Шукати в цьому блозі
Тренуємось ввечері або вранці?
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Питання є законним. Як вам це подобається? Бо мова йде про вас, чи не так?:)
Коли у вас це добре? Якщо ви запитуєте мене, я люблю тренуватися вранці і люблю тренуватися ввечері, але ви тренуєтеся, коли вам це добре.
Майже дві третини дорослих мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Ожиріння найчастіше викликане сукупністю факторів: одним з найважливіших є відсутність фізичних вправ. Регулярні фізичні вправи не тільки допомагають схуднути, але також захищають від діабету, високого кров’яного тиску та серцево-судинних захворювань, а також покращують щільність кісток та збільшують м’язову силу. Регулярні вправи зміцнюють наші м’язи, роблячи кістки більш захищеними від травм. Крім того, регулярні фізичні вправи мають ефект зняття стресу, тим самим зменшуючи шанси розвитку депресії. Вправи на розтяжку допомагають збільшити нашу гнучкість. Регулярні фізичні навантаження зміцнюють серцевий м’яз і підвищують працездатність серця. Доведено, що люди, які ведуть активне життя, мають менший ризик серцево-судинних захворювань.
5 причин тренуватися вранці:
- Активує весь день. Ви працюєте краще протягом дня протягом дня.
- Решта дня за вами. Після роботи сім'я може прийти, відпочити, і ви навіть не обдурили щоденні тренування.
- Ранкова зарядка регулює ваш апетит, підвищує обмін речовин.
- Тіло вранці свіжіше, ще нічого не втомлюється. то лише тоді!:)
- Це не тільки корисно для здоров’я, роботи мозку та наших м’язів, але і впорядковує наш настрій.
- Якщо вам доведеться їхати на роботу рано, ввечері ви покращите це, тож це доречніше. Не змушуйте своє тіло, визнайте, що вечір - кращий час.
- Якщо ваша енергія все ще занадто висока, ви можете легко вичерпати її за допомогою тренування.
- Якщо ви відчуваєте стрес протягом дня, ви можете обробити це легше, оскільки тренування виділяє ендорфіни.
- Вечірнє тренування все-таки краще, ніж не тренуватися взагалі або пропустити день через це.
- Вечірні тренування трохи закрутяться, але як тільки ваше тіло звикне, у вас буде розслаблююча ніч.
Вирішуйте самі! Але ні в якому разі не пропустіть! Тому що ми, люди, були народжені для того, щоб рухатися, а не проводити своє життя, сидячи за столом, за столом, за комп’ютером чи перед телевізором.
Переїзд - це добре, здорово. Ваша імунна система зміцнена, ви також добре працюєте з нервовою системою. Ви не можете завдати шкоди рухом, якщо не перестараєтесь!:)