1.7. 2013 Вони не враховують манери зірок. Вони дозволяють їм спітніти бігати по жвавих вулицях зі сльозами на очах від виснаження. Вони знають чому.
Популярний з Інтернету
Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?
Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Пов’язані статті
8 секретів дієт знаменитостей: це вбивці стрункої лінії!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Зірки серіалів та серіалів
Як схуднути
Методи відомих тренерів в основному поширені, і ми нічим не дивуємось. Що привело їх на вершину, це наполегливість і впевненість у собі.
Вони радять своїм клієнтам те саме. Паоло Масчітті, тренер та засновник Cibo Verde (служба доставки), рекомендує регулярні невеликі порції простих страв, таких як салат з куркою.
Джекі Уорнер, успішний тренер з фітнесу, каже, що вживання щонайменше трьох літрів води на день прискорить обмін речовин на тридцять відсотків.
Девід Кірш, який також привів Хайді Клум у форму після пологів, із посмішкою каже, що він дуже погано робить покупки.
Однак найкрасивіші фони знаменитостей сильні, особливо завдяки невпинному тренуванню найкращих тренерів. І саме цих ми б найняли.
Фітнес для вагітних - Трейсі Андерсон (38)
Найсексуальна мама Нью-Йорка Трейсі Андерсон.
Ця маленька леді вирішила показати світові, що навіть маленькі жінки можуть робити великі справи. Так, я можу, Трейсі сьогодні один з найкрутіших тренерів знаменитостей. Той, кого веде тверда рука мускулистої блондинки і не залишається (!), Отримає ідеально сформоване тіло. Ми вжили слово "не залишили" навмисно, тому що У Трейсі також є опоненти, які заявляють, що її методи є крайніми. Трейсі стрибає, як козуля, на тілі не рухається жоден м’яз або груди. Це твердо! Починала як професійна танцівниця. Вона переїхала з рідної Індіани до Нью-Йорка, міста з більшими можливостями. Але потім настала вагітність, материнство і зайві кілограми.
Мадонна після важкого тренування з Трейсі.
Трейсі ніколи не належала до нитки з чудесним метаболізмом.Вона знала, що тіло потребує уваги. Напружений, безкомпромісний, без виправдання. Вона створила метод вправ, який зробив її знаменитою. Програма методу Трейсі Андерсон дуже особиста, вона використовувала в ній власний досвід. Програма скорочення має посмішку, оскільки в ній використовуються танцювальні елементи. Іноді досить вимогливий. Вона практикується у найкращих фітнес-центрах США. Він також відбивається перед телевізорами у вітальні, вже продано понад мільйон DVD-дисків.
Трейсі також створила спеціальну програму для підлітків Teen Meta. А ще є дуже популярна вправа під час вагітності та після неї Проект вагітності за методом Трейсі Андерсон. Її надихнув бум на вагітність знаменитостей останніх років, але особливо той факт, що вона схудла на 27 кілограмів після першої дитини! На DVD вона практикує Трейсі своїм животом. Тому він має безмежну довіру своїх підопічних.
Найвідоміші клієнти Трасіна
Гвінет Пелтроу, Кортні Кокс, яка майже щодня проводила з нею безпосередньо перед весіллям минулого року. Напружений м’яз Мадони досягла піку разом з Трейсі. Вони зосередились на Дженніфер Лопес і Шакірі, щоб лише те, що мало трястися під час танцю. Трейсі також взяла на парад актора Джека Гілленхала (Приручена гора), і ми надзвичайно задоволені результатом. Остання - сила Кім Кардашьян.
Гвінет Пелтроу та Трейсі. Як дві сестри!
Tracina rada: “Ви не хочете кинути відразу! Втрата ваги потребує вашого часу. Той, хто до цього часу не рухався належним чином, не може розпочати моє тренування. Завжди віддайте перевагу салатам зі свіжих овочів як гарнір. Не їжте напівфабрикати та солодощі! Також відкиньте жирні молочні продукти ".
Повстанець йоги - Тара Стайлз (32)
Джейн Фонда та Тара підготували спільний DVD.
Висока, струнка, з гарним обличчям, приємною посмішкою і водночас природна жінка. Недарма вона вперше заробляла на життя моделлю (вона також агітувала за Coca Cola). Він має таку грацію завдяки вивченню танцю. І ця любов до йоги завдяки викладачам балету, які її присвятили. Тара завжди була своєрідною і трохи впертою. Вона вирішила танцювати та моделювати і вирішила стати інструктором йоги. Після того, як модельне агентство попросило її підготувати короткі випускні відео з йогою, вона закінчила сертифікований курс і продовжувала готувати відео.
