки або макарони можуть потрапити прямо на стегна.

4. Розуміння психологічної боротьби, пов’язаної із втратою ваги (наприклад, пристрасть до певної їжі, страх бути осудженим тощо), є першим кроком до їх подолання.

5. Не зосереджуйтесь настільки на своїй вазі - ви можете її втратити нездоровим способом - спершу зосередьтесь на фізичній формі.

Протягом останніх двох місяців фази "жиру, щоб підходити" він також спостерігав за телевізійними камерами, тому поради Дрю також транслюються на телевізійних екранах. Рецепти збалансованої дієти для схуднення, а також опис боротьби із зайвими кілограмами з’являться в його новій книзі.