ВАШ ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР ВАМ РАДИТЬ ВАМ

Відео знаменитої північноамериканської охоплює соціальні мережі: вам потрібно приділяти лише п'ять хвилин щодня

Кортні Кардашьян - одна з найбільш відомих знаменитостей у світі. Тільки в Instagram він накопичує понад 100 мільйонів підписників, і кожна його публікація стає вірусною. Тепер він поділився відео з поради підняти сідниці всього за 5 хвилин, стіл для вправ, який можна робити щодня та у власному домі.

тренер

Єдине, що потрібно "кулька босу", аксесуар, призначений для врівноваження, і це елемент, якого ніколи не бракує в тренажерних залах, школах пілатесу тощо. Завдяки цій кульці-балансу та відео, яке Кортні Кардашьян опублікувала на своєму веб-сайті Poosh, підняти сідниці буде трохи простіше.

На відео ви можете побачити, що вправи дійсно прості і базуються на них різні типи присідань. Робота чергується з обома ногами і виконується кілька повторень, поки кожен із кроків не буде завершений. Загалом, Кортні Кардашян гарантує, що для досягнення мети вам потрібно приділяти лише п’ять хвилин на день.

Деякі з них виконуються підняттям і спусканням кулі балансу, в іншому випадку вам доведеться стрибнути на босу, ​​і ви також повертаєте цей аксесуар, щоб увійти і вийти з нього, не втрачаючи рівноваги. Здавалося б, легка робота, але яка вам доведеться повторити сотні разів мати можливість оволодіти його технікою.

Двоє головних героїв родини Кардашян знімаються у сеансі зі своїм особистим тренером, який змушує їх займатися інтенсивно і правильно виконувати вправи. До того ж, збільшуючи швидкість, вони спалюють більше калорій, тому вправа ідеальна. Чи наважуєтесь ви дотримуватися порад Кортні Кардашьян підняти сідниці?