За кілька тижнів відеоролики мали близько чотирьох мільйонів переглядів. Це був лише крок до заснування студії йоги Strala Yoga у Нью-Йорку разом із чоловіком, яка цього року святкує свою п’яту річницю. Спокійний, розслаблений, невимушений - така вправа з Тарою. Тому що це йога в Тарі. «Нью-Йорк Таймс» назвало Тару повстанцем йоги, а Vanity Fair було визнано найкваліфікованішим інструктором йоги. Свята правда. Тару не грають на пульсуючих венах, еластичних сухожиллях, непереборних положеннях. Ні. Тара - для природи! Щось у тому сенсі: як рот рос, так я буду говорити і яке у мене тіло, тому буду ним користуватися.
Найталановитіший інструктор йоги Тара Стайлз.
Девіз «йога до краси», який супроводжує її метод, закочує очі класичного йога. Православні хотіли б застрелити її на Місяці. Хочемо ми цього чи ні, Тара вже написана блискучим письмом у книзі "Західна йога". Він також заповнює заголовки та сторінки престижних журналів Vogue, Elle, Lucky, Esquire, Fit Sugar, Marie Claire, Fitness і сьогодні словацької пані Єви. Вона знімалася в рекламних роликах Adidas, Nike або Reebok. Джейн Фонда, з якою вона співпрацює (спільний DVD), сказала про неї, що може зробити йогу доступною для людей, які її поважають і вважають її занадто езотеричною.
Просто перегляньте сорок чотири відео на YouTube, доступні кожному, кого Тара знімає сама. Наприклад, ось п’ять порад щодо здорового життя. Трейсі сидить перед камерою, кусає яблуко і радить: "Пийте більше води, я знаю, ви чули це багато разів, але насправді це мало хто. Їжте більше овочів і фруктів, я знаю, що я схожа на вашу маму, але це насправді краще, ніж мати чіпси, шоколад чи морозиво.
Поміркуйте, я не маю на увазі, що вам потрібно знаходитись в позі лотоса з езотеричною музикою, все, що вам потрібно зробити, це сидіти спокійно (навіть на роботі), закрити очі на кілька хвилин і зосередитися лише на своєму диханні.Посміхніться незнайомцям ". Найвідоміший її клієнт - актриса та колишня модель Бруклін Деке, яка є буквально для неї прогулянковою рекламою.
Метод Тарина: Йога Strala зосереджена лише на фізичному та здоров’язберігаючому аспектах без філософського та духовного виміру. Тара ігнорує назви позицій йоги. Навіть не очікуйте звукових виразів, характерних для класичної йоги. Це більше хихикання, зітхання, заохочення або смішні зауваження. Годинник Тарін коштує лише десять доларів! Дуже доступна ціна за найкращу студію йоги на Манхеттені.
Повідомлення від Тари: "На межі того, що деякі люди критикують зменшуючий вимір моїх вправ (мета йоги не повинна бути більш красивим і сексуальним тілом), і той факт, що я пропагую йогу в сексуальних шортах і топах, я запитую, хто встановлює правила йога? Крім того, я не думаю, що у нас є тіла, щоб їх приховувати ".
Таріна Рада: "Уникайте алкоголю, особливо солодких калорійних коктейлів. Якщо ви починаєте дієту, не вживайте алкоголь, принаймні, двадцять один день, а потім частуйте себе максимум двома склянками на місяць ». Уф. ДВА?
Фітнес-експерт - Ешлі Борден
Ешлі Борден має ідеальні криві для святкування.
Якби у заздрості були крила, ми б вже давно літали в космосі. Ми маємо на увазі доброзичливу заздрість. Дійсно. Ешлі насправді кістка. Ми шукали вік, але чіткої відповіді не знайшли. Ми вгадуємо їй сорок. Цей тренер знаменитостей також стрибав з балерин на кросівки. У дитинстві пристрасна танцівниця почала боротьбу з дикою природою в період статевого дозрівання.
