ВЕБІНАРНЕ ПИТАННЯ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДІВ

тренінг

Цей веб-семінар має на меті ознайомитись з аспектами, пов'язаними з харчування у сферах здоров'я та ефективності.

Пошук ідей та підказок здорові сніданки, обіди або вечері вона збільшилася за останні тижні завдяки CV19. Залишаючись цілими днями вдома, ми робимо години довгі і даємо нам їжу. Неможливість робити всі фізичні навантаження, які б ми хотіли, і їсти так само, як і раніше, робить збільшення ваги на вазі бути чудовим.

Це спричиняє наш інтерес до встановлення хороших харчових звичок. Ми всі усвідомлюємо позитивний ефект від наявності цих добрих звичок, проте багато разів ми забуваємо або сумніваємось, чи є наші знання надійними.

Роками значення харчування у спортивних показниках. Він повинен бути адаптований до обставин кожного спортсмена і повинен відповідати необхідним вимогам для збереження свого здоров’я та додатковим потребам, що виникають при тренуванні. Цей вебінар роз'яснює всі ці поняття та дає основні вказівки та прості рекомендації, щоб ваші тренування та дієта підтримували логічну взаємозв'язок.

Увійдіть у вебінар

Зміст тренінгу

Охоплюйте основні потреби в поживних речовинах, а також особливі потреби, що випливають із спортивної практики.

Включіть дієтичні стратегії, які сприяють довгостроковому здоров’ю та допомагають зменшити ризик хронічних дегенеративних захворювань.

Досягти та підтримувати відповідну вагу та рівень жиру в організмі, адаптований до кожного виду спорту.

Сприяти, завдяки адекватній дієті після тренувань, оптимізації стану харчування, що дозволить прискорити фізіологічну адаптацію та відновлення між тренувальними заняттями.

Включіть експерименти з дієтичними практиками, які слід проводити під час змагань, щоб змусити спортсменів ознайомитись та адаптуватися до них.

Доповідач: Беатріс Порто Карнісеро

Фізичний тренер Trainingcycling.com

Закінчив CCAFYD

Національний тренер з велоспорту

Персональний тренінг університетських експертів

Експерт з питань жінки та спорту

цілі

Знати важливість основних поживних речовин, пов’язаних із фізичними вправами.

Знати, як поживні речовини повинні розподілятися всередині та поза тренуванням чи змаганням.

Адекватно інтерпретуйте, яка їжа корисна, а яка ні.

Встановіть адекватні рекомендації щодо гідратації для оптимальної фізичної працездатності.

Програма

Принципи харчування: харчова піраміда.

Адекватний розподіл вуглеводів, білків і жирів.

Витрати калорій проти споживання калорій.

Рекомендації щодо годівлі перед початком та під час навчання та змагань.

Важливість гідратації.

Документація

Усі студенти матимуть доступ до документації, обраної доповідачами, протягом 30 днів після викладання.

Адресовано на

Велосипедисти та спортсмени всіх рівнів.

Випускники/Випускники та студенти з фізичної активності та спортивних наук, а також студенти.

Вчителі фізичної культури/викладачі, тренери та тренери з фітнесу та студенти.

Реєстрація

ВІДКРИТИЙ ЗАПИС

Що входить

Запис вебінару (доставлено у квітні 2020 року)

Завантаження документації

Форуми для питань та запитань до спікерів

Диплом про участь

* Доступ до документації та питань буде доступний до 30 днів після реєстрації.