Ви вирішили скинути зайві кілограми, але не хочете тренуватися самостійно, оскільки вам потрібна сильна мотивація та підтримка? В даний час існує ряд групових вправ, просто вибирайте на свій смак.

команді

TRX

TRX - це вправа з підвісною системою, що дозволяє виконувати велику кількість вправ із власною вагою тіла. Крім того, TRX дозволяє тривимірні рухи, які неможливо виконувати з іншими тренажерами. Завдяки цій вправі ви побудуєте міцний і стійкий стрижень, який є основою всіх дієвих і дієвих рухів людського тіла. Він підходить для початківців початківців, елітних спортсменів і для всіх, хто працює сидяче, що призводить до м’язової слабкості та подальших болів у спині.

Пілатес

Сьогодні пілатес є відносно поширеним видом вправ, але багато людей все ще мають хибне уявлення про те, що таке вправи. Вони вважають це невимогливою і нудною вправою, але все навпаки. Пілатес - ідеальна доповнювальна вправа для сучасної міської людини, захопленої безліччю занять. Це здорова, швидка та ефективна вправа, в якій ви зміцнюєте та розтягуєте всі м’язи тіла. Це винагородить вас кращими м’язами, зменшенням фізичних проблем та більш вертикальною поставою. Ще краще, це очищає розум.

Спінінг

Не обов’язково бути найкращим спортсменом, навіть раніше не потрібно займатися спортом, і все ж можна піти на заняття спінінгом. Спінінг - це енергоефективна групова вправа на нерухомому велосипеді в супроводі мотиваційної ритмічної музики. Динаміка та загальна привабливість навчання гарантує, що вам не буде нудно на уроці. За годину організм може спалити до 600 Ккал, що в кілька разів більше, ніж, наприклад, аеробіка. До того ж, окрім поліпшення загального стану, ви струнчите тіло і красиво формуєте ноги.

Табата

Ви хочете втратити зайвий жир, зміцнити свій організм і поліпшити загальний стан? Виберіть вправу Табата. Це система інтервальних тренувань, намір якої полягає у виконанні 20-секундних інтервалів роботи з максимальною інтенсивністю, між якими завжди робиться 10-секундна пауза. Ця послідовність повторюється 8 разів, отже, одна ціла схема має в цілому 4 хвилини. Табата вважається однією з найвибагливіших і водночас найефективніших програм, після чого ви побачите гарантовані результати.

Fitbox

Формуючи все тіло, покращуючи фізичну форму, зміцнюючи м’язи, розряджаючи негативну енергію, набираючи та покращуючи настрій - всього цього ви можете досягти завдяки Fitbox. Це групова, весела та енергоефективна вправа, в якій ви отримуєте мотивацію, форму, розваги та розумову релаксацію. Він був розроблений для звернення до людей майже будь-якого віку, рівня фізичної форми, ваги чи фізичного стану. Fitbox містить кілька основних ударів і ударів ногами з поєднанням невичерпної кількості вправ.