обдури

Створення гримас не належить! Ви також пам’ятаєте цю пораду своєї матері з дитинства? Але як щодо посмішки для краси? Правильними рухами м’язів обличчя можна зайняти кілька років і особливо виглядати приємніше.

Я не уявляв, якою позитивною реакцією буде моя ідея підготувати статтю про гімнастику обличчя. "Тоді ми це просто помітили. Нещодавно я шукав відео YouTube. Це, безумовно, цікаво для жінок ", - каже мені колега з редакції. Тож я її слухав. Хто б не хотів знати спосіб залишатися назавжди молодим без дорогих кремів та процедур, лише за допомогою декількох рухів обличчя перед дзеркалом. Але будьте обережні, це не так просто. Навіть Емма Текейлова, одна з давніх пропагандистів гімнастики обличчя, яка нещодавно підготувала про неї нову книгу, не обіцяє вічної молодості. "Ніхто з нас не хоче назавжди виглядати як двадцять, це було б смішно. Однак при правильному тренуванні зрілі жінки також можуть виглядати непогано. І в цьому вся справа ", - розповів колишній телевізійний особа журналу MiA.

Увага, там теж будуть м’язи

"Я вперше зіткнувся з гімнастикою обличчя після м'якої революції. Почали виходити книги перекладів, з Німеччини чи Франції, і мені було дуже цікаво ", - згадує Емма Текелі. Деякі вправи, які вона знайшла в цих книгах, негайно нагадували їй про артикуляційні розминки з часів, коли вона готувалася до своєї кар’єри диктора на телебаченні. "З багатьох вправ я вибрав ті, які мені сподобались і були близькі, я почав займатися, і роблю це і сьогодні", - пояснює він. Результат, безсумнівно, можна побачити. Відома блондинка вже за шістдесят, але мало хто здогадається про такий вік. Звичайно, він не недооцінює косметичний догляд, але він роками використовує рухи м’язів обличчя, щоб контури і шкіра виглядали твердішими та напруженішими. "Ви не можете сподіватися побачити результат після першої вправи. Гімнастика на обличчі - це все одно, що відвідувати спортзал. Ви також не побачите зміцнених м’язів наступного дня. Однак якщо ви продовжите і створите звичайний ритуал, результати прийдуть. Гімнастика на обличчі зміцнює і малює, але вимагає регулярних тренувань ", - говорить Емма Текейлова.

Той, хто почне займатися фізичними вправами та чесно займатися деякими справами, незабаром зрозуміє кілька цікавих речей. "Наприклад, як мало ми використовуємо лицьові м'язи. Зазвичай ми сидимо за моніторами, ми не працюємо з в’ялим обличчям, у нас стомлений і в’ялий вираз. Потім ви зробите одну вечірню зарядку і раптом відчуєте м’язи. На шиї, на щоках. Тоді ви бачите, що вправлялися правильно. І ви зрозумієте, що цим м’язам дійсно потрібно рухатися ", - вказує модератор та автор книги.

Можна зупинитися, але лише на мить

Сенс регулярної розминки перед дзеркалом, під час якої ви розкочуєте губи, висуваєте язик або закочуєте очі, полягає у тренуванні окремих частин. "Гімнастика для обличчя збільшує м’язи. Слабкий менший і всохлий. Репетирував знову більший і напружений. Тож якщо у вас є зморшки на обличчі, в деяких частинах ви неодмінно пом’якшите або підтягнете їх фізичними вправами », - говорить Текельова. Однак це працює не у всіх, додає він відразу. "Швидше, справа в тому, щоб зробити обличчя виглядати оптимістично, щоб воно тримало щоки, не падало кутами, не виглядало в’ялим. До цього слід прагнути ", - продовжує він.

Відомий модератор займається гімнастикою обличчя більше двадцяти років, і досі не може бути дозволений. Водночас він усвідомлює, що шкіра вже просить про це. "З власного досвіду я знаю, що довшу перерву на обличчі можна побачити відразу. Наприклад, коли я лежав у лікарні з переломом ноги, довго хворів, я не робив фізичних вправ, і це вплинуло на шкіру ", - описує він свій досвід. Як тільки вона знову почала практикувати обличчя, через чотири тижні знову було видно, що шкіра зміцнюється і напружується. "У наших м'язах є пам'ять, і як тільки ми вкладаємо щось у цю пам'ять, мало чого стає, і результат повертається. Якщо ви регулярно тренуєтесь, з часом ви можете робити набагато менше вправ перед дзеркалом. Я беру п’ять хвилин щовечора, колись було п’ятнадцять. Це просто технічне обслуговування ", - пояснює модератор.

Жир, жир, жир

Якщо ви вже займаєтесь гімнастикою для обличчя, не бійтеся використовувати переваги косметичних засобів. Дослідження показали, що гримаси, які ви робите з уже застосованим продуктом, можуть посилити його ефект. Це зрозуміла і Емма Текельова, яка вже сьогодні практикує себе після нанесення своїх улюблених кремів. "Завдяки вправам для обличчя поживні речовини з крему краще потрапляють у підшкірну клітковину і всмоктуються. Шкіра прогрівається, оксигенує, лімфа працює, ефект посилюється ", - вказує він. Водночас, однак, він додає, що немає потреби шукати дивовижні та надзвичайно розкішні креми. "Мій дерматолог також каже, що шкіра - це просто шкіра і її потрібно змащувати. Дорога упаковка та тиглі - це маркетинг, а часом і марні витрати грошей. Нам потрібно знайти крем, який всмоктується в шкіру, і ми можемо на власні очі чітко переконатися, що він нам допомагає ", - робить висновок Текельова.

Три вправи для приємнішого обличчя

(з книги "Гімнастика на обличчі" Еммі Текелі):

Дональд Дак - підтягує щоки і розщеплює зморшки в куточках рота
Втягніть губи і щоки, зробіть качку, напружте м’язи, потримайте 5 секунд, скрипіть і відпустіть. Повторити 10 разів.

Повітряна куля - зміцнює щоки та розгладжує назально-ротові зморшки
Надуйте щоки з повною силою, затримайте протягом 5 секунд, потім перекатіть повітря з правого боку щоки на інший і навпаки. Через 5 секунд ударіть по обох щоках, як це роблять діти. Повторити 5 разів.

Ящірка - проти підборіддя і пониклої шиї
Максимально висуньте язик, сховайте ще раз, ви повинні відчути напруження підборіддя. Скануйте кожні дві секунди і повторіть 10 разів. Ви також можете коливати мовою вправо.

Лялька - для зморшкуватої області очей
Імітуйте наївний вираз ляльки, потримайте протягом п’яти секунд, а потім сильно моргайте кришками. Десять разів кожні дві секунди. Повторіть це з розплющеними очима і знову моргайте. Повторити 10 разів.