На її вісімнадцятий день народження щось у неї зламалося, і вона вирішила змінитися. Вона збалансовано харчувалася, почала займатися спортом, прийшла у форму, і, як завжди, вона вирішила передати свій досвід. Він вважає за краще тренувати своїх клієнтів протягом тривалого часу, але у нього також є чудодійні методи вигадування червоної доріжки або столітнього весілля за короткий час. Ешлі бере участь у багатьох аспектах. Вона є волонтером у реабілітаційній програмі для жінок, які перенесли рак молочної залози, та в програмах, спрямованих на розширення знань дітей та підлітків про хороший спосіб життя та фізичну активність.
Виступає в різних телевізійних програмах. Її поради та методи з’являються в найпрестижніших журналах, і вона є постійним консультантом журналу “Фітнес”. Журнал Women’s Health назвав його найкращим трансформером тіла у 2011 році, а нещодавно Huffi ngton Post увійшла до двадцятки найкращих фі-експертів.
Ешлі зазначає: "Ми живемо в епоху" комп'ютерних тіл ". У нас опущені плечі, округла і в’яла спина, ми штовхаємо голову вперед. “Це вам щось говорить? Ешлі склала програму вправ, за допомогою якої ми відновимо тіло до його «початкового» стану.
Вони сказали про Ешлі: "Я вдячна їй за те, скільки сили вона внесла у моє життя". - Наташа Бедінгфі, британська співачка. «Ешлі не тільки допомогла мені набрати м’язову масу, але ще й одна з найвеселіших людей, яких я коли-небудь зустрічав». - Шон Хейс, актор і продюсер. Після двох років тренувань з Ешлі я почуваюся сильнішою, вищою, стрункішою, але особливо розумію своє тіло ". - Менді Мур, американська поп-співачка та актриса. Ешлі також найняла Крістіну Агілеру для свого тіла.
Mage Fitness & Catering - Харлі Пастернак (39)
"Побалуйте себе шоколадом", - каже експерт з питань харчування Харлі Пастернак.
Нарешті, смачна цукерка. Красивий канадець Харлі вивчав фізіологію та харчування в Університеті Торонто, згодом розширивши освіту до кінезіології (альтернативний метод, наука про рух). Він переклав свої книги на дванадцять мов і охоче та із задоволенням читає лекції про свої знання у всьому світі. Він є телевізійною зіркою, регулярно виходить на каналах ABC та NBC, а також був почесним гостем шоу Опра Уінфрі на CNN. Жоден серйозний журнал, який займається красотою та здоров’ям, не може обійтися без своїх коментарів, порад та рекомендацій:
Cosmopolitan, US Weekly, InTouch, Shape, People, Glamour, Elle, Allure, Men's Health, Marie Claire, New York Post, Th e Washington Post. Цей маг, що займається фітнесом та харчуванням, відповідає за впевнені тіла багатьох відомих облич, таких як Леді Гага, Хеллі Беррі, Роберт Паттінсон, Хіларі Дафф, Меган Фокс, Кеті Перрі.
Актриса Ліза Ренна в класі Harley.
Доступні тіла знаменитостей: "Коли ви бачите по телевізору знаменитостей з ідеальними вигинами, ви говорите собі - вона втрачає це і практикується, коли у неї багато часу і грошей. Але все навпаки. Знаменитості мають менше часу, ніж ми, іноді вони лежать на ліжку два тижні. Я визнаю, що їх мотивація сильніша, оскільки їх робота та дохід залежать від зовнішнього вигляду. Однак це не означає, що таке тіло нам недоступне ".
Харлі Пастернак з актрисою Гіларі Дафф.
Підказка руху від Harley: “Гуляй і гуляй! Гуляйте якомога частіше. Припаркуйте свою машину подалі від пункту призначення, коли ви телефонуєте, гуляйте, дивіться фільм і йде реклама, зробіть кілька вправ. Якщо ви рухаєтесь цілий день, це ефективніше, ніж якщо ви йдете до тіла лише на годину. Після виснажливих вправ, коли ви спалюєте багато калорій одночасно, деяким потрібно знову поповнити їх і з’їсти більше ».
Харлі радить: Їжте кожні дві години збалансовану їжу, багату білком і клітковиною. Слід також експериментувати зі стравами з інших країн, будь то грецький йогурт, японський тофу чи шведський житній хліб. Важливо обмежити солодкі напої та вживати більше води та різних видів чаю для його антиоксидантної дії.
Нам це подобається: "Візьміть один вихідний день на тиждень. Побалуйте себе шоколадом і лягайте пізно спати, це мотивуватиме вас жити здорово протягом наступних шести днів